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Bonjour, comment faire si je pense à la cigarette?

Je suis à 5 jours sans tabac .J'utilise des patchs et des gomme à la nicotine quand l envie est trop forte. Ma question est Au bout de combien de temps l envi et le besoin devienne plus supportable ?

Après 18 jours d arrêt j ai des maux de tête toute la journée et des vertiges est ce normal C est du as l' arrêt du tabac ou patch de 21 mg que je mets

Bonsoir ! En soi, je pourrais commencer ce soir à arrêter de fumer à partir de maintenant mais je me dis que je le ferais le dimanche comme ça je profite de mes derniers instants avec la cigarette et, en l’espérant, ne plus y toucher. Ce temps latent entre la décision animée par une forte motivation et l’arrêt lui même est il cohérent ? Ou bien est-ce un signe que ma motivation n’est pas bien construite ?

Bonjour Je veux arrêter de fumer mais c est très dur je suis motivée mais j ai peur de reprendre du poids j ai perdu 47 km depuis septembre 2017 j ai une BPCO STADE 2 DONC IL FAUT STOPPER !Merci de votre écoute Cordialement Fabienne

En passant un doplaire on c'est aperçu que les artères aux niveaux des jambes se boucher. Je fume depuis 35 ans. L'angiologue m'a dit d'arrêter immédiatement. Avec quel substitut qui pourrait m'aider à arrêter ? Je voudrais déjà diminuer. C'est dur.

J'ai arrêté de fumer mercredi soir, cela fait donc maintenant 4 jours. Les deux premiers jours ont été faciles (j'étais au travail en journée) donc bien occupée. Mais ce week end cela a été difficile. Je ne pense pas que ce soit la nicotine ? 'd'après le test je suis pas ou peu dépendante, mais c'est plutôt le geste, l'habitude, les moments de pause sans cigarette. Je suis les petits conseils du programme, mais y a t il autre chose que je peux faire ? Quelles périodes sont les plus difficiles ? Premiers jours ? premières semaines ? Merci de votre aide Nadine

Bonjour, Je fume actuellement une vingtaine de cigarettes par jour, je souhaite vraiment arrêter mais je n'arrive pas à savoir quelle solution est la mieux dans mon cas. Un arrêt brutal ou plutôt progressif ? Je vous remercie par avance, cordialement. Alison

Bonjour, je n'ai pas tenue ma promesse, je fume toujours....je ne sais plus quoi faire puisque presque tout essayer, hypnose, patchs et clou dans les oreilles. Je m'en veux énormément, je ne suis pas capable de tenir mes promesses. Aussi j'aimerai plus que jamais arrêter cette "vilaine" qui ne veut pas me quitter. C 'est un appel au secours.... Merci de m'avoir lu

Quand est que l effet de manque disparait ?au bout de combien de hlur