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Bonjour, Je fume 8 cigarettes par jour et j'ai vraiment la sensation d'en être dépendante malgré le sport, la respiration etc.. Selon vous, vaut-il mieux arrêter d'un coup ou plutôt réduire ? Merci par avance

Bonjour, au bout de combien de temps le manque commence à disparaître ? Sachant que je fumé 15 cigarette en moyenne par jours. Merci.

Je fume que deux cigarettes par jour quand vraiment j'en ai besoin même avec le patch ... Suis déjà contente de moi ?

J'avais arrêté de fumer le 1 novembre 2jours et demi sans tabac et là c'est la déprime du coup j'ai craqué mais je reprends mon arrêt demain comment passer outre la déprime pour ne pas replonger ?

J ai un patch 25mg et j ai l impression que ça ne sert à rien, est il possible de cumuler avec des chewing-gum ou des cigarettes électroniques contenant de la nicotine ?

Je renouvelle ma tentative pour arrêter de fumer. Cette fois si j ai décidé d'utiliser des substitues à base de nicotine. J'utilise le patch 14mg/24. Je l ai mis sur mon bras mais il se décolle. Je voulais savoir où doit on le mettre pour qu'il tienne bien? Merci de votre retour

Bonjour, ma dernière cigarette remonte à 5 jours. Je fumais quotidiennement entre 20 et 30 cigarettes. Mon médecin m'a prescrit des patchs 21mg 24h mais je ressens l'envie de fumer. Alors quelques fois dans la journée je vapote un liquide 12mg de nicotine. Le but étant de ne plus être dépendant du tout à la nicotine, vaut-il mieux que je me fasse violence un peu et ne pas du tout vapoter ou alors diminuer la vapoteuse en même temps que les patchs (21mg pendant 1 mois, puis 14 pendant 1 mois puis 7mg pendant 1 mois pour les patchs et pourquoi pas vapoter du 12mg pendant 1 mois puis 6mg puis 3mg..) Merci pour votre réponse

Bonjour je fume moins mes toujours je diminue petit à petit est ce que j ai raison où tort ? Et la nuit je me réveille vers 2h30 voir 3h du matin est à cause de la cigarette ?

Au bout de combien de temps je ne ressentirai plus l'envie de fumé?

Comment dose mes patch pour 30 cigarette fumé par jout