Résultats de recherche

Si je diminue mon nombre de cigarettes par jours est ce que ca compte ? au final ou ne vais je jamais arreter le tabac de 20 cigarettes je suis passer a 5 pour aujourd'hui ? Est ce que c'est possible d'avoir mal au la tête en fin de journée ? Est ce lié a la forte diminution de cigarettes merci d'avance de votre retour Élodie

Bonjour, après plusieurs tentatives d'arrêts secs du tabac, j'ai choisi d'opter pour un arrêt progressif. Ai-je raison ? À savoir que j'en fumais 15 par jour et que depuis 4 jour j'ai réduit ma conso, j'en suis désormais à 5 par jour mais j'ai l'impression que je ne vais pas y arriver.

comment puis-je faire pour éviter la première cigarette? pouvez vous me donnez quelle que conseil ?

Bonjour Je fume et je suis un grand nerveux et anxieux j’ai l'impressions que de fumer m’aide à ceux niveau. Comment gérer autrement que par la cigarette?? Merci.

Bonjour, Cela fait aujourd'hui 13 jours que je n ai pas touché une cigarette après une vie à fumer 1 paquet par jour Pour l instant je gère mon manque de tabac.. en revanche je fais des insomnies de plus en plus lourdes...je suis épuisée ! Je sais qu'il y a un lien de cause à effet entre mon arrêt du tabac et mon problème de sommeil...du coup je me demande si je ne devrais pas reprendre le tabac en essayant de le modérer pour retrouver le sommeil. je fais 2 heures de route par jour en voiture pour aller au travail et j ai peur d un accident de la route car ma vigilance s amunuise ? Merci par avance pour vos conseils... Bien à vous Nanou

Bonjour, Lundi dernier j'ai décidé de diminuer ma consommation de cigarettes en passant de 18/20 par jour à 8. Cela fait une semaine que j'arrive à mis tenir sans substitut. Je voudrais savoir s'il est plus raisonnable de stabiliser comme ça pour ensuite arrêter ou d'arrêter tout de suite en prenant des substituts ( tout en sachant que je ne me sens pas encore sereine de tout arrêter d'un coup) ? Merci d'avance pour votre aide Amandine

Bonjour je suis actuellement enceinte de 14 semaines ce n'était pas une grossesse désirée de ce fait je l'ai mal pris et j'ai eu des débuts difficiles avec la grossesse je suis également depressive chronique J ai également eu recours à une chirurgie bariatrique il y a 3 ans de ce fait la prise de poids n'est pas évidente pour mon morale donc voilà ma question comment bien démarrer ?sachant que j'ai déjà bien ralenti je suis passé d'un paquet de 20 à 7 cigarettes dès que j'ai appris ma grossesse mais la je n'arrive plus a diminuer merci d'avance cordialement

Bonsoir Je suis enceinte et j'ai arrêté de fumer depuis le 1er Novembre. J'avais déjà diminué depuis le début de ma grossesse. Je ne prends ni patch ni gomme. Je souhaite savoir si je peux de temps en temps quand l'envie de reprendre et présente utiliser une cigarette électronique. Merci par avance pour votre retour Cordialement

Comment ne pas céder à l'influence des amis?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre. Tout se passe bien en journée, aucune envie, aucun manque... Quelques moment de nervosité mais qui ne dure que quelques minutes, une fois ou deux dans la journée. Bref, l'arrêt se passe bien. Par contre la nuit c'est autre chose. Entre rêves très bizarres et insomnie... je ne sais pas vraiment quoi faire. Je n'utilise pas de substitut nicotinique et ne souhaite pas en utiliser (je n'ai plus de nicotine dans le corps depuis 6 jours, ce serait bête d'en réintroduire maintenant non ?). J'utilise seulement une cigarette électronique sans nicotine de temps en temps. Ma question est donc : existe-t-il d'autres préconisations : homéo, plantes, etc... à base de mélatonine peut-être ? Merci d'avance, Charlotte