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Bonjour, Cela va bientôt faire deux semaines que j'ai arrêté de fumer. J'ai 36 ans, je fumais depuis mes 17 ans. J'ai arrêté sans substituts nicotiniques, tout va bien, me concernant il a beaucoup été question de remplacement des rituels (après les repas par exemple). Par contre cela fait une bonne semaine que j'ai un temps de sommeil de plus en plus court. Je me couche en général entre 23h et minuit, pour me réveiller sans trop de soucis vers 7h en semaine. Sauf récemment où j'ai la sensation d'avoir fini ma nuit vers 5h00. Puis 3h00 tout récemment, comme aujourd'hui par exemple. Au bout de quelques jours de la fatigue s'accumule et je fais une nuit de sommeil un peu plus conséquente. Mais les nuits courtes reviennent dès le lendemain. C'est normal et passager ou bien il faut que je m'en inquiète ?

Bonjour, voilà maintenant 14 jours sans tabac, j’en suis fier. Comme j’ai expliqué dans un précèdent mail, je me suis mit à la cigarette électronique pour pourvoir arrêté le tabac, ça aide mais une bonne cigarette est bien mieux que la vaporette! J’ai des questions concernant la cigarette électronique, pourquoi vous la mentionnez pas dans les substituts nicotique? Elle est pourtant tout aussi efficace et sans danger que les patch ou gomme,Y’a t’il un danger mise à part de la nicotine? Nous sommes toujours considéré comme fumeur en l’utilisant ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours, et j'ai de gros problèmes de constipation, même en mangeant des fibres, en buvant 3L d'eau/jour et en faisant du sport. J'avais déjà arrêté il y a un an, mais la constipation et les ballonnements avaient duré 5 mois... J'ai finalement cédé et repris la cigarette! J'avais le ventre d'une femme enceinte en permanence, et un examen du côlon a néanmoins montré qu'il ne se passait rien d'anormal. Les effets secondaires liés à l'arrêt du tabac peuvent-ils durer aussi longtemps? Comment remédier à mes problèmes quand une bonne hygiène de vie ne suffit pas? Merci d'avance

Bonjour Après 2 jours d'arrêt du tabac les moments pause avec le mouvement me manquent beaucoup. Afin de palier à cela je me demandais si je remplaçais le geste cigarette par une vaporeuse avec du liquide sans nicotine. Pouvez vous m'aider ? Merci par avance Cordialement Delphine

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 6 mois à l'aide de la cigarette électronique que j'ai diminué à 2 fois /sem. Depuis 4 mois ma voix a changé. Elle est tremblante comme celle d'une personne âgée. Et j'ai des difficultés pour respirer. Je me sens oppressée . Et l'air est souvent bloqué au niveau de la base de la gorge. Il ne passe plus. La nuit et le jour quand je fais un effort ou quand je parle. Est ce mon corps qui est en manque de cigarette ? Je fumais depuis l'âge de 14 ans.J'éprouve du manque quand je suis en stress mais je ne lache rien . Mais je me sens en réelle souffrance car je suis hyper tendue. J'ai eu un malaise hier en portant un carton . J'ai perdu mon souffle et eu la tête qui tournait. L'air ne passait plus du tout. Très inquiétant. Merci pour votre aise.

Quatre kilos de plus... Comment faire ? je ne mange pourtant pas davantage, peut-être un peu plus de sucre au début mais plus maintenant. Je m'astreins aussi à plus d'activité physique. Je ne sais plus quoi faire. Ceci dit, je suis bien sûr ravie d'avoir arrêté ! (plus de bronchites)

Bonjour, Je fume environ 5 cigarettes par jour depuis presque 5 ans. Je souhaiterais savoir quelle est la solution la plus appropriée: arrêt progressif ou d’un coup ? Quels est le « traitement » le plus adéquat dans mon cas : patch, traitement médicamenteux, hypnose... ? Vous remerciant par avance, Mathilde

Bonjour, j'ai arrêté de fumer et repris en même temps après un hiver sans marche, la marche en colline : pentes assez raides au départ de plusieurs km. Au bout de 300m la gorge me brule fort et je salive beaucoup jusqu'à cracher: je m'arrête 3 minutes cela passe et je repars pour 300m environ, ceci jusqu'à transpiration et en faisant des distances de plus en plus longues. D'autre part je monte en courant les escaliers, 3 étages, et peux faire des kms sur le plat ou en descente sans ces brulures et salivation. Pas d'autres sensations ou douleurs. Merci de votre réponse car s'arrêter après 30 an , pas facile mais je tiens bien le coup depuis 2 mois et aussi avec la cig. électro et me sens bcp mieux, notamment le sommeil, les odeurs etc...je re-vis!!!. Merci et bien à vous.

Bonjour, Je n’ai pas fumé depuis 43 jours (fumeuse depuis + de 15ans, 15cigarettes par jour). Je prends uniquement des gommes à mâcher à la nicotine (6-7/jour). Les premiers jours étaient durs mais pas’ trop d’effets secondaires. Plus j’avance et plus c’est dur...des grosses envies apparaissent, je deviens agressive avec mon entourage et surtout je suis très déprimée et je commence à manger’ beaucoup plus. Tout cela me donne envie de reprendre car je préfère mourir que vivre malheureuse...Je suis perdue :(

37 jours sans fumer avec parfois un pach en 21 parfois la cigarette électronique parfois les deux donc hier j ai arrêté la cigarette électronique dosée a neuf mais je mange jusqu’à mon ventre soit tendu au maximum ?