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Bonjour . Quand j y penserais plus a la cigarette car au lever j y pense encore et l envie va partir ? Merci 3 jours d arrêt

Bonsoir, j'aimerais qu'on me dise comment je dois procéder pour réussir à garder mets distance entre chaque cigarette

Bonjour, A presque un mois sans tabac, je suis très fatiguée, peu de forme et peu de tonus... Les activités physiques se passent dans la douleur (essouflement et douleur musculaire). Ce passage est il normal ? Dure-t-il longtemps ? Merci d avance pour vos précisions.

Bonjour, je vous écris parce que ma partenaire (20 ans) est une ancienne fumeuse depuis quelques mois mais nous nous inquiétons beaucoup de ce que ce passé de fumeuse pourrait provoquer à l’avenir. Elle fumait q’2 ou trois cigarettes par jour pendant 7 ans et a combiné pendant un an la cigarette à la pilule contraceptives. Maintenant qu’elle ne fume plus, est-il possible qu’elle soit un jour complètement « purifiée » de tous les effets négatifs liés au tabagisme (y compris le fait de l’avoir combiné à la pilule contraceptive) et si oui combien d’année faudrait-il environ pour qu’elle ait exactement les mêmes risques pour la santé qu’une personne qui n’a jamais fumé ? (nous sommes particulièrement inquiets au sujet de la combinaison tabac + pilule contraceptive). Merci d’avance pour votre temps et votre réponse que nous espérons détaillée.

Bonjour je voudrais savoir si set normal que je suis en manque de tabac depuis hier et je le ressens combien de temps sa dur

Bonjour, je fume depuis 30 ans une vingtaine de cigarettes par jour. Je crapote ... Pour l'arrêt je suis d'abord passer à 10 cigarettes et la arret total avec 1 patch de 7mget les pastilles 1.5 et la cigarette électronique à 9mg. Je pense que je fais un surdosage gros maux de tête et d'estomac. Je pense garder le patch et prendre la cigarette électronique sans nicotine. Merci de me donner vos conseils.

bonjour  Je suis suivie par une tabacologue de tabac info service  Elle m’a conseillé de passer à 1 patch et demi pour encore diminuer ma consommation ce que j ai fait depuis samedi. Hier la journée a été très dur ( pleure, irritabilité,envie de fumer…) mais j ai réduit de moitié. Ce matin ça n allait pas du tout en arrivant au travail   (petite crise d angoisse, agressivité et grosse perte de motivation je me sentais incapable…) j ai finis par me dire que je n était pas prête pour la defume….j ai donc tout enlever et est repris ma consommation habituelle…  Que dois je faire? Ma tabacologue me rappelle la semaine prochaine.

Que puis-je manger en cas de faim?

Bonjour, Cela fait 45 jours que j’ai arrêté de fumer. Je prends entre 8 et 11 comprimés à sucer de 4mg. J’ai essayé de diminuer mais je ressens un grand manque et j’ai des insomnies. Est-ce normal ? Comment faire pour diminuer ? Merci.

Bonjour , fumeuse depuis bientot 30 ans, j ai peur qu' un arrêt total soit trop stressant pour l organisme. J ai opté pour une diminution progressive sur un ou deux mois avec des pastilles. Comment prévoir cette diminution pour qu' elle soit supportable , partant de 15 cigarettes par jour ? merci