Résultats de recherche

Voilà, mon histoire est simple et comme par "comment je vais y arriver pour arrêter de fumer". La tache n'est pas aisée, et le chemin un peu cahitique. Après environ 20 ans de tabagisme j'ai réussi à supprimer cette foutu clope de ma vie. Je fumais 10 à 15 cigarettes par jours. J'ai essayé d'arrêter à deux ou trois reprises mais rien n'y a fait. L'envie du tabac était toujours plus fort. J'avais pourtant un fort argument pour arrêter. En effet je suis asthmatique à l'effort. Je peux vous dire que mon salbutamol était mon allié au quotidien. Malgré mes deux grossesses à 7 ans d'écart la cigarette est toujours revenu au galop. Mais un jour quelque chose en moi m'a donné cette volonté. J'étais décidé à arrêter. Je ne voulais pas finir avec un bouteille d'oxygène dans le dos. J'ai réussi à en finir avec des patchs progressifs sur deux mois et demi. Il y a eu beaucoup d'envies, des petites rechutes avec une clope ce mois ci et une autre le mois suivant mais la volonté c'est ce qui m'a fait tenir. Ne pas perdre espoir. Ce n'est pas parce que tu refumes une cigarette que tu vas replonger. Tenir bon ! Avoir ce mental cette volonté.... aujourd'hui je me sens mieux. Je ne prends plus de ventoline au quotidien. Oui j'ai pris du poids, 10 kilos.... puff la galère mais vivre sans tabac est plus satisfaisant que cette prise de poids. Il faut dire que je ne fais pas de sport et que je ne mange pas très équilibrer.... mais chaque chose en son temps...cela fait 3 ans sans tabac et croyez moi faites le pas, essayez. Quand vous serez prêt mentalement vous y arriverez. Ne cherchez pas d'excuses pour reprendre le tabac car il y en aura toujours une... la volonté est le mot d'ordre. Bonne continuation et bon volonté à vous tous qui me lisez Sabrina

Bonjour, je suis Agnès asthmatique de naissance, fille de médecin, voulant arrêtée depuis longtemps mais jamais trouvé la volonté. Il faut le dire, nous n'avons que de bonnes raisons d'arrêter de fumer : la santé, le bien être , le budget, la fertilité, les dents jaunes et l'haleine, le parfum tabac froid... Et j'en passe. Seulement, je suis de nature stressée et "ce n'était jamais le bon moment". Il y a quelques semaines j'ai pris une grosse décision, quitter mon travail, et je me suis dit, et pourquoi pas TOUT arrêter. Je me suis donc inscrite au mois sans tabac et j'ai reçu mon kit que j'ai lu avec attention et j'ai pris beaucoup de notes ( studieuse, je voulais mettre toutes les chances de mon côté). J'ai fait le point sur mon ressenti à chaque cigarette et j'ai rapidement fait me constat que chez moi, tout était dans la gestion des émotions. Un contrariété? Une cigarette. Du stress ? Une cigarette ? L'ennui ? Une cigarette. Sans compter la cigarette du café après manger, et la cigarette sur le trajet vers les transports. La cigarette me rassurait.... Les 3 premiers jours étaient très dur, et je n'avais pas encore de substituts nicotiniques, mais j'utilisais des substituts naturels . Mais j'ai commencé à faire des insomnies ( effets du sevrage). J'ai donc pris rdv avec un tabacologue gratuitement au 39 89. Je suis tombée sur une femme compréhensive, empathique, à l'écoute et de très bon conseils. Elle m'a appelé deux fois la première semaine et me rappelera la semaine prochaine. En discutant avec elle, j'ai compris que les substituts nicotiniques pourraient m'aider et ce fut le cas. J'ai donc demandé le dosage et je me suis fait prescrire des pastilles à sucer et des patchs. Je ne fais plus d'insomnies, ça a été radical. Chaque jour, je me sens de plus en plus confiante et j'espère vraiment que celle ci sera la bonne. ?

Je fumais depuis mes 15 ans, j'ai arrêté plusieurs fois mais sans succès, c'est si facile de céder à la tentation, rare sont les fois ou je sortais sans mon paquet de clope, bref le 09/08/2022 infarctus (merci à mon homme pour sa réactivité, aux pompiers, au cardio, aux personnels hospitaliers, au service des soins intensifs un grand merci à tous, c'était à l'hôpital d'Avignon), j'étais calme car je ne suis pas du genre à m'affoler, j'ai quand même relâché la pression dans l'ambulance où j'ai un peu pleuré car j'ai pris une sacrée gifle de conscience de ce qui m'arrivait. (Le 09/09/2022 ça fera un mois que j'ai arrêté de fumer et je suis fière de moi ?), au début mon corps était un peu douloureux, il y avait un léger manque mais après l'épisode de l'infarctus, cette petite envie d'allumer une clope c'est vite envolé, en plus je suis d'une nature zen, optimiste, qui aime rire, ça aide aussi ? mais j'ai aussi l'aide de mon entourage, du tabacologue, mon médecin traitant, des patchs et tabac info service, je mets toutes les chances de mon côté, pour me soutenir, m'encourager, je préfère me faire aider que d'arrêter toute seule et échouer au final. Dans ce malheur là, j'ai eu de la chance d'avoir les symptômes classiques de l'infarctus car les symptômes entre la femme (je suis une femme) et l'homme peuvent être différents. Maintenant je dois retrouver mon souffle et ça prendra du temps. J'espère que les témoignages de chaque personne que vous lirez, vous fera réfléchir mais vraiment réfléchir et par la suite agir pour votre santé, tant qu'on est en bonne santé, on pense que rien ne peut nous arriver, on l'imagine même pas, jusqu'à ce que la fatalité vous tombe dessus comme ça d'un coup. Marie. Infarctus et arrêt de la cigarette le 09/08/2022. ?