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Bonjour je craque le matin 3 cafés 3 cigarettes malgré les substituts. La journée avec le travail et le quotidien je m habitué. Mais le matin l enfer je n ai pas la volonté et les substituts ne passent pas

Le matin à peine sortie du lit je me prépare ma cigarette (je fume des tubés) ainsi que mon café et aussitôt je fume et prend mon café… j’aimerai stoppé la cigarette le matin sachant que je me douche le soir (je travail dans la restauration donc je préfère me laver le soir) j’ai pas de passage à la douche je me débarbouille le matin mais après mon petit déjeuné quelle méthode pourrais-je tenter ?

Bonjour, Je suis petit fumeur ( je suis passé de 7-8 à 4 cigarettes avant d'arrêter prochainement). La réduction se passe sans histoire ( avec pastille pour éviter les cigarettes d'habitude) En faisant le test de Fagerstrom, j'ai obtenu la note de 2 ( donc pas dépendant). Cependant, je suis assez surpris que l'ancienneté du contact au tabac ( dans mon cas, cela fait 20 ans que je fume) ne rentre pas en ligne de compte. Pourquoi ce critère n'est il pas pris en compte ? Il me semble que cela détermine aussi une forme de dépendance...même si ça ne me freine aucunement pour arrêter une fois pour toutes. Merci de votre réponse. Bien cordialement.

Bonjour. Après 1 ans d'arrêt, la vie n'est pas redevenu rose, malgré de très nombreux effets positifs qui se ressente chaque jour, et une sensation d'avoir accompli quelques que chose d'important il me reste encore de nombreux effets néfastes. Le premier reste le manque, ou du moins cette envie persistante dans certaine situation d'avoir envie d'en rallumé une, et d'avoir un espèce de coup de mou, comme une énorme sensation de vide, même si ce n'est que passager. La seconde et la plus compliquée sont les résidu d'effet secondaire. Par exemple la toux, le nez bouché, les difficultés a respirer, les sensations de boule dans la gorge, de glaire, de crachats. Enfin, d'avoir la sphère ORL toujours encombré et de se sentir toujours malade et fatiguée. Même si c'est paradoxal étant donné que je n'est jamais eu autant d'énergie que depuis que jai arrêter. Je comprends pourquoi de nombreuses personnes rechute après plusieurs année au vue de la lassitude de se genre de symptômes. Je voudrai savoir si c'est symptômes resteront encore longtemps, enfin, si il faut atteindre un certain pallier pour que le corps réussissent a retrouvé un fonctionnement normal.

Bonjour, cela va faire bientôt 2 mois que j'ai arrêté le tabac, plus exactement le 23 mars. depuis 2 semaines, je n'arrête pas de faire des crises, sensation de fatigue, manque d'appétit, maux de tête , fatigue musculaire j'ai essayé les patchs, mais que ça soit 21, 14 voire même 7 les palpitations s'intensifient de même pour les gommes... Dès que je me lève le matin, j'ai des nausées impossible de manger qqch des maux de ventres je ne sais pas quoi faire

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis presque 1 mois, j'ai craqué 2 fois hier et il y a 15 jours ( en tout 7 cigarettes sur 2 semaines) ce matin je me suis réveillée avec un goût de sang dans la bouche et j'ai craché du sang. Je pensais avoir un saignement des gencives mais je n'ai rien trouvé. Est-ce que je dois m'inquiéter ? Je met un patch 14mg/24h et je prend des pastilles menthe à sucer.

Je fais un footing tout les 2 jours de 40min environ es ce que je vais grossir quand meme

Bonjour, Cela fait a peu prêt 3 jours que j'ai arrêté de toucher au tabac (roulé, avec filtre, 15 / 20 par jours pendant 10 ans). J'utilise pour m'aider des gommes nicotiniques 4 mg, a hauteur de 8 par jours facile. Ce matin je me retrouve avec un mal de gorge, des quintes de toux grasse, qui descend jusque dans les bronche (légère douleur à chaque toux). Est ce normal ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, Mon médecin m'avait prescrit des patchs et ceux-ci étaient très efficace dans l'arrêt de la cigarette. Cependant, au bout de 3 semaines, mon corps a commencé à faire une réaction cutanée (gonflement, irritation, demangeaison) à l'endroit où était le patch. Même lorsque je changeais d'endroit et la réaction était de plus en plus rapide après la pose. Du coup, comment faire ?

Bonjour, Cela fait maintenant 4jours que j ai arrêté de fumer . Est ce normal d avoir des céphalées et d’être fatiguée ? J’ai un patch de 14mg que j ai enlevé cette nuit et je prends 2 à 3 comprimés à croquer par jour. Merci d avance