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Bonjour, J'ai arrêté la cigarette depuis 1mois et 6j. J'ai mis un patch de 21mg pendant une semaine, depuis je n'ai ni patch ni substituts oraux. J'ai acheté une vapoteuse jetable sans nicotine, j'ai peur que niveau santé je risque quelque chose.

Bonjour Fumeuse depuis 20 ans ( 15 cigarettes/jour ) J’ai arrêté il y a 8 jours avec patch 21mg/24h,2 gommes à mâcher /jour et hypnose Je dors mal ( cauchemars) mais je ne ressens pas de manque. Je souhaiterai diminuer la dose de patch pour espérer mieux dormir d une part et parce que ds 3 semaines je pars en vacances et je vais devoir arrêter patch car ils me donnent des démangeaisons et les vacances sont en République dominicaine donc probablement bcp de temps ds l eau … j’ai peur de ressentir manque si je passe de 21mg à rien brutalement. Merci de me conseiller svp

Bonjour, j'avais arrêté pendant 1 an et demi, j ai ensuite repris avec un à deux cigarillos le soir. Puis à la suite d un décès d un proche ou j ai accompagné la famille dans les démarches, j'ai repris la cigarette en tube environs 5 à 10 par jour. Et la...je viens de recommencer un arrêt total. Je n ai plus fumer depuis une semaine. J ai de grosses fatigue, ce que je n avais pas eu la première fois. J ai aussi la tête brumeuse. Sachant que j ai déjà des acouphènes...je travaille 8 à 9h par jour, 5jours semaine. Je rentre épuisée, je m endors tôt mais je suis réveillé entre 2h30 et 3h30. J ai donc un sommeil de 4h 5h max. Le week end je dors toute l après midi et encore la nuit...et la semaine reprend. Je penses que ce sont les effets secondaires mais il va être compliqué de tenir ainsi 3 mois le temps que cela s arrêté...au risque de ne plus savoir aller travailler. Je fais de la sophrologie et j ai repris la natation. Je fais de la reflexologie plantaire et des massages relaxants...bref...je met le maximum de chance de mon côté. Je crains seulement le cercle vicieux de fatigue manqué de sommeil puis trop de sommeil sur une longue durée comme 3 mois (puisque tout le monde s accordé sur 3 mois avant que la nicotine disparaisse complètement de l organisme. ) j'espère que cela ne durera pas pendant 3 mois à ce rythme...

Bonjour, cela fait exactement 8 mois que j'ai arrêter de fumer après plus de 14 ans de tabagisme, entre temps pour quelques occasions j'en ai repris deux ou 3 mais ça s'arrêter la . depuis l'arrêt, je crois que je suis devenu dépressive, comme j'ai arreter du jour au lendemain, depuis je me suis mise au sport et perdu des kilos, mais j'ai remarqué que depuis mes cheveux sont très cassants (j'en ai perdu un volume quand même) et ces derniers temps je fais des insomnies à n'en plus finir! j'en ai marre s'il vous plaît aider moi !? est-ce vraiment les effets de l'arrêt tout cela??? Merci de me venir en aide

Bonjour ! J'ai fixé une date d'arrêt dans une semaine. J'ai 27 ans, homme, 56kg. Je fume depuis 10ans. Avant du cannabis également mais que j'ai arrêté depuis deux ans sauf en de très rares occasions. Du cbd occasionnellement. J'ai essayé d'arrêter une fois il y a trois ans, avec des substitut nicotiniques mais d'après ce que je lis sur l'appli j'ai été mal guidé car je n'utilisais que des gommes et faiblement dosées. J'ai rechuté après un peu moins de deux semaines. Depuis deux ans je ne fume plus de cigarettes traditionnelles mais du tabac chauffé. Ma quantité et la dispersion de la nicotine est censé être similaire à celles d'une cigarette normale, mais j'ai l'impression que les "pics" de nicotine et le manque sont plus forts. Je me sens mieux que lorsque je fumais des vraie cigarettes, mais je suis bien plus accroc. J'avais une consommation qui variait entre 5 et 10 cigarettes avec parfois des pics à 20. Je suis depuis plus d'un an à minimum 20 par jour, 25 en général avec parfois des pics proche des 40. Même si je ressens bien moins de nocivité qu'avant cela ne peux plus durer... Je fume dès le premier café le matin, jusqu'au dernier moment de la journée, juste avant d'éteindre les lumières. Je veux essayer la combinaison oral + patch et ne pas sous doser pour mettre toutes les chances de mon côté. Que me conseillez vous ? Merci !

Bonjour cela fait 17j ours que j'ai décidé d'en finir avec le tabac après 4ans de tentatives sans succès. Ces échecs entraîner une forte dépression et j'étais comme une lionne sauvage. Aujourd'hui je suis a 17 jours sous patch je contrôle bien la situation mais cette fois c'est la manifestation des effets sur le corps , constipation et mal au dos , énorme fatigue . Ma question et peut on devenir dépendante des patchs ? Faut t'il aussi un sevrage car c'est de la nicotine je n'arrive pas à comprendre le processus. Merci

Bonjour, vos t'il mieux que j'arrête de fumé progressivement ou alors arrêter totalement. Celà fait 3 jours que je n'ai pas fumé mais je commence a ressentir beaucoup de contrariété.

Bonjour, Voilà presque une année que j'ai réduit ma consommation de tabac (4-5 cigarettes par jour) en utilisant en complément des vapoteuse jetable. J'ai depuis 2 jours complètement aretté le tabac et je n'utilise que cette vapoteuse je table. J'aurai aimé savoir s'il serait utile de prendre des patchs et d'utiliser une vapoteuse jetable et si oui, dois-je utiliser ces vapoteuses jetables sans nicotine? Merci pour votre réponse.

Bonjour, J ai arrêter le tabac à chauffer que je fume depuis 3 ans (avant cigarettes depuis 15 ans) suite à une opération qui a eu lieu lundi dernier. Le sevrage la semaine dernière à été très dure avec des tremblements et des crises de larmes. Cette semaine ça va un peu mieux sauf les pleurs qui arrivent à n importe quel moment. Je me suis acheter une vapoteuse à 0mg car je ne veux absolument plus de nicotine mais est ce que cela ne me fera pas rechuter ?

Bonjour, ça fait pratiquement un moi et quelques semaines que j ai arrêté de fumer. Je fumais du cannabis mélangé avec une moitié de cigarette. J ai arrêté d un coup et je suis passé par tous les symptômes de sevrage, douleur dans le bas du dos et même au dos, vomissement, diarrhée maux de tête, céphalées, perte de poids.mais après quelques semaines c est passé, juste mes céphalées qui demeurent, dans le bas de la nuque, aux niveaux de mes yeux, mes amygdales et même dans l oreille.. et quand ça débute, je ressens mon pouls très fort au niveau de la gorge et au niveau d une veine situé entre mes yeux et l oreille. C est le seul symptôme qui me fait souffrir actuellement. J'arrive pas à regarder mon écran d ordinateur longtemps ou même la TV. C est vrai qu au début ça m empêchait de dormir mais là ça va mieux, de peur de gérer ça tout seul et peut être mal m'y prendre dans mon sevrage, j ai consulté un psychiatre qui m a prescrit un anxiolytique et terminer, et je réussi à dormir.Mais moindre geste brusque,une subite douleur à la gorge ou mes nerfs qui se tendent. Ça fait 1 mois et demi, quand est ce que ça va se terminer svp. Comment me soulager