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Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, sans substituts. Jusque là j'étais plutôt optimiste car j'avais l'impression de n'avoir que peu de manque et de bien gérer tout cela. J'ai profité de 10 jours de vacances, pas de tabac à proximité donc pas de tentation, et pas de "routine". Mais hier soir j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir et avec la fatigue je n'ai pas du tout le moral aujourd'hui. Moi qui avais l'impression que j'allais y arriver, je ne pense plus qu'à ça depuis ce matin et je redoute le retour dans la vie "normale", la prise de poids alors que je suis déjà du genre à complexer rapidement etc... Bref je vois tout en noir. Cette phase dure-t-elle généralement longtemps ? Puis-je espérer que cela aille mieux d'ici quelques jours afin de favoriser un arrêt définitif lors de mon retour ?

Qu’en pensez vous ??

Est ce qu’il est mieux d’arrêter de fumer la cigarette en remplaçant l’outil au départ par la cigarette électronique 

J'ai eu la peur de ma vie hier soir en crachant des gros glaires de sang ressemblant à des gésiers. J'ai donc arrêter depuis mais puis-je fumer la cigarette électronique ?

Bonjour ,  Sur un coup de tête et par flemme de me déplacer, j’ai arrêté de fumer pendant les vacances il y a 2 jours. J’étais à plus d’un paquet par jours, et je n’ai jamais réussit à arrêter plus de 6 mois. Pour l’instant je suis sans substitut, et les vacances sont finie, je dois rentrer. Je me sens un peu démunie , et je ne sais pas quoi faire de moi, c’est comme si j’étais perdue presque.  Un conseil ? Merci !

Bonjour j’ai choisis d’arrêter le tabac pour l’instant je suis à la vapoteuse et j’aimerais savoir les dangers qu’il y’a en fumant et si les dangers s’accentue en fumant avec de gros watts car pour l’instant j’ai une vapoteuse mais elle fume entre 75 90w donc est ce que c’est nécessaire de prendre une qui fume vers les 15≈30

Bonjour impossible de mettre les patchs rougeurs gonflement et on me dit que c est la marque moins allergène Donc je prend la vapotage

J’ai repris à un gros rythme et j’ai des difficultés à respirer désormais. Surtout allongé. Je suis dans une situation compliquée travail/ logement…je ne vais pas bien.

J’ai racheter un petit paquet et j’en ai fumer qu’une seule. J’ai une vapote contenant 6mg de nicotine. Comment dois je proceder pour ne plus craquer? Merci

Bonjour, Après 11 ans de tabagisme - 2 paquets par jours pendant les 3 dernières années, je suis passée à la cigarette électronique. J'ai vapoté pendant 14 mois - 1 fiole de 10ml à 20mg de nicotine par jour. J'ai voulu arrêté de vapoter pour la seule et unique raison que je voulais gagner du temps et arrêter de faire des pauses "cigarettes" continuellement. Voici 7 semaines que je ne fume plus rien et que je n'ai aucun apport en nicotine. Sauf que je vais bientôt craquer et que si j'avais totalement oublié la cigarette pendant toute ma période de vapotage, c'est bien elle qui m'obsède maintenant. Je crois que le plus raisonnable serait de reprendre la vape pour limiter la casse. Cependant, je compte bien réessayer plus tard et je n'aimerais pas repartir à zéro à ce moment là. Ainsi, j'aimerais connaître le dosage en e-liquide qui équivaudrait à 5-7 cigarettes par jour. (toujours mieux que les 40 cigarettes d'il y a 2 ans) Je sais que 0mg de nicotine ne me conviendrait pas, j'ai besoin de ressentir le "hit" en gorge. Merci beaucoup d'avance pour votre réponse.