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comment arrèter de fumer sans ètre motivée SANSprendre 1 grammeje fume 2 paquets par jour merci

Bonjour. Je me permets de vous écrire, car j’ai depuis longtemps l’envie d’arreter de fumer. Mais à chaque fois je perds la motivation. Comment faire pour ne plus craquer ?

je n'arrive pas a me passer de cigarettes le soir, apres le travail étant angoissée et vivant avec un fumeur; je m'en passe toute la journée, mais le soir je craque et en fume 4. comment faire?

Bonjour, voila : Depuis quelque semaines maintenant je me sens bizarre dans mon corps et dans ma tete. J'ai de très grosse envies de me mettre a fumer la cigarette (1ou2 quand je me sans stressé). Je ne comprends pas pourquoi cette envie car il y'a encore quelques mois je ne voulait pas en fumer et je n'en et jamais fumer, je ne me suis jamais laisser influencé par mon entourage et la j'en et envie...J'ai très peur car j'en et déjà fumer 1et demi et je suis consiante des risques que cela apporte...Comment faire pour ne plus avoir toute ces envie ? Est-ce normal que je deviens comme cela ? Merci de bien vouloir m'aider :)

Je suis prête à craquer je suis stressée et J'ai des tremblements.

Je ne fume plus de cigarette depuis 163 jours après avoir passé 6 ans de ma vie a fumer. Par contre je fume encore du cannabis ( 1-2 par jour). Je voulais savoir les risques sur ma santé à long terme et si le fait de ne plus fumer de cigarette reste bénéfique pour moi.

J'ai arrêter totalment la cigarette il y a 4 mois, mais deum temps en tmeps il m arrive de fumer du cannabis (1 à 2 fois par mois). Est-ce que cela annihile les effet positif et les efforts que je fais en arrêtant la cigarette ?

Bonjour bonsoir, ce matin j'ai remarqué des petits residu noir dans mes crachat aprés avoir toussé, je ne ressent pas de douleur ni quoi que ce soit et fume environ un paquet par semaine. Est-ce que c'est grave et devrais-je arrêter de fumer immédiatement ? Merci du temp accordé a ma question et bonne soirée / journée

C'est la première fois que j'arrête de fumer depuis 10 ans. Je tiens depuis samedi soir mais c'est difficile, surtout le soir. J'ai vraiment peur de craquer. Je me demande si fumer une seule cigarette le soir pourrais m'aider à être moins frustrer et angoisser ou au contraire l'envie sera plus grande.

Comme je fais si je craque