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Comment avoir la volonté d arreter l ai feja fait et ai oris du poid ne veut pas refaire la même erreur quoi faire

Bonjour je suis au 3 ème jours d arret et je n ai pas réussi à arrêter de fumer au moins une journée depuis 10 ans comme seul substitue je prends des passerelle à la nicotine qd l envie de fumer me gagne .. Je suis assez fier de moi car je redoute le prochain moment de convivialité du week end ou il y a pas mal de fumeur j ai peur de ne pas tenir en soirée par contre pour mettre mes chances de mon côté j ai aussi arrêté l alcool car si je veux bois un verre l envie de fumer sera certaine ... Que me conseillez vous lors des moments entre amis pour que je ne craque pas .. Merci

Après une semaine d arrêt l envie de la première cigarette après le café du matin est parfaitement gérable. Cependant plus la journée avance plus cela devient difficile... Pourquoi ?

Bonjour, Je viens vers vous pour vous expliquer combien il m'est difficile de me convaincre d'arrêter de fumer malgré ma BPCO et mon asthme. Je ne peux pas faire 3 pas ou soulever de charges sans m'arrêter pour retrouver mon souffle. C'est horrible, ma vie est gâchée à cause de cela ! J'essaie depuis quelques temps les patches 21+7mg/24h et trouve encore le moyen, par instinct de chercher mes cigarettes et d'en fumer 3 à 4/j... Les patches m'irritent la peau et me démangent bien que je les change de place tous les jours. Cela me fait de grosses plaques rouges difficiles à supporter. Je vais essayer les nouveaux patches 25mg/16h pour voir si l'effet est mieux. Parallèlement j'essaie l'hypnose avec un maître en la matière mais je vois que 3 séances n'ont pas suffi et en plus je consulte une psychologue régulièrement mais je n'y trouve pas vraiment de bénéfice sauf à pouvoir me confier... Je ne sais plus quoi faire à part pleurer, il faut que je me ressaisisse !! J'ajoute que je suis née d'une maman fumeuse dans une famille de fumeurs et que j'ai toujours vécu dans cette atmosphère et comme me dit mon psycho : "je fume donc je respire"... Cela va être dur de s'en remettre. Merci pour tous vos conseils, je les lirai avec beaucoup d'attention. Sincèrement.

Bonjour je voudrais arrêter de fumer car pour ma santé car j ai plusieurs souci de santé car met mon endocrologue ma dit d arrêter très vite met je n arrivera pas vraiment toute seule car aussi grand souci j'ai mon conjoint qui fumé la bataille pourrait être dure seule

J’ai tenter d’arrêter De fumer mais je n’y arrivais pas sa a durer pas plus de 48h et j’avais et je reprenais à fumer un jour j’ai eu un déclic pour diminuer le tabac la cigarette électroniques mais là encore elle sert de déco à ma table de nuit et j’ai repris le tabac mais j’ai peur de prendre du poids sachant que je ne pas pratiquer de sport à cause d’un souci à mon genou alors comment faire pour pas grossir si on ne pratique pas de sport ?

Bonjour, J’ai 20 ans j’ai commencé à fumer à 16 ans et je me suis décidée à arrêté car je suis souvent malade (bronchite, rhume) mon médecin m’a conseillé d’arrêter. J’ai commencé les patch dimanche dernier, j’ai réussi à tenir la semaine sans trop de difficulté mais ce week-end je n’avais pas mis de patch et j’ai craqué j’ai fumé quelques cigarettes, je trouve vraiment dur de ne pas fumer quand je suis avec mes amis fumeurs et j’ai l'impression que je n’arriverai pas à changer mes habitudes en appréciant le moment présent sans fumer. Pouvez vous m’aider s’il vous plaît je suis vraiment perdue je veux vraiment réussir à arrêté mais j’ai l’impression que je n’y arriverai pas.. Merci pour votre réponse Eloïse

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis près de 48 heures (dimanche aux alentours de 1h du matin) Depuis, je ne me suis pas retrouvée dans des situations dans lesquelles réellement il m'est difficile de résister à la tentation de fumer. J'ai peur de ne pas m'être assez projetée et de craquer si dans la semaine je sors ou si je suis stressée, par exemple. Comment faire pour anticiper ces moments et y faire face correctement ? Dois-je prendre un moment pour y réfléchir ? Je vous remercie, Clara

Bonjour , je veux arrêter , pour ma santé , ma famille , mes amis , mon argent , je peu arrêter une dizaine d'heures sans trop de problème après , cela ce complique , l'envie devient un problèmes , jamais je ne peu arrêter de fumer dans 24h par contre j'ai déjà réussi a tenir une semaine en descendant a 2 cigarette par jour , mais impossible de supprimer les 2 clope restante , aujourd'hui je fumme 10 clope par jour , mon souhait ? Arrêter au plus vite ! Mon problème ? Je cherche a comprendre pourquoi malgré mes motivations je trouve toujours comme motif "1 de plus sa va pas ruiné ma vie ...' je n'y arrive pas j'ai vraiment besoin d'aide , patch et shwingum a la nicotine déjà tenté ... J'ai peur d'être plus dépend au gestes de fumer qu'à la nicotine ..

Bonjour, J'ai 19 ans et suis étudiant, je fume depuis 4 ans (entre 7 et 15 c/j) et j'ai décidé d'arrêter il y a un peu plus de deux mois. J'ai réduit ma consommation et suis passé a plus ou moins 3 cigarettes par jour (j'ai du mal a m'y tenir). Le soucis est le suivant ; je ne pense pas être très accro a la nicotine, en revanche, les 3 cigarettes passe rapidement à 10 voir presque à un paquet dans la journée selon les situations (lorsque je vois des amis ou suis en soirée par exemple). Je voulais savoir au vue de cette brève exposition de ma situation si l'appel d'un tabacologue m'aiderai ou si ca ne ferait qu'encombrer le service... en effet ma consommation n'est pas je pense réellement alarmante j'en conçois. Avec l'expression de mon plus sincère respect. Antoine