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Bonjour voilà je voudrais un conseil j'ai étais tout à l'heure à la pharmacie chercher des patch 21mg hors depuis 13h30 je n'est pas toucher à une seul cigarette mais je n'est pas l'impression que le patch face quoi que se soi je n'arrive pas à être concentrer je fume pratiquement 30 cigarette par jour que dois je faire svp

Bonjour je voudrais savoir comment arrêter de fumer sans avoir le manque et sans grignoter et sans prendre du poids

Bonjour, Je ne suis pas fumeuse c'est mon compagnon qui l'est (je le savais fumeur avant que nous ne soyons en couple et il respecte de ne pas fumer dans notre appartement). Je souhaiterais qu'il arrête avant tout pour les risques liés à la santé mais aussi d'un point de vue écologique et économique. Lorsque j'aborde le sujet avec lui il s'énerve et ne veut clairement pas entendre le moindre argument. Je sais bien que le déclic doit venir de lui même (sinon c'est voué à l'échec d'avance j'en suis consciente) mais je ne peux pas m'empêcher de lui faire des remarques de temps à autre et surtout de trouver cette habitude dommage. Il est clair qu'à ce jour il ne veut pas arrêter. Quels conseils pourriez vous m'apporter dans cette situation de refus étant donné que je sais pertinemment que je ne peux pas le faire changer d'avis et comme je le respecte il est bien évidemment hors de question que je ne lui fasse du chantage. Merci par avance pour votre réponse.

Comment puis je faire quand j ai une soirée avec des amies fumeur

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis lundi soir. Mais hier soir j’ai été boire un verre avec des copains et j’ai craquer... En revanche j’ai fumer qu’une seule cigarette. Et aujourd’hui tout va bien, je n’ai pas re fumer. Je voulais juste savoir si c’etait grave et comment éviter ce genre de bêtise (sachant que j’utilise des gommes nicotiniques).

Quelle stratégies pour résister à demander une cigarette ?

Bonjour, Je ne fume que dehors, et en ce moment j’y suis beaucoup car il fait beau et je suis sans emploi... Que puis je faire pour éviter de stresser lorsque je suis dehors ? Merci beaucoup

Je viens d'arrêter de fumer mais mon conjoint lui fume tjs. Comment ne pas craquer en le voyant fumer à coter de.moi ?

Salutations. Après avoir craqué à mon premier essai d'arrêter de fumer, qui n'a duré que quatre jours, j'ai décidé de recommencer, en étant un peu plus sérieux, j'en suis actuellement à presque deux semaines, je tiens bon, et je reste optimiste pour la suite en tachant de me souvenir à quel point les premières 48h ont étés difficiles à surpasser et à quel point je ne veux plus revenir à cette étape. Ma question sera portée sur les symptômes physiques, quand est-ce que ces derniers disparaissent totalement? Je parle surtout de cette envie très forte de fumer et qui jusqu'ici diminue petit à petit. Merci beaucoup pour le travail que vous faites, et merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour , Je voudrais savoir comment gerer la frustration pendant les pauses avec mes collègues