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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42315 résultats pour "fumer"

  • 5771. Faim - Question/Réponse

    Avez vous un techniques pour couper la faim parce que j'ai pas tellement envie de fumée pour le coup mais j'ai tout le temps faim

  • 5772. méthodes d'arrêt - Le début uvelle vie - Témoignage

    J'ai commencé à fumer à 16 ans pour faire comme tout le monde... et voilà, l'engrenage était lancé ! J'étais une très grosse fumeuse (1 paquet et plus par jour). Mon fils avait 2 ans lorsque j'ai essayé d'arrêter de fumer la première fois. Je le faisais à contre cœur avec une peur panique de prendre du poids. J'ai pris le bupropion pour m'aider et 9 mois plus tard et 8 kgs après... j'ai repris! J'ai ensuite au fil des années essayé l'hypnose (échec) et l'acupuncture (échec). 10 ans ont passé depuis ma première tentative et d'un coup le déclic. J'ai commencé en mai dernier à refaire du sport afin de me préparer à l'après. L'après clope, le début de ma nouvelle vie. En septembre, j'ai commencé les patchs et ai réduit considérablement ma consommation. Et le 18 octobre 2021 j'ai fini par ne pas fumer du tout après 20 ans de dépendance. Et c'était... facile. Plus d'odeur de tabac quand je couche mes enfants, un teint éclatant, une peau beaucoup plus belle, plus de dimanche catastrophe parce que plus de clopes ! J'ai retrouvé du souffle, je dors mieux et surtout : pas un gramme de plus. Beaucoup de sport et de la volonté ont eu raison de ma dépendance. Quand j'ai envie de fumer, je me répète "ton cerveau te ment" parce que c'est vrai : il nous ment, ce n'est pas vraiment bon, ça sent mauvais et ça bousille notre santé (et c'est tellement cher!). On a fait ça en groupe avec mon mari, ma sœur et la meilleure amie de ma mère et on a tous réussi ! Je vous souhaite d'y arriver et de trouver la force au fond de vous de dire non à ce cerveau qui vous ment.

  • 5773. Arrêt du tabac loupé - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai arrêté de fumer pendant 10 mois et j'ai recommencé il y a 9 mois j'ai l'impression que je n'y arriverez jamais. Qu'en pensez vous?

  • 5774. Arrêt tabac - Question/Réponse

    Bonjour Ça fait 46 jours que j'ai arrêter de fumer est ce que vapoter c'est arrêter ? Merci

  • 5775. Arrêt tabac et remontées gastriques - Question/Réponse

    Bonjour. Cela fait un mois que j ai arrêté de fumer et depuis deux jours j ai de très désagréables remontées gastriques . Pensez vous que ce soit lié à l arrêt et que faire pour y remédier. Actuellement sous patch et complément vape. Merci

  • 5776. Reprise - Question/Réponse

    Bonjour, Après 3 mois je commence à avoir de nouveau envie, en association à de bons moments que jr n’ai plus depuis que j’ai arrêté de fumer. Est une impression ou en effet lla vie peut me sembler plus fade ?

  • 5777. Arret tabac le 1er novembre - Question/Réponse

    Bonjour,j'ai prévu d'arrêter de fumer le 1er novembre, mais je suis stresser de peur de pas y arriver ,étant donner que j'ai déjà échoué, comment faire?

  • 5778. J’ai craquer - Question/Réponse

    J’ai arrêter de fumer depuis 4 jours, est-ce grave si 3 fois la journées je fume que 2 fois sur la même cigarette (que j’éteins à chaque fois) ?

  • 5779. J'ai souvent envie de fumer, je grignote, je mange trop, je grossis - Question/Réponse

    Fatiguée professionnellement, je n'arrive pas à me motiver pour des activités sportives. Que faire?

  • 5780. Équilibrer les substituts - Question/Réponse

    Bonjour, cela fait 5 jours que j'ai arrêté de fumer. Je fumais 8 à 10 cigarettes par jour. J'ai commencé mon sevrage avec des patchs à 7mg mais j'étais trop tendue. J'ai ajouté les pastilles à 2mg et j'en prends 3 par jour après les repas. Les symptômes de manque sont moins forts, mais j'ai des vertiges, des palpitations et des nausées. Bref, je pense être en surdosage de nicotine. Pouvez vous me conseiller un meilleur équilibre du dosage ? Merci d'avance.