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Comment gérer son stress sans tabac?

Étant fumeur depuis l'âge de 18 ans (1 paquet par jour) et en ayant 60 ans aujourd'hui, vaut il mieux un arrêt progressif ou un arrêt définitif immédiat.

Bonjour, J’ai eu des sensations bizarres lundi : sueurs, froideurs, troubles de la vision…. Une sensation de manque. J’ai donc fumé et tout est redevenu normal. Même chose mardi dans la matinée. Je prends des gommes à mâcher. Sont-elles trop ou trop peu dosées ? Merci de votre soutien. Bonne journée.

À la place de la nicotine le CBD est-il possible en vapoteur

Je suis accro. J'étais a 15 cigarettes par jour et je suis passé a 5/6 Puis je vapoter de temps en temps car le manque est là.

Bonjour Comment puis-je faire pour contrôler mon envie de fumer?

J'ai fait du laser pour arrêter de fumer Pas d manque réel sauf celui d hinaler est ce q je peux essayer les e cigarette sans nicotine pour pallier a ce manque?

Bonjour, J’étais fumeuse depuis 5 ans à hauteur de 8 cigarettes roulées par jours. J’ai arrêté de fumer il y a 5 jours. J’en ai refumé une seule au bout du 3e jour. Certaines envies sont plus facilement contrôlables que d’autres. Je me demande si le fait de fumer une cigarette tous les 2-3 jours « relance » les symptômes de manque, car en fumer une comme ça occasionnellement c’est comme un petit encouragement en espérant que ces grosses envies disparaîtront avec le temps. J’ai vraiment du mal à remplacer ce petit plaisir qu’était la cigarette surtout pendant les grosses envies, en essayant de m’occuper l’esprit avec autre chose, j’ai juste l’impression que ça ne fait que repousser et gonfler l’envie de fumer. J’aimerais alors savoir si refumer une cigarette tous les 2-3 jours fait réapparaître les symptômes de manque lors d’une démarche d’arrêt ? Personnellement, je sais que ce n’est pas à prescrire mais c’est vraiment vécu comme une petite récompense et c’est toujours mieux que 8/j

Bonjour, Je voudrais savoir si il est préférable de commencer à diminuer la cigarette pour arrêter ou alors de le faire directement ?

Je souhaiterai arrêter mais manque de volonté +++ car j'aime fumer. J'avais réduit à 5 cigarettes/jour pendant trois mois et depuis juillet je suis à 9ou 10 cigarettes . J'ai bien la cigarette électronique mais je l'utilise peu . Mon pneumologue me le conseille vivement et je sens de moi même que lorsque je dois faire une marche rapide, j'ai du mal avec mon souffle, puis j'ai peur de prendre du poids