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Bonjour, j'ai 54 ans et je souhaiterais arrêter de fumer cependant j'ai peur que cela soit plus dangereux pour moi que de continuer parce que je suis extrêmement stressée et angoissée à tel point que je peux faire des attaques de panique et me retrouver à l'hôpital. Au docteur urgentiste de l'hôpital j'ai demandé s'il fallait que j'arrête de fumer il m'a répondu que non mais que je pouvais ralentir. J'ai un trouble anxieux, particulièrement actif depuis le 9 novembre car ce trouble a poussé mon compagnon à me quitter car ce n'était pas vivable pour lui. J'ai pourtant une grande motivation pour arrêter car je n'en peux plus, je n'aime même plus le goût des cigarettes. Je considère cela comme un esclavage de plus je suis très abîmée par le tabac physiquement. Pouvez-vous m'indiquer la meilleure façon d'arrêter sans augmenter mon stress ?

Cela fais un mois que je n'ai pas acheté de tabac, je fumais a peu pret 20 roulé par jour, jai progressivement remplacer la cigarette par la cigarette électronique, elle n'est pas rechargeable. Mais depuis deux jours je suis passé a la rechargeable et ma dernière cigarette remonte a un peu plus de 24h (jai garder celle du matin pendant une semaine avant de l'arrêter, c'était la dernière que je n'arrivais pas a arrêter mais maintenant cest fait) jai remarquer une grosse différence en terme d'anxiété depuis que je suis passer a la rechargeable. Je n'ai plus d'appétit non plus depuis que je suis passer a la vape rechargeable. Est ce que cest normal?

bonjour, je n'ai pas fumé de cigarette depuis 3 jours, mais de grosses envies. est ce grave dans un 1er temp de vapoter lorsque j'ai des envies sachant que je suis à 0 mg de nicotine et que je ne le fait pas systématiquement pour ne pas prendre l'habitude car le but est d'arrêter la vapote aussi . merci d'avance.

Bonjour, Nous venons tout juste d’essayer d’arrêter de fumer car nous sommes en projet bébé. J’ai fait une fausse couche précoce il y a un mois et je veux désormais mettre toutes les chances de notre côté pour mener une grossesse à terme. Cependant, pour avoir déjà essayé plusieurs fois l’arrêt de la cigarette, à chaque fois cela provoque en moi beaucoup d’énervement et de tension. J’ai des patchs et des gommes, mais ça ne me parait pas suffisant car le fait de porter quelque chose à la bouche pour inhaler me manque beaucoup. De plus, le rituel café cigarette le matin est ancré depuis une dizaine d’année maintenant et cela me tend juste à l’idée de ne plus l’avoir. Lors de mes premières tentatives, je me suis restreinte à ne plus boire de café car je l’associais inévitablement à la cigarette. Je ne sais pas si c’était une bonne idée. Je ne veux plus faire les mêmes erreurs pour arriver à atteindre mes objectifs. J’ai besoin de conseils… Merci beaucoup

Bonjour, j’ai arrêté il y a bientôt 1 mois là cigarette, sans patchs si chewing-gum ou gommes, mais pour le moment j’ai encore l’utilisation d’une cigarette électronique. Je suis passe directement à 0 de nicotine est ce bien le temps de diminuer mes habitudes, je fume pas beaucoup dessus mais ça me sert en soirée ou les moments au travail mais moins a la maison, merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 7 juin par obligation, après plus de 20ans. Je fumais une dizaine de cigarettes par jour. Au départ j'avais des patchs. C'était compliqué mais je n'avais pas le choix d'arrêter. Je n'ai plus utilisé de substituts à partir du 17 juin. Et plus aucune cigarette. Je n'avais toujours pas le choix, interdiction de reprendre. Puis l'interdiction est passée et j'ai réussi à tenir, jusqu'à la semaine dernière, mardi 26. Reprise du travail, puis juste une à la pause, puis une autour d'un verre. Et le lendemain rebelote. Et jeudi trop plein de stress, déménagement, changement de travail, j'en fume 4. Je finis le paquet que j'avais. Je me dis stop je ne recraque plus. Et le vendredi goutte d'eau, découverte du nouveau travail, et là j'ouvre carrément un nouveau paquet... Je me limite à 2, mais aujourd'hui je suis passée à 4. J'ai peur de retomber dans mes vieux démons, j'étais tellement contente d'avoir réussi à arrêter du jour au lendemain et pas par volonté mais par obligation. Je me deçois, je suis déçu... Mais je n'ai pas trouvé d'autres remèdes au stress et au mal être ressenti...

Je suis fille de buraliste et buraliste moi même, je fume depuis mes 14 ans je n’avais jamais eu le souhait d arrêter avant mais depuis deux ans j’y pensais beaucoup en me remettant au sport très intense sèment j’ai voulu arrêter en avril j avais déjà bien réduit , je fumais 10 cigarettes avant ma séparation puis depuis deux ans j’en était à un paquet c’est al que je voulais vraiment arrêté j’y suis arrivé avec une vapoteuse pas une jetable une vrai et j’ai tout de suite voulu arrêter ça aussi car je ne voulais plus avoir le geste par peur de rester habitué à ça également , j’ai replonger en commençant par quelque cigarette avec un apéro l’été et petit à petit j’ai refumer la journée, j’ai voulu premier septembre arrêter je n’ai pas tenue je suis quelqu’un de stresser d anxieux et je m étais rendu compte que je buvais bien mieux et moins stressé sans la nicotine mais la je ne sais pas je n’y arrive pas alors que je sais que j’en suis capable

Bonjour, mon conjoint et moi essayons d'arrêter de fumer. Ça fait seulement trois jours pour le moment. La journée pour nous est assez supportable si on est occupé, mais la nuit mon conjoint a des vertiges et doit dormir semi allongé et il a des grosse insomnie. Moi même j'ai le sommeil très léger en ce moment. Nous ne prenons pas de substitut pour le nicotine. Seulement la vapote pour le geste courant la journée mais toujours sans nicotine. Merci pour votre réponse

Je fume également du cannabis et j'aimerais arrêter le cannabis et la cigarette

Bonjour, J'ai récemment acquis une cigarette électronique pour arrêter le tabac. J'aurais aimé avoir des conseils sur les différentes utilisations et dosages, et également s'il y a des effets secondaires éventuels. Je vous remercie pour votre aide. Paul