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Il y a un peu plus d'un an, le 17 janvier 2024, j'arrêtais de fumer à l'aide de patchs. Ce n'était pas ma première tentative d'arrêt mais c'était la première fois avec un substitut nicotinique. Mon arrêt se passe bien, je suis pleine de motivation ; les jours, les semaines et les mois passent, l'envie de fumer disparaît vraiment facilement, je suis fière de moi, je retrouve mon énergie et plein de motivation pour prendre soin de ma santé. Je m'inscris pour courir mon premier semi-marathon au mois de septembre. L'été arrive, je craque pour quelques cigarettes en soirée, "rien de bien méchant" je me dis, mais je réalise que j'attends la prochaine occasion de fumer avec impatience... Je cours mon semi-marathon. Une semaine après, je recommence à fumer. Je reprends vite la même consommation qu'avant mon arrêt (15 par jour). Je suis déçue de moi et je sais que je vais devoir refaire un nouvel arrêt sans trop attendre, mais la motivation manque. Puis hier, mon paquet est vide le matin, j'ai la flemme d'aller en acheter. Il me reste des patchs, j'en mets un en me disant que je pourrais toujours aller acheter des cigarettes plus tard si c'est trop dur. Une journée passe, tout va bien. Je repars à zéro mon application, je lis les témoignages sur Tabac Info Service, c'est reparti pour un tour, un jour à la fois. J'ai appris de mes erreurs, je sais qu'il n'y aura plus de "petite cigarette juste comme ça en soirée" car pour moi c'est la rechute assurée, et cette fois sera la bonne. Courage à tous, les rechutes ça arrive, ce qui compte c'est les apprentissages qu'on en retire :)

Je fumes depuis que j’ai 10 ans… age auquel j’ai commencé… Un jardinier m’a proposé des cigarettes d’abord une puis deux, puis 3 à 4 par jour… puis  j’ai commencé par piquer des clopes à mes parents (tous les deux fumeurs)… et un jour on est parti en vacances (j’avais 11 ans…) et je me suis mis à voler dès paquets pour fumer en cachette… mes parents s’en sont aperçus et m’ont dit qu’ils préféraient que je fume devant eux… plutôt que de fumer dehors et n’importe quoi avec n’importe qui… Cela a tenu jusqu’à que je rentre en seconde… au lycée, à l’époque, on pouvait fumer pendant les récréations dans les endroits publiques même clos… J’ai enfin pu fumer comme un grand… sans crainte de répression.. Bref je vous passe l’armée où les rations quotidiennes prévoyaient un paquet de gauloises brunes pour les appelés… puis j’ai commencé à travailler en 1988.. date à laquelle Simonne Veille n’avait pas encore pondu sa loi anti-tabac… bref… J’ai fumé jusque dans les trains de banlieue ou avions… à l’époque un paquet de cigarettes ne coûtait que 7 ou 8 francs.. aux alentours d’un Euro..   aujourd’hui il coûte 10,20 € soit 10 fois plus…  Les lieux publiques sont depuis devenus interdits aux fumeurs.. puis le Covid a débarqué… j’ai dû travailler à la maison et ce fut tout et n’importe quoi… de 1 je suis passé à 2 paquets par jour… et cela fait un an et demi que cela dure… Désolé mais ce n’est pas la santé qui m’a fait arrêter… non c’est le budget.. 10,20 € x 2 (par jour) = 20,40… 20,40 € x 365 jours = 7 446 € par an…. Allez on reparle de francs… 48 843 Francs… bref… une belle voiture ou de super vacances…  Mon histoire..

J'ai commencé à fumer à 16 ans pour faire comme tout le monde... et voilà, l'engrenage était lancé ! J'étais une très grosse fumeuse (1 paquet et plus par jour). Mon fils avait 2 ans lorsque j'ai essayé d'arrêter de fumer la première fois. Je le faisais à contre cœur avec une peur panique de prendre du poids. J'ai pris le bupropion pour m'aider et 9 mois plus tard et 8 kgs après... j'ai repris! J'ai ensuite au fil des années essayé l'hypnose (échec) et l'acupuncture (échec). 10 ans ont passé depuis ma première tentative et d'un coup le déclic. J'ai commencé en mai dernier à refaire du sport afin de me préparer à l'après. L'après clope, le début de ma nouvelle vie. En septembre, j'ai commencé les patchs et ai réduit considérablement ma consommation. Et le 18 octobre 2021 j'ai fini par ne pas fumer du tout après 20 ans de dépendance. Et c'était... facile. Plus d'odeur de tabac quand je couche mes enfants, un teint éclatant, une peau beaucoup plus belle, plus de dimanche catastrophe parce que plus de clopes ! J'ai retrouvé du souffle, je dors mieux et surtout : pas un gramme de plus. Beaucoup de sport et de la volonté ont eu raison de ma dépendance. Quand j'ai envie de fumer, je me répète "ton cerveau te ment" parce que c'est vrai : il nous ment, ce n'est pas vraiment bon, ça sent mauvais et ça bousille notre santé (et c'est tellement cher!). On a fait ça en groupe avec mon mari, ma sœur et la meilleure amie de ma mère et on a tous réussi ! Je vous souhaite d'y arriver et de trouver la force au fond de vous de dire non à ce cerveau qui vous ment.