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Comment ne pas craquer émotionnellement et être une bonne personne. Je sens nulle de pas y arriver. J'ai du acheter des pastilles nicotiniques

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer après avoir terminé ma cartouche de cigarettes. Je fume quasi voire un paquet par jour depuis plus de 20 ans. J'aimerais une aide par des patchs. Quelle dosage dois-je prendre svp ? Dois-je prévoir d'autres supports en parallèle afin d'optimiser la rechute en plus des patchs ? En Vous remerciant par avance.

Je suis jeune de 23 ans, je suis fumeur depuis 3 ans, je suis pas du tt content de cette habitude, je veux bien arrêter mais j’ai pas le courage , j’ai qlq soucis dépressives et ceci sui me pousse à fumer, le nombre de clope était de 4-5 max par jours et cette dernière période je suis à presque un paquet par jour ! J’ai peur et je veux arrêter

Après le début de l'arrêt ,combien dure l'envie de fumer

Bonjour cela fait 19 jours que j'ai arrêté de fumer et je suis toujours sur les nerfs. Pourtant je mets un patch de 25mg qui agit pendant 16h et j'utilise le spray en complément.

J’ai arrêté de fumer cela fais 1 semaine et quelques jours , mais mon cœur se coupe à chaque a fois que je suis au lit , ma poitrine me fais mal et j’ai un sentiment de peur , je sais pas c’est du à quoi , aidez moi s’il vous plaît

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis le 3 janvier. Je mets des patchs. J'ai commencé par le 14mg sur 24h mais j'ai vite ressenti des vertiges et nausées. Je suis donc passé à 7mg. Lors d'une soirée le 4 janvier, j'ai craqué et j'ai fumé 4 cigarettes. Je me sens mal et culpabilise, ce matin je me sens également oppressée au niveau des poumons. Cela m'a servi et m'a fait comprendre que craquer ne sert à rien.. Dois je donc reprendre tout a zero et prendre mon 1er jour d'arrêt du tabac le 5 janvier et non le 3 ? Merci à vous

Bonjour j’aimerai arrêter de fumer mais j’ai peur de ne pas réussir j’ai déjà essayer les pastilles nicotiniques etc mais sans succès

Comment enlever les habitudes pour vraiment arrêter de fumer ?

bonjour depuis l'arrêt du tabac j'ai tout le temps envie de manger