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Bonjour, Cela fait 3 jours que j'ai arrêté de fumer. Avec patch et gommes. En revanche la cigarette du matin, celle qui comptais le plus pour moi, il m'est impossible de m'en passer.... Comment faire pour me débarrasser de cette toute première cigarette du matin ? Pour info, travaillant de nuit, sur mes repos je suis réveillée très très tôt (4/5h du matin) donc impossible de faire une quelconque activité sans risquer de réveiller toute la famille.....

Si je fume la vapoteuse est ce qu’on considère que j’ai arrêté d e fumer

Cela fait plusieurs fois que j’essaie d’arrêter et à chaque fois je recommence. Mon ami fume, quand il rentre le soir je prend une cigarette de son paquet. Puis deux, puis trois…

Bonjour,  Cela fait près de 3 mois et demi que j’ai arrêté de fumer et que j’ai fait sortir le tabac de mes habitudes, mais il m’arrive de craquer de temps en temps. En effet, des que je suis avec des amis fumeurs, j’ai l’envie irrépressible de fumer lorsqu’eux le font.  De manière générale, tout contact avec des fumeurs est compliqué pour moi puisque la présence de tabac accessible dans mon environnement direct représente une forte tentation (notamment s’il y a eu consommation d’alcool). Comment se débarrasser de cette façon de voir les choses ? Auriez vous une approche particulière ?

Bonjour je souhaiterais évaluer le dosage des patchs nécessaires à mon arrêt du tabac merci

Bonjour je trouve que mes substituts à la nicotine ça ne fonctionne pas trop.j'ai un patch de 21 mg , je prends environ 15 gommes de 4 mg et j'utilise aussi du spray à la nicotine mais ça marche pas beaucoup sur moi. Je n'ai pas refumer c'est mon 4eme jour sans fumer et je me suis aperçu que depuis que j'ai arrêter de fumer mon moral baisse et dans mon.entourage j'ai vraiment aucun soutien c'est doublement + dur d'arrêter de fumer sans soutien moral, surtout que c'est dur d'arrêter de fumer c'est tellement addictif les cigarettes je prends environ 15 gommes de 4 mg par jour et j'utilise pas trop le spray à la nicotine. Merci d'avance pour vos conseils.

Bonjour, J’ai arrêté le tabac du jour au lendemain sans substitut uniquement une vapoteuse 0 nicotine. Depuis mon corps réagit assez mal (maux de têtes, énorme fatigue, gros trous de mémoires instantanés…), je n’ai pas envie de fumer mais mon état est il normal ou dois aller voir un médecin ? Peut être que le sevrage ne se fait pas sans rien du jour au lendemain et que j’aurai dû arrêter progressivement ? Cela est difficile physiquement (je fais du sport et je m’alimente bien) . Je vous remercie par avancer

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 22 jours. Je suis patchée (21mgx2 et 7mg) Mon sevrage se passait plutôt bien mais depuis hier, je me sens davantage stressée et je m'aperçois que les envies de cigarettes sont difficiles à gérer et de plus en plus présentes malgré mes changements d’habitudes et stratégies mises en place. Je ne peux pas augmenter les patchs car sinon je suis en surdosage. Je prends également des gommes et pastilles. Est-ce normal ? Merci de votre retour

Bonjour, je souhaiterai savoir s’il est possible de mettre deux patch en même temps ? En effet le médecin m’a prescrit des parce de 7mg à ma demande car quand j’avais essayé d’arrêter de fumer il y a 7 ans les parcs que j’avais étaient trop fort. Or là je sens que j’ai encore terriblement envie de fumer et que je lutte toute la journée. Merci

Bonjour, j'ai commencé le mois sans tabac au 1er Novembre et au bout de la 2ème journée j'ai acheter une petite cigarette électronique jetable (vendu en bureau de tabac), je comble mon manque avec celle-ci, avec du goût contenant 3mg de nicotine par ml Je voulais savoir si les effets bénéfiques de l'arrêt du tabac restent les mêmes, si ils changent ou si du coup ils sont perdus (J'espère aussi que ça ne compte pas comme un craquage) Merci d'avance pour votre réponse Cordialement