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Bonjour, Voila maintenant 3 jours que j’ai arrêter et je le supporte vraiment bien. Seulement, on va arriver au weekend, à l’été, au apéro entre copains etc... Comment gérer sachant que pour moi la cigarette est un plaisir ?

Bonjour Ma consommation de tabac était 15 cigarette et deux a trois joint.. Un matin une envie folle d arrêter de fumer donc j'ai acheter des patch et pastille a sucer avec nicotine du jour au lendemain je fume 1 cigarette le matin qui et très dur a supprimer de ma consommation et un joint le soir pour me détendre avant d'aller au lit mais hier dimanche j'ai craquer j'ai pas mit mon patch j'ai fumer 2 cigarette et deux joint comment supprimer cette cigarette du matin et le joint le soir la cigarette commence à devenir une obsetion en sachant que mon compagnon et également fumeur ...svp aider moi des astuce ou autre a me communiquer

Bonjour, Ça faisait quelques jours que mes cigarettes m'écœuraient, je n'arrivais plus à fumer sans avoir la nausée ou des hauts le coeur (1 cigarette par jour contre 6 à 10 d'habitude) , et je n'ai pas fumé depuis vendredi, 3 bouffées et je l'ai écrasée. Cet arrêt n'est pas motivé par une profonde volonté d'arrêter de fumer, et à vrai dire, j'aime fumer, ça fait partie des rares petits plaisirs que je m'accorde. Mais si cet écœurement pouvait être le point de départ d'un arrêt à long terme, j'en serai très contente malgré tout. Comment faire pour trouver une motivation et ne pas être tentée de refumer ? Et j'ai une toux très forte depuis quelques jours, j'imagine que c'est lié car à vrai dire je sens que mon corps '' se nettoie'', mais est ce que ça risque de durer longtemps ? Comment faire pour ne pas être irritable en cas d' envie de fumer ? Merci par avance pour les conseils que vous voudrez bien me donner.

bonsoir j'ai cessé de fumer depuis 20 jours: après avoir appris une mauvaise nouvelle et à la vaccination contre la grippe et encéphalite à tiques , je suis tombé malade: j'ai décidé de consulter car j'étais à plat et pris des bronches.J'ai également demandé conseil pour arrêter de fumer. j'ai arrêté de fumer il y a 20 jours( prise de patch 21mg) depuis je n'éprouve pas ou peu de sensation de manque, en revanche je suis stressé - anxieux à en péter un cable car:: j'ai des douleurs aux poumons - cage thoracique - dos - gorge serrée - je ne dors peu - pas d'appétit. je ne tousse pas mais me force à "racler" pour me dégager la gorge mais rien ne sort.Tous ces maux apparaissent et disparaissent au cours des jours. je pense au pire!!!!suis je hypocondriaque ou ce mal être est il "normal" lorsque l'on stoppe le tabac? J'ai fumé 30 ans. merci cordialement

Bonjour je fume entre 8 et 10 cigarette par jour j ai essayé le patch 7mg mais l envie de fumer est toujours la.... aider moi svp je sais plus quoi faire

Bonjour Outre les cigarettes prises après les repas celles prises après une situation stressantes sont également les plus difficiles à supprimer. Comment faire face ?

j'ai décidé d'arrêter de fumer il y a 21 jours, j'ai installé une application "arrêter de fumer". C'est à la suite d'une hospitalisation de 1 semaine, où je n'ai pas fumer pendant 1 semaine, que je me suis dis que c'était l'occasion pour arrêter. Seulement, avec un ami j'ai fumer 4 cigarettes dans une journée 14 jours après avoir arrêter. Hier (20 jours d'arrêt), j'ai pris une cigarette parce que j'étais stressé avant un examen le matin, ça m'a fait du bien malheureusement mais j'ai réussi à résister à toutes les autres envies de la journée. Encore aujourd'hui, je viens de fumer après avoir manger parce que la tentation était trop dure. J'avais l'impression qu'il me manquer quelque chose. J'ai l'impression que si je ne prends pas cette cigarette d'après repas je vais avoir envie de gringotter toute journée... Je sais que je vais réussir à résister à toutes les autres cigarettes dans la journée seulement j'ai peur que les jours qui viennent je sois toujours tentée par cette cigarette d'après repas. Comment faire pour me faire passer cette envie après le repas du midi? Merci d'avance pour vos conseils.

Bonjour . À J2 de l’arrêt, fumer prend beaucoup de place dans mes pensées. Je me sens assez déprimée, comme si je n’avais plus aucun plaisir.

Bonjour, j'ai commencé le mois sans tabac au 1er Novembre et au bout de la 2ème journée j'ai acheter une petite cigarette électronique jetable (vendu en bureau de tabac), je comble mon manque avec celle-ci, avec du goût contenant 3mg de nicotine par ml Je voulais savoir si les effets bénéfiques de l'arrêt du tabac restent les mêmes, si ils changent ou si du coup ils sont perdus (J'espère aussi que ça ne compte pas comme un craquage) Merci d'avance pour votre réponse Cordialement

Est il dangereux de vapoter quand on a des soucis de poumons ?