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Bonjour alors voila je suis un petit fumeur depuis mes 17 ans j’ai touché ma première cigarette. J’ai 20 ans aujourd’hui et entre temps j’ai aussi touché au shit et au cannabis malheureusement avec mes amis j’ai eu des périodes d’arrêt ma plus longue était de 5 mois grace à mon ex copine mais je suis retombé pendant 1 mois et demie. Aujourd’hui j’ai beaucoup diminué j’ai fumer à 2 reprise du shit et du cannabis sur une période de 2 semaine sur le moment j’ai été incité par mes amis pour passer une "bonne soirée" et ma volonté n’était pas encore assez forte, j’en avais envie mais je culpabilise. J’en sors petit à petit en ayant repris le sport et je sais que je m’en sortirais j’en ai la volonté je voulais juste savoir est ce grave de fumer occasionnellement en tant qu’ancien fumeur? Et est ce que le corps est capable de se débarrasser de toutes les substances nocives contenues dans le shit et le cannabis on entend tellement de choses sur la composition de ces drogues cela m’inquiète un peu. Je vous remercie de porter attention à mon message

Bonjour, Je vai prochainement tenter d’arrêter la cigarette j’ai eu des conseils concernant les patchs nicotines via l’application soit éventuellement 3 de 21mg. Pour l’application de 3 patchs où puis-je les disposer sur le corps ? Si une envie de fumer se produit puis-je éventuellement vapoter légèrement ? Si oui à faible ou gros dosage nicotinique ? Car actuellement je vap un peu du 20mg en sel de nicotine pour réduire ma consommation soit le plus haut taux en é-liquide… Merci par avance pour votre retour

Madame Monsieur J'ai des troubles bipolaires pour lesquels je suis soignés. J'ai stoppé le tabac depuis quatre jours avec substituts. J'ai effectivement remarqué que le tabac fumé en grande quantité majorait mon état anxiodepressif, raison pour laquelle j'ai décidé d'arrêter. Cependant, même si je suis devenu intolérant à la nicotine, l'arrêt reste dur et ce malgré patchs et gommes. Est-ce normal ? Combien de temps vont durer les symptômes de manque ( Irritabilité, frustration, colère, grande anxiété). Je vous remercie par avance pour votre réponse, et pour votre investissement. Très cordialement

Voilà 20eme jour sans tabac je fais du sport quasiment tous les 2 jours et je prends quand même du poids

Bonjour, voilà j'ai recommencé à fumer car le fait de voir qu'il ne me reste plus que 2-3 cigarettes me fait limite stresser, par exemple j'aime le soir fumer tout en regardant les étoiles, avez vous des idées pour remplacer cette cigarette mais tout en conservant le plaisir de ce moment

Peut on arrêter progressivement la cigarette avec les patchs ? j'ai arrêter depuis cette apres midi 15h quand je fume je veut etre une non fumeuse mais quand j'arrête jai envie de fumer la peur me paralyse jai besoin d'aide

Est ce grave si je craque tous les 2 /3 jours pour refumer une ou deux cigarettes, alors que je suis quand même motivée à arrêter complètement. Je fumer un paquet de cigarettes avant de commencer à arrêter de fumer . Merci pour votre réponse.

Je dors mal et j ai des moments très difficiles J ai peur de craquer Je revois les moments où je prenais ma pause cigarette

Bonjour, Suite à un pneumothorax, j'ai décidé d'arrêter de fumer après 15ans à fumer ~12 cigarettes roulées/jour. Seulement, depuis que je vais mieux, je me retrouve 1fois/jour à vouloir fumer, et je me permets donc 2-3taff d'une cigarette que j'écrase juste après. J'ai un évènement important et stressant dans qqs jours et me permet donc ces faibles rechutes jusqu'à l'évènement pour ensuite arrêter totalement. Est-ce que les effets néfastes sur la santé sont quand même présents malgré la très faible quantité inhalée ? J'ai des chewing-gum en substitues mais "préfère" cette faible rechute pour m'accompagner dans l'arret définitif. Qu'en pensez-vous ? Je précise que mes rechutes ne sont pas associées à un moment particulier de la journée, mais plutôt une envie avec la montée de stress, associée à un gout métallique dans la bouche me donnant envi de fumer. Merci d'avance

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 22 jours, je ne sens pas le manque de nicotine (je ne mets plus de patch) j'ai pris 4 kg et je suis depuis 2 ou 3 jours comme en dépression. Est ce normal ? Comment faire ?