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Bonsoir comment trouver la force d’arrêter dans ce climat anxiogène et le stress du travail

Bonjour, j'ai arrêté à plusieurs reprises, à chaque soucis je craque,avez vous des conseils svp ? Cordialement

Bonjour je fumais environs 5 et parfois jusque 10 cigarettes par en cas de soirée entoure de fumeurs j'ai essaye darreter avec des patchs 14 mg mais jai fume tout de 1 a 3 cigarettes par jour les jours ou joubliais de mettre les patchs. Jai pas pu reconsulter mon generaliste qui me les a prescrit et jai craqué suite a une discution avec un vendeur de cigarette électronique qui m'a dit qud je poyvais prendre des patchs et la cigarette électronique avec nicotine. Est ce vrai, grave est ce que je m'expose a un danger ? Lequel ? Vaut il mieux arreter totamement la cigarette électronique et prendre uniquement les patchs mais plus fort ? Qu'en pensez vous ? Je vais finis mes liquides de cigarettes électroniques et reprendre des patch 21 pour 1 mois puis 14. Est ce que si je fume la cigarette electroniqie avec je m'expose a un risque comme infirme le vendeur ?

Bonjour, Je fume depuis plusieurs années, j'ai tenté d'arrêter de fumer plusieurs fois mais je n'y suis jamais arriver. Aujourd'hui, j'ai peur d'arrêter de fumer. Comment je peux surmonter ça ? Merci,

Bonjour J’ai commencé l’arrêt de la cigarette lundi , je fumais entre 10 et 15 par jour J’utilise actuellement des patchs à 14 mg mais qui m’ont l’air peu efficace. Je continue à fumer 5 / jours depuis ma date d’arrêt. Puis je associé le patch de 14 avec un second à 7mg Pour plus d’efficacité et réussir à stopper totalement ? Merci pour votre aide

Bonjour, Nous avons un bébé de 6 mois, ses grands parents fument a l'intérieur de leur maison. Quand nous sommes en vacances chez eux, ils continuent de le faire sauf si le bébé est présent dans la pièce. Le sujet fait débat ! Nous leur demandons de ne pas fumer a l'interieur durant notre séjour chez eux car nous avons peur que les particules restent longtemps dans l'air et représentent un risque pour notre bébé. Les grands parents se vexent et nous prennent pour des fous . Avez vous des réponses précises sur les risques encourus par notre bébé et la durée durant laquelle il ne doit pas rentrer dans un pièce où une personne a fumé? De même, la fumée s'infiltre partout, dans les armoires, etc. Serviettes de toilettes et draps sentent le tabac. Dès qu'il y a odeur de tabac pouvons nous dire qu'il y a des risques pour notre bébé ? Enfin quand notre enfant grandira est ce que les risques diminueront ? En vous remerciant par avance .

Bonjour, J'ai craqué depuis 2 semaines ... jai commencé par une cigarette par ci par la... et maintenant il m'arrive de fumer 1 à 2 cigarettes par jours (depuis 15 jours) mais j'arrive à rester sans fumer plusieurs jours .. A chaque fois je me dis que cest la dernière et puis je retombe dans la tentation ! Avez vous des conseils svp à me donner pour m'aider à ne plus refumer ... meme occasionnellement

Bonjour, Ca fait 2 jours que j'ai arrêté de fumer, et cette fois je suis PLUS que déterminée à arrêter. Mon problème est que je suis complètement paniquée à l'idée que mon arrêt intervienne trop tard, et je culpabilise beaucoup trop d'avoir fumé dans ma vie. J'ai 22 ans et j'ai commencé à fumer il y a environ 1 an et demi, à raison d'environ 2 paquets par semaine... J'ai tout de suite remarqué que mon corps ne tolérait pas le fait de fumer : toux plus fréquente que chez mes amis fumeurs, l'impression d'avoir la gorge plus fragile etc. Maintenant que j'ai arrêté je m'en veux énormément et je n'arrive pas à passer outre : j'en fais des cauchemars, j'ai l'impression que j'ai déjà un cancer et que c'est trop tard pour moi. J'ai surtout la gorge très irritée, j'ai l'impression que depuis que je fume je fais un son légèrement différent quand j'avale, et j'ai la gorge tout le temps sèche. Comment apaiser mes angoisses ? Des conseils pour aider mon corps à se rétablir ?

Bonjour je fume uniquement le week end au moment ou nous prenons le soir un ou deux verres de vin. Je suis capable de ne pas penser au tabac pendant une semaine entiere mais des que je me retrouve dans un moment convivial (avec de l alcool) cela devient tres compliqué et l'idée de ne plus pouvoir apprecier ces moments par le manque de tabac me rend triste. Existe t il des techniques pour s y habituer plus facilement?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 2 mois à l’aide des patchs. Étant une grosse fumeuse, j’ai commencé les 2 premiers mois avec les patchs de 25mg. J’ai craqué la semaine dernière, quelques cigarettes par ci par là... J’arrive à la troisième phase des patchs, dois je continuer les 25mg du coup ? Ou passer au 15mg comme prévu ? Merci.