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Bonjour, j'essaie d'arrêter de fumer depuis une semaine. Hier, j'ai craqué et j'ai fumé deux cigarettes. Je suis tiraillée entre considérer cela comme un échec (je m'en veux, je me fais des reproches) et me dire que cela n'est pas si grave. En me disant que ce n'est pas grave, j'ai l'impression de me ménager et de ne pas me braquer — seulement, cela me donne aussi une excuse et minimise le fait de fumer. Quelle attitude me conseillez vous d'adopter envers moi même quand je craque (ce qui risque de se reproduire) ? Merci

Bonjour cela fait 3 jours que j'ai arrêté de fumer mais jai céder...

Bonjour, cela fait maintenant 28 jours que j'ai arrêter de fumer. Mais depuis quelques jours j'ai du mal a déglutir et une sensation d'avoir une boule dans la gorge. Est ce normal ou est ce que je dois voir un médecin ? Bonne journée

Bonjour, J'ai commencé à essayer d'arrêter de fumer aujourd'hui lundi 19 novembre. Je fumais entre 16 et 20 cigarettes par jour. J'ai des patchs 21mg 24h et des gommes à mâcher 4mg. J'ai posé mon premier patch ce matin après avoir fumé ma "dernière" cigarette. Je ne me sens pas capable moralement de passer à zéro cigarette d'un jour à l'autre (mon médecin n'est pas d'accord avec moi) . J'ai fumé 3 cigarettes aujourd'hui (je fumais la moitié d'une et je gardais le reste pour plus tard). Je culpabilise d'avoir fumé. Et demain j'aimerai essayer de n'en fumer qu'une ou 2 peut être et commencer à essayer les gommes. Est ce que c'est grave de fumer 1 ou 2 cigarettes par jour pendant encore quelques jours alors qu'on a commencé les patchs ? Mon médecin m'a dit de surtout ne pas le faire et de jeter toutes mes cigarettes restantes. J'aurai besoin d'un éclaircissement sur ce point. Je ne me sens vraiment pas capable de ne plus fumer du tout du tout comme ça d'un coup. Je suis un peu perdue.

Bonjour Au bout de combien de temps l'envie de fumer disparaît ? Merci

Bonjour 83 jours sans tabac, je n’aurai jamais imaginé. Suite à une artère bouchée on m’a posé un stent et depuis j’ai dit stop au tabac j’ai eu très peur. Cette peur m’a fait arrêté de fumer sans patch sans gomme sans vapote RIEN. Au début ça aller mais depuis une semaine je ne pense qu’a Fumer J’aimais fumer même si je connaissais les effets sur ma santé. Je n’ai pas envie de fumer de nouveau mais j’ai peur de craquer. A ce stade ce n’est pas de la nicotine dont j’ai besoin ?? Où est juste le psychologique ? Car oui je travaille j’ai envie de fumer, je prend une pause j’ai envie de fumer....dois je prendre des substances à la nicotine ? Comment faire ?

Bonjour, Je recommence toujours à fumer lorsque je suis dans un contexte de soirée avec alcool (plus de deux verres) Je ne vois alors plus l’interet D’arreter de fumer. Avez vous une astuce ? Merci. Cordialement

Comment ne pas fumer lors d'un besoin oppressant

Bonjour Je n’ai pas une consommation de cigarettes régulière je peux passer quelques jours sans fumer seulement au moment où je suis dans un cadre festif difficile de résister à une cigarette. Je peux par exemple ne pas fumer pendant trois jours et fumer un paquet en une soirée Comment résister ?

Bonjour , J ai arrêté de fumer depuis 40 jours ... mais j ai eu une petite rechute ce week-end lors d une sortie et le dimanche . J ai encore du mal à imaginer certains moments sans tabac : apéritif en terrasse notamment. Pourtant , je n ai pas apprécié les cigarettes mais ça ne m a pas empêcher d en fumer plusieurs ... je me suis débarrassée du paquet mais l envie de fumer est un peu revenue . Auriez-vous une astuce pour palier à ce genre d envie lors de moments conviviaux , les beaux jours arrivent et je crains de rechuter . Merci . Cdt