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Bonjour J ai des patchs 16h00 25 mg depuis 10 jours. J ai du mal à me passer de la cigarette du matin 1 h00 après le lever après je ne fume plus aujourd’hui je n ai pas fumé ce matin mais le problème est que je le réveille à 3 h et j ai du mal à me rendormir J enlève mon patch le soir pourtant. Je pense que je suis surdosee je fumais 10 à 15 jours mais j en ai besoin car c’est très dur. J ai 57 ans et je fume depuis l age de 13 ans. Voilà mon combat contre la dépendance Bref Que faire pour le sommeil ? Je vous remercie

Bonsoir,  J’ai cesser de fumer depuis le 27 novembre 2024 avec une méthode au laser. Cela fait donc un petit plus de 3 mois que je ne fume. Mais depuis 1 mois et demi, j’ai des symptômes de manque d’air ( difficultés à inspirer à fond), par moment des chatouillements désagréables du  nez (comme si on soufflez sur ou dans  mon nez), et toujours des envies de fumer.  Je suis content d’avoir arrêté de fumer (22  ans de tabagisme) mais j’ai l’impression d’être plus mal que quand j’étais fumeur. Et ça m’inquiète beaucoup.  Pouvez vous m’aidez? Sachant aussi qu’on m’a déconseillé de prendre des substituts pour vaincre la dépendance à la nicotine (risque de rechute)  Merci d’avance

Bonjour, Je suis a mon premier jour d'arrêt. J'ai des sortes d'angoisse (je sors d'une dépression suite au travail). J'ai changé de travail ce qui est positif mais avec les changements j'ai des sortes d'angoisses de stress qui me donnent envie de fumer. Avez vous des conseils pour pallier a ça ? Et mon second soucis est mon conjoint qui fume il ne fume plus a l'intérieur mais je vois ses pots de tabac et quand il n'est pas là et que je suis en télétravail ça me donne envie de craquer. Quand il n'y a pas de tabac près de moi ça va mais dès que des gens fument ou que je vois des cigarettes je suis a deux doigts de craquer mais je ne peux pas interdire aux gens de fumer.... Merci d'avance pour votre aide et conseils svp

Bonjour, J’ai bien tenue toute la semaine mais le week-end arrivant je n’y arrive plus. Est ce gerable de continuer à fumer qu’en sortie ? Comment tenir et avoir la volonté en soirée ? J’avais arrêté 3 ans et maintenant j’ai repris mes habitudes comme avant

bonjour, je n'ai pas fumé de cigarette depuis 3 jours, mais de grosses envies. est ce grave dans un 1er temp de vapoter lorsque j'ai des envies sachant que je suis à 0 mg de nicotine et que je ne le fait pas systématiquement pour ne pas prendre l'habitude car le but est d'arrêter la vapote aussi . merci d'avance.

Bonjour, Je n’ai pas arrêté de fumer depuis très longtemps (c’est mon premier jour) mais lorsque je ne fumais pas pendant une longue période (10-12h lors d’un voyage en avion par exemple) je remarquais que j’avais des difficultés à me concentrer sur une tâche mais aussi des difficultés à m’exprimer clairement (bégaiement, difficultés à articuler) c’est un des points qui me fait le plus peur lors de cet arrêt. Pouvez vous me dire si c’est normal ? Si cela va passer ? Que puis je faire pour que ça ne se produise pas ? Merci à vous et très belle journée

Bonjour, J'ai commencé l'arrêt du tabac avec des patchs et des gommes pour éviter les grosses sensations de manque. Cependant quand je suis sur le point de craquer et qu'ils ne suffisent pas j'utilise ma vapoteuse avec du liquide sans nicotine, pour me calmer en ayant la sensation du geste de fumer. Y-a-t-il un risque en cumulant ? Je précise que c'est vraiment de manière ponctuelle pour gérer les moments durs de manque où les substituts classiques ne suffisent pas. Merci d'avance pour votre réponse

Arrêt de la cigarette depuis 1jour et 6h Mais je vapote de temps en temps mais je n’avale pas Vous en pensez quoi

Bonjour, J'ai commencé la cigarette très jeune. Je fumais il y a une semaine encore, 2 paquets par jour. Dorénavant je mets un patch 12 heures par jour de 21mg que je complète par des pastilles de 2,5mg à sucer, dès que je ressens une envie que je sais incontrôlable (je dois en prendre 1 à 2 par jour). En même temps je vapote sans nicotine. En supplément je m'autorise 10 cigarettes par jour. Mais j'ai l'intention de réduire au plus bas possible sans non plus me persécuter le moral, ou me sentir privé de quelque chose. Honnêtement je suis très content d'avoir réussi à réduire ma consommation, en si peu de temps, de près de 75% ! Cependant je suis assez choqué des différents commentaires que je trouve par ci - par là ou des articles de presse scientifiques. Il est dit que fumer 2 paquets par jour ou une seule cigarette par jour, revient du pareil au même sur le long terme. Je conçois très bien qu'il est préférable d'arrêter totalement, mais personne n'est égal vis à vis du tabac. J'ai déjà pour ma part tenté des arrêts brutaux avec ou sans aide de substituts : échec permanent, mon plus haut score est de 7 jours. Question de volonté ? Absolument pas, j'ai toujours eu la volonté d'arrêter et la force de m'y coller. Mais je dois avouer que ma motivation est en berne lorsque je lis que 2 paquets ou 1 cigarette serait pareils, j'ai du mal à y croire. Comment peut-on soutenir un tel raccourci ? Imaginez que je bois chaque jour 1 goutte de pétrole. Et maintenant 1 verre entier chaque jour. Ça n'a pas la même conséquence. Alors comment soutenir que ce serait différent avec le tabac ? Dire ça reviendrait à me confirmer que ce que je fais ne sers encore une fois, à rien. Et qu'à la limite, je ferais mieux de ne pas me prendre la tête à réduire, à coller mes patch, à noter les cigarettes que je fume dans l'application, et que quitte à mourir avec 1 cigarette par jour, pourquoi pas avec 2 paquets ? Entendez bien que mon objectif n'est pas de fumer sur le long terme, je souhaite arrêter. Je préfère ne pas fumer du tout, que de fumer 1 ou 2 cigarettes par jour. Mais je ne veux pas me brusquer non plus, car la frustration est la raison de mes différents échecs successifs. Merci pour vos conseils

J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis hier seulement avec une vapoteuse combien de temps faut t'il pour l'arrêter et prendre des patchs ou choses a mâcher ? Es ce que les gommes font grossir ? Es ce que je peux utiliser les patchs les gommes et la vapoteuse en même temps ? Le plus dur c'est les moments clefs et le geste ! Merci