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Bonjour, j'aurai besoin de votre aide. Je m'appelle téo et j'ai 17 ans. Je fumes depuis près de 3 ans et j'aimerai arrêter mais j'ai l'impression qui si j'arrête se serait comme si je couperai ma routine et je ne sais pas si j'y arrivais, j'aimerai trouver une solution pour pouvoir oublier l'envie de fumer et pouvoir le remplacer par quelque chose pendant les débuts, J'ai aussi peur de devenir beaucoup moins calme que maintenant meme de devenir très nerveux et sensible.

Bjr une semaine demain que j ai mis les patchs 21 mg,cela se passe mieux que je pensais car grosse fumeuse depuus longtemps...mon problème meme si.je me sens déprimée depuis 2 jours et a contrario assez contente...j eprouve tjrs le besoin au fil de la journée de fumer une cigarette...je n arrive pas a savoir si c est pour le plaisir...ce n est pas par manque..je pense que le patch le compense...donc j en fume en moyenne 5 etalee sur la journee de 7h a 23h...mais ce qui me fait «peur» c est de ne pas arriver a stopper ç a!or le but n est pas la!

Bonjour, Comment dissocier la consommation d'alcool de l'envie de fumer?

Et bien je n ai pas respecté mon défi. Non seulement je n ai pas pu arrêter et je ne comprends pas pourquoi plus je le dis arrête arrête je prends une cigarette. C’est désespérant. Je finis mon paquet et je me faire violence il le faut

Bonjour, cela fait 3 jours que j’ai arrêté définitivement de fumer et je tiens plus ou moins grâce à mes substituts (patches et gommes à mâcher). C’est quand même très compliqué pour moi et je le vis parfois très mal. Je ne prévois bien sûr pas de craquer, mais si cela arrive une fois, quelle serait la gravité dans mon processus d’arret du tabac ? Est-ce que cela augmentera considérablement mes chances de me remettre à fumer ? Merci beaucoup pour votre réponse. Bien à vous, Maëva

Bonjour, j'ai mon patch 21mg que je supporte bien et me convient. Ma difficulté est que mon conjoint continue à fumer. Il fume à l'extérieur. J'ai réussi à trouver des astuces : il part avec le tabac, ne le laisse plus traîner à la maison... Mais quand il rentre, il m'est très difficile de ne pas le rejoindre sur le balcon pour parler de la journée en...fumant une cigarette ! C'est le seul moment que je n'arrive pas à gérer ?

Bonjour, cela fait une semaine que j'ai arrêté de fumer, et deux semaines que je me suis mis au sport (footing sans dépasser 1 km bien sûr ?). La cigarette électronique a elle un effet néfaste si on l'associe à du sport ? Je ressent qu'elle a beaucoup moins d'effet que la cigarette classique, mais est-ce quand même un problème ?

Bonjour . J'ai arrêté de fumer par hypnose il y a 10 jours. Mais ces 2 derniers jours. Je me sens nerveuse et j'ai très envie de fumer. Combien de temps dur le sevrage ?

Bonjour j ai craqué ce soir en fumant une demi cigarette sur celle de mon ami qui a craqué aussi juste une a 2. Est ce que tout va recommencer comme au 01 novembre au niveau des symptômes ? J ai envie d arreter et en même temps parfois le soir j ai envie de en fumer une ... suis je pas assez motivée ? Merci de votre aide

J ai déjà arrêté 3 fois pendant 6 mois. Je me lance à nouveau mais j ai peur d un nouveau échecs.