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Cela fait 1 mois et demi que je ne fume que 3 cigarettes par jour ( je fumais un paquet) mais impossible de lâcher ces 3 de la journée. Une astuce?

Bonjour . J ai arrêté de fumer il y a sept mois . J étais une assez grande fumeuse . J’ai encore parfois de violentes envies mais courtes et je suis un peu « ramollie » ce qui m’inquiète c est que j ai encore quelques glaires vert clair ou transparentes  deux ou trois fois par jour et une sensation d’oppression parfois aussi . Bref en fait j ai l’impression que j étais plus en forme quand je fumais !!

Vaut il mieux arrêter d'un seul coup ou peut on se fixer un objectif d'une ou deux par jour pendant tant de temps, puis plus rien ?

Bonsoir depuis octobre 2023. Quand j’arrive sur la fin de journée 17h/18h je suis pris par de violente crampe abdominale qui s’estompe lors des gazs. Je n’avais pas ça avant. J’ai remarquer que quand je fume moins (5 cigarette) ou que je vapote sans fumer de cigarette je n’avais pas ce type de crampe. Est-ce lier à la cigarette ou à une pathologie car j’ai arrêter la cigarette.

Est ce normal de toujours sentir, quand on respire, que l’on siffle des poumons même après avoir arrêté la cigarette ?

Bonjour, J'ai arrêté il y a une semaine et je porte un patch de 21 mg de nicotine. J'ai tendance à faire du bruxisme en journée et la nuit. Les dents serrées c'était mon symptôme de fumeur au réveil que j'interpretais comme un manque. Est ce que selon vous j'ai un souci de dosage du patch ? Sachant que par ailleurs je prends des pastilles de nicotine dès que le manque se manifeste environ toutes les deux heures et que cela fonctionne plutôt bien. Merci d'avance de votre avis Bien cordialement

Bonjour cela fait 2 mois que je met des patchs à 7 mg /24 h et que je vapote le premier mois à 6 mg le 2 ème à 3 mg je ne fumes plus du tout mais jais des nausees est ce possible que mes patchs soit trop doses à présent puisque je ne fumes plus combien de temps peut on continuer à mettre des patchs à 7 mg ?

Combien de temps la cotinine se voit dans les urines .. je suis a 7 jours de mon test urinaire dernière cigarette aujourd'hui. Serra t'il négatif ou positif ?

Puis fumer 5 cigarettes avec le patch 21mg, est ce un danger pour le cœur merci beaucoup

Bonjour j’ai des patchs 21 mg depuis cinq mois et cinq jours je tiens bon sans tabac Medecin ne veut pas m’établir de prescription pourtant je sens que j’en ai besoin et que je suis très énervée sans les patch