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J’ai décidé d’arrêter de fumer il y a 5 mois, je ne voulais pas trouver de moyen de substitution alors j’ai couper net avec les habitudes et rituels. Depuis un certain temps je me sentais enfermée et malheureuse de fumer… il était temps de me battre avec cette fâcheuse habitude qui créait chez moi une angoisse apparente des que j’arrivais à la fin de mon paquet! Je fumais le soir surtout jamais au travail habituellement et j’ai décidé ce fameux soir de ne pas prévoir de racheter un nouveau paquet, je me suis dit un mal pour un bien, soit ferme définitivement avec toi même. Ce soir là je me suis organisée pour ne pas y penser et je suis parti marcher pendant des heures… En rentrant ça n’a pas été simple mais je me suis couchée sans le petit rituel du coucher c’est à dire la dernière cigarette de la journée celle qui clôture la journée et qui laisse normalement place à l’apaisement. J’ai réussi à fermer les yeux et dormir contre toute attente. Le lendemain je me posais cette question combien de temps je vais tenir? J’ai réfléchi et décide de me concentrer sur le problème, j’ai repéré les moments où je m’imposais ces poses de détente. J’ai décidé que à chaque fois que je penserai à fumer je ferai autre chose pour me détendre ce qui a duré un mois, deux mois et à force de m’échapper j’ai reussi à me sentir libérée, beaucoup moins stressée. Pour moi chaque jour passé sans fumer c’est une victoire, une meilleure forme et santé, plus cette dépense inutile et plus cette odeur de tabac froid. Aussi j’ai le réel sentiment d’être libérée de cette emprise néfaste. Je suis très fière de moi et je compte bien résister le plus longtemps possible et je ferai tout pour ne jamais recommencer! Bon courage si j’ai réussi c’est que nous pouvons tous y arriver…

J'ai pris la décision d'arrêter de fumer, il y a de longues années. J'ai fait cela sans précipitation, j'ai choisi une date plusieurs mois à l'avance. J'ai également choisi une méthode. J'ai beaucoup écouté de témoignage de fumeurs qui galéraient pour s'arrêter. Comme cesser de fumer me semblait difficile, je me suis promis de n'arrêter qu'une fois et totalement ! C'est-à-dire de faire de la première tentative, la bonne. Je n'ai jamais cherché à diminuer au préalable ma consommation de tabac ( je fumais un paquet et demi par jour). Le jour dit, j'ai écrasé ma dernière clope. Et voilà plusieurs dizaines d'années que je n'ai pas touchées à cette saloperie. Il y eut des moments difficiles au début, mais je pense avoir bien moins galéré que ceux qui peinent à arrêter, reprennent, doivent arrêter de nouveau, .... Les premiers temps, on est encore un peu dans nos anciennes habitudes: par exemples, au travail, on accompagne les fumeurs en pause dehors même si on ne fume pas... mais peu à peu, on devient pleinement étranger à cela. L'envie de fumer cesse totalement en quelques mois. La récompense est énorme. J'ai trouvé un équilibre fort dans ma vie qui me rend heureux. Il y a vraiment eu pour moi un avant et un après ce jour J où j'ai trouvé la force de faire ce choix. Bien sûr, ce n'est pas seulement l'arrêt de la cigarette qui m'a permis d'être pleinement satisfait de ma vie. Mais arrêter de fumer a constitué le déclic - une réussite personnelle (reprendre le contrôle de soi) qui en a entraîné d'autres. Aujourd'hui mon entourage ignore généralement mon passé de fumeur, et quand dernièrement, je l'ai évoqué ce fut la stupeur: "toi, tu as été fumeur? c'est pas possible!" Et moi aussi, je me demande aussi, parfois, comment ce fut possible qu'un jour, je le fus!

Bonjour! J'ai tenté plusieurs fois d'arrêter de fumer sur des périodes plus ou moins longues. Quand j'avais 16-20 ans j'arrivais à ne pas fumer pendant 15 jours maximum (j'ai commencé à 14 ans) aux périodes de vacances d'été particulièrement. A mes 22 ans j'ai réussi à arrêter pendant 3 mois et ce pendant le Covid où les études me stressait moins vu que tout était à l'arrêt mais j'ai fais l'erreur de tirer sur le joint d'un pote une fois par lassitude me disais je alors que non l'esprit et l'addiction sont très ingénieux pour faire passer une véritable envie de fumer par une soit disant envie de revoir la " sensation" et paf de fil en aiguille j'ai fumé une cigarette de temps en temps puis une cigarette par jour et ainsi de suite j'ai repris l'habitude de mettre la cigarette aux centre des interludes de la vie... Et j'en ai bavé après ça, toute l'image de moi que je m'étais faite pendant 3 mois de quelqu'un qui ne fume pas a été brisée et je me suis senti extrêmement mal de reprendre le " couchemard " éveillé qu'est l'addiction a la cigarette, de reprendre quelque chose qui finalement n'est même plus un plaisir ! Les premières clopes de reprises étaient genre très mauvaise autant en goût qu'en sensation et là je me suis dis merde pourquoi avoir repris cette daube ne serait qu'un petit peu ? C'est trop bête. Car quand on arrête de fumer on se construit aussi un autre monde, on reprend de bonnes habitudes alimentaires, on fait attention à soit et aux autres, on sent bon, ou en tout cas meilleur. On a l'impression de changé et surtout de d'avoir à nouveau sa liberté d'enfancecet c'est très agréable. On a envie d'être meilleur tout simplement. Tout un monde s'était effondré ( j'extrapole un peu mais je vous assure que c'est vraiment la sensation que j'ai eu). Tout

J'ai commencé à fumer à 15 ans, parce que ça donnait de l' aplomb et ça "rendait cool". A 30 ans, j'ai constaté avec horreur que je fumais depuis la moitié de ma vie et j'ai commencé à vouloir ne pas dépendre du tabac toute ma vie... À 32 ans, je suis enceinte... Quelle occasion merveilleuse pour arrêter de fumer. Je réussis, et pendant l'allaitement également ! Mais à voir mon compagnon fumer quotidiennement, la tentation à été trop grande et j'ai regoûté quelques tafs, puis c'était reparti comme avant. Il y a quelques semaines encore, quand mon fils de 5 ans voulait jouer ou venir me faire un câlin alors que c'était ma pause clope, je m' entendais lui répondre : " Écarte- toi s'il te plaît, je fume ! " pour le protéger ! Foutaises ! Pour me protéger moi, de progresser... Grâce à lui, j'ai décidé d' arrêter le 20/09/2019, et je tiens bon ! J'avais prévu les patchs au cas où, mais je ne m'en sers pas. J'utilise quelques gouttes d' Huile Essentielle de Poivre noir sur les poignets que je respire quand j'ai trop envie d' une cigarette. Et j'ai fait une séance d' hypnose pour reprogrammer d'autres habitudes... car le plus dur pour moi n'est pas le manque de nicotine mais plutôt le côté comportemental : fumer correspondait à plein de moment de la journée (pause, récompense, trajet en voiture, coup de stress) qu' il faut complètement choisir de vivre autrement ( respiration profonde, boire un verre d' eau, grignoter une amande ou un raisin sec...) Et comme mon compagnon n'a pas arrêté, chaque fois que je vois son paquet de cigarette, je choisis consciemment que je ne fume plus et ça renforce ma décision ! Je tiens bon ! C'est de plus en plus facile chaque jour. Maintenant je peux chanter en faisant du vélo sans être essoufflée ! Et sentir ma poitrine légère le matin, ne plus tousser... Alors surtout : commencez à arrêter, essayer et on y arrivera ! Et comme disait l' autre : l'industrie du tabac n'aura pas nos poumons !

Je fumais depuis l age de 20 ans par contre je n etais pas une tres grosse fumeuse car j ai toujours eu peur des effets de la cigarette .j ai eu du mal quand meme a decider d arreter . car je trouvais un certain plaisir une convivialite au monment de fumer ma cigarette seule ou accopagnee ?en lisant certains temoignages je me suis decidee et surtout apres avoir regarder une seance d hypnose anti tabac sur you tube .ca fais que 6 jours aujour d hui .mais je fais de la marche et je ressens deja que le souffle reviens comme par magie .oui j ai un peu de problemes de sommeil et parfois j ai faim .mais je suis decidee a ne plus refumer de toutes facons c est ma decision donc je lutte contre mon envie .j avoue que j ai fais tellement de marche cesjours ci que j en ai mal au jambes par contre je sais que je ne veux plus fumer .j ai remarque les cernes ne sont plus sombres et la peau a meilleure couleur et le souffle reviens a grans pas je suis fiere de moi et je veux aussi que des autres personnes que j aime le soient tout autant .je ne prends aucun substitut par contre j avais ralenti le rythme depuis une paire de semaine avant surtout les derniers jkour j etais passe A 3 et je pense que cela aide a ne pas craquer et reduits les crises de manque car on avait plus autant l habitude d en prendre une et deja appris a se retenir en sachant qu on en a a la maison apres j ai decide de ne plus en acheter ni d en fumer aucune .et je m y tiens les envies de fumer sont de moins en moins frequente et les moment d envie passent tres vite je prends du tissus et je coud a la machine je fais du patchwork et sa calme bien courage a tous

Bonjour, J'ai commencé à fumer à 18 ans pour frimer, pour sentir adulte. Ce n'est pas une bonne raison ! J'étais mariée à un fumeur et ce n'était pas possible d'arrêter à cause de lui qui ne voulait pas. J'ai eu deux grossesses, et j'ai réussi à réduire ma consommation entre 4-10 cigarettes. Je me suis mise à rouler mes cigarettes car j'ai trouvé que je fumais beaucoup moins. Des années après, je me suis mis avec un non-fumeur et j'ai décidé d'arrêter le jour où je vivrai avec lui. Une bonne motivation qui a marché pendant 9 mois. J'ai repris la cigarette lors d'une journée stressée et puis je n'ai pas pu m'arrêter. J'aimais le goût...mais je voulais arrêter en même temps. Le jour où tout est basculé c'est quand j'ai acheté un paquet de tabac à rouler. Je me suis trompée de nom et a du payer beaucoup plus. C'est là où je me suis dit que lorsque ce paquet sera terminé, je n'achèterai plus, que je ferai mieux à utiliser l'argent économisé pour d'autres choses. Ça fait environ 6 semaines que j'ai arrêté de fumer. J'ai pris quelques tafs d'une cigarette de mon fils et je ne me sentais pas bien... vertiges. Deux semaines plus tard, j'ai repris une taf d'une cigarette et je n'ai pas du tout aimé le goût. Je n'ai plus envie de fumer. Par contre, ce qui est plus dur, ce sont les gestes, les habitudes à chasser... Une cigarette avec le café du matin, après un repas, avec des apéros... Il vaut mieux ne pas être en compagnie des fumeurs au début. Quand j'avais envie de fumer, je suçais de la menthe forte. Je me suis mis à tricoter, a faire des randonnées. Je me sens mieux maintenant. Il vaut mieux avoir une bonne santé et plus de sous!