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Bonjour , cela fera 5 jours ce soir que je n'ai pas fumé. Je fume depuis mes 18 ans ( j en ai 51 ) . J'y pense toute la journée ! même si objectivement je ne suis au bord de craquer que 3 fois par jour environ... en gros la première et la dernière me manquent atrocement. J'appréhende le prochain apéro ( du coup aucun alcool depuis vendredi soir...) je vais sûrement fumer ...comment boire des verres sans fumer ?? J'ai même l'impression que se serait nul et sans plaisir sans mes cigarettes...

Bonjour à tous et à toutes ! Grande fumeuse depuis 10-11 ans, je me décide enfin à arrêter et définitivement, je l'espère. J'ai déjà essayé mais sans réelle conviction, avec une séance d'hypnose et des patchs. Ces moyens d'accompagnement se sont soldés par des échecs, et ce, dès le premier jour de tentative d'arrêt. Aujourd'hui, je réessaye. Pour le moment, ça se tient bien mais je ressens des moments de manque. J'étais habituée à prendre une pause le matin et l'après-midi au travail pour savourer ma cigarette au grand air. Maintenant, je ne sais pas que faire si je m'octroie un break. Je ne bois pas de café etc... Je ne voyais dans l’intérêt de prendre une pause que le fait d'assouvir à ses manques de nicotine. Aussi, je suis une personne anxieuse de nature et je sors très très régulièrement le week-end entre amis (fumeurs pour la plupart !) J'ai vraiment peur de recraquer en soirée justement en étant entourée de fumeurs. J'ai une autre angoisse qui me parasite aussi : Je suis une personne en surpoids et j'ai peur de continuer à grossir pendant et après l'arrêt du tabac. J'hésite même à me remettre à fumer le temps de trouver une solution stable et durable pour la résolution de mes problèmes de poids. D'avance, je vous remercie de votre aide !

Bonsoir. D'éminents chercheurs ont démontré que la nicotine seule ne rendait pas dépendant (Sinon avec les substituts nicotiniques il n'y aurait plus de fumeurs) . Il y a donc dans le tabac d'autres substances qui contribuent à cette forte addiction. Pourquoi, alors, aucune recherche ne semble menée pour isoler et délivrer de façon non nocive ces molécules aux malheureux fumeurs ? Pourquoi sont ils ainsi abandonnés (Trop d'entre-eux n'arrivent jamais à arrêter en dépit de nicotine délivrée à fortes doses) ? Merci

J'ai de plus en plus conscience qu'il faut que j'arrête de fumer mais je n'arrive pas à trouver le "déclic", j'ai surtout peur de devenir très angoissée et irritable en cette période un peu compliquée. De plus, étant quelqu'un de timide, la cigarette m'a souvent aidé à sociabiliser. Etant étudiante, je n'ai pas trop les moyens de payer des séances d'hypnose, et je n'ai pas de médecin traitant qui pourrait actuellement me prescrire des sprays, patchs etc. si besoin. Cela fait 4 ans que je fume maintenant, est ce que le nombre d'années en tant que fumeurs joue sur la dépendance ?

Bonjour, Je ne fume pas le semaine, mais des que le week end arrive je peux fumer 1 paquet en une soirée. Je souhaite connaître la différence de risque. Bonne soirée

Bonjour, J'ai décidé pour la énième fois d'arrêter de fumer. Je ne supporte plus d'être sans cesse dans l'ambivalence, d'avoir une mauvaise image de moi et de cette culpabilite de fumer. Je fume depuis l'âge de 16 ans, j'en ai 27 aujourd'hui, les 6 dernieres années j'en étais à un paquet par jour. Aujourd'hui, j'angoisse en arrêtant. J'ai peur de me rendre compte que cest si facile d'arrêter la cigarette et d'assumer d'avoir fumé tant de temps sans aucune limite. Je m'inquiète sur les effets irréversibles. Je suis très coquette, j'ai peur de vieillir précocement même avec l'arrêt du tabac. Les effets du tabac peuvent ils avoir des conséquences après l'arrêt ? Si ma peau reste peu marquée aujourd'hui, est ce que ces 11 années de cigarettes vont la faire vieillir prématurément ? Aujourd'hui je n'ai pas de problème de santé et je me remets au sport, mais je me dis que 11 ans dont 6 à un paquet par jour ne peuvent être sans conséquence sur les poumons. Et cette angoisse et culpabilité me stressent encore plus pendant l'arrêt. Avez vous des arguments pour me rassurer ?

Bonjour. Je suis au patch nicotinique pour arrêter de fumer (envie qui m a pris en me levant il y a 2 jours). Hors a ce moment où j ecris cet question je suis en sueur de part le manque de cigarette. Que faire pour remédier à cela ou du moins m aider. Car je suis vraiment partis sur l arrêt de la cigarette. De plus ma femme n arrête pas de son coter

Bonjour aujourd'hui j'ai décidé d'arrêter de fumer car je m'inquiètes pour ma santé. Pour éviter que ce soit brutal ja pris une cigarette électronique. Depuis quelques jours j'ai la gorge irrité et une sensation d'avoir une petite brulure dur côté de ma poitrine gauche de plus se matin quand j'ai toussé j'ai eu très très très légèrement une trace de sang mais vraiment infime. J'avoue que c'est aussi pour ça que j'ai décidé d'arrzter de fumer. Je fumais 15 à 20 clopes par jours et cela faisait 10 ans que je fumais. J'ai aujourd'hui 27 ans et je m'inquiètes beaucoup ( déjà que je suis très anxieux ) est il possible d'avoir un cancer des poumons à 27 suite à 10 ans de tabagisme ? Cordialement

Bonjour, je fume seulement en soirées (2/3 cigarettes) et je fais beaucoup de sport, de la course à pieds notamment... Du coup je suis entre deux j’ai du mal à me motiver pour arrêter mais je me rends compte que c’est pas bon pour mon souffle. Merci pour vos réponses bienveillantes

Bonjour, j'aimerais avoir un conseil concernant l'usage de substitut à à nicotine. En effet je ne fume pas beaucoup (1 à 3 cigarettes par jour et cela fait 1 semaine que j'ai réduit à 1 fois par jour). Mais il y a 2 situations où j'ai vraiment du mal à m'imaginer ne pas fumer : -1 fois par jour avoir de la nicotine (et ce manque s'évanouit après 3 ou 4 taffes de cigarette) - les situations stressantes ou contrariantes où je vais automatiquement prendre une cigarette Quels substitut conseillez vous dans ces situations ? Merci