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Bonjour je travaille dans un bar tabac et je suis sur le lieux de travail 14h par jour l’après midi c’est plus calme. Et j’ai envie de fumer. Comment s’occuper pour ne pas avoir cette envie

Bonjour, Je viens d'arrêter de fumer le 08 mars après une séance d'hypnose (fumeur de roulées 10-15 depuis 13ans, âgées de 26 ans. A déjà réussi d'arrêter de fumer 1 an et demi, il y a 4 ans). Toutefois, j'éprouve des difficultés en ce moment : compensation avec la nourriture, irritabilité, problème de concentration, difficulté d'avoir du plaisir. Et je me questionnais sur les substituts ou sur le vapotage. En effet, dois-je continuer à tenir bon malgré les effets secondaires du sevrage où dois-je penser aux substituts et vapotage et ainsi étalé mon arrêt du tabac. Merci.

Bonjour Est-ce que les bénéfices liés à l'arrêt du tabac sur la santé sont ils identiques mêmes si j'utilise des substituts nicotiniques ?

J'ai fait un infarctus à l'age de 43 ans il y a deux semaines. Pas de diabète, ni cholestérol, ni hypertension, ni surpoids, activité physique régulière (bcp de marche) mais je fumais 1 paquet et demi par jour....Je n'ai pas eu de pose de stent l'artère étant encore assez souple et large. Je referai une coronarographie fin juillet pour contrôle. Depuis 5 jours et ma sortie de l'hôpital, j'ai réussi à passer de 30 cigarettes par jour à 4-5 cigarettes par jour. Je n'arrive pas à fumer moins pour le moment. Je voulais savoir ce qui est le moins dangereux pour les artères/coeur entre fumer 4-5 cigarettes par jour ou passer à la vape et arrêter la cigarette ? En sachant qu'à terme j'espère pouvoir arrêter le tout, mais je ne sais pas combien de temps cela prendra.

Bonjour, voilà 17ans que je fume, j’ai fait une séance de laser pour arrêter de fumer après 48h je me sens mal, vide, l’impression d’être déconnecté et des fois cela est très dur de pas reprendre la cigarette. Comment réussir à tenir? Car c’est hyper dur de résister et pas se laisser tenter. Le moral en prend un grand coup. Merci d’avance

Comment ne plus penser au tabac?

Bonjour,cela fais maintenant 2 mois et demi de l'arrêt du tabac et au delà des 10 kilos pris,je n'arrive pas à trouver un substitue qui pourrait m'apaiser et m'apporter du plaisir identique à une bouffer de cigarette. Existe t il une solution ? Cordialement.

Bonjour Cela fait trois fois que je bloque la date d'arrêt...j'ai peur d'arrêter de fumer. J'ai peur d'arrêter car je me demande ce que cela va changer dans ma vie. C'est comme laisser quelque chose dans ma vie que je sais pas bonne mais malgré ça je suis apeurée. Comment faire pour être plus apaisée ?

Bonjour, je souhaite vraiment arrêter de fumer et à chaque cigarette je me dis que c'est la dernière. Cela fait un an que ça dure et je ne sais pas comment sauter le pas pour enfin arrêter de reporter l'arrêt définitif de la cigarette.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis le 13 février. Actuellement, j’ai un patch de 7mg et je mâche des gommes lorsque une envie se fait sentir. Pour le moment, je n’ai pas de difficultés à ne pas fumer toute la journée et les soirées mais le matin je ne parviens pas à supprimer ma première cigarette. Elle est à bonne distance de mon lever environ 2h après. J’ai jeté mes cendriers j’ai également essayé les astuces (changer mes habitudes, en l’occurrence décaler mon petit déjeuner, commencer ma journée différemment pour éviter de fumer…) mais cette envie la ne passe pas. Y a t il d’autres astuces que le verre d’eau, la balade et tout ça ? J’ai conscience que c’est tout récent, et que je passe d’une quinzaine de cigarettes à une mais bon… Merci d’avance.