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Bonjour, Ça fera 7 jours demain que j’ai arrêté de fumer avec l’aide de l’acuponcture. Ce que je redoute le plus est la prise de poids..! En effet, j’ai perdue de moi-même pas mal de poids (15kg) en suivant un rééquilibrage alimentaire. Je redoute de voir réduire à néant les efforts pour arriver à ce résultat. Pour palier à ça, je me suis fixé une dose de 1200kcal par jour (au lieu de 1500 avant l’arrêt) J’ai fais du sport quasiment tous les jours à raison de mon 30min et 1h au plus..!! Pour ne pas prendre trop de poids quand j’avais une « petite faim », je me suis acheté des fruits sec surtout beaucoup de bananes..!! Du pain ou du fromage (j’me dis que c’est toujours mieux que des gâteaux ou sucreries... Bref... le verdict est tombé..!! Malgré mes efforts... 1kg300 de pris

BOnsoir, j ai arrêté de fumer depuis 48 h c'est difficile mais suis motivée j utilisé les patchs et je me demande s ils ne risquent pas de contribuer à la dépendance de la nicotine, que se passe t il quand on les arrête, le manque ne revient Îl pas comme au début de l'arrêt. Merci. christine. PS : Je souhaite persister et je dois dire que je suis fière de moi au moins d avoir fait le pas, je pensais cela impossible apres 45 ans de tabagisme.

Bonjour, j'ai déjà arrêter de fumer pendant une semaine, sans diminuer passant d'une quinzaine de cigarettes à 0, mais la rentrée m'a fait reprendre. Est-ce une bonne idée d'arrêter brutalement, sachant que je n'arrive pas à diminuer et que si je fume dans une journée, j'en fume toujours plus de 10 sans réussir à me contraindre d'en fumer moins ?

Bonjour C'est la deuxième fois que j'essaie d'arrêter sérieusement, j'ai 25ans et fume depuis moins d'une dizaine d'année. J'hésite à prendre des substituts nicotinique comme des patchs (que j'avais déjà essayés) pour me sevrer le plus rapidement possible de la nicotine. Pensez-vous qu'au bout de 24-48h cette stratégie peut s'avérer payante ? Merci, Clément

Bonjour j'avais arrêté de fumer car j'ai eu une petite et je l'ai allaité . Arrêt en tout de deux ans et voilà. ..après des vacances ou exceptionnellement j'ai fumé. J'ai racheté un paquet en cachette de mon mari et voilà que je refume c'est comme un entre deux avant m prochaine grossesse je me sent tellement coupable et je me cache . C'est dur à vivre et en mm temps c'est mon moment à moi après tellement d interdit pendant cet allaitement et grossesse j'ai peur de ne savoir m arrêter à tant...et je me sens déjà dépendante. ..et mon mari ne le supporterais pas..je ne sais pas quoi faire ...continuer ou tenter d'arrêter maintenant.

Bonjour, je fume depuis maintenant 4 ans. J'ai déjà arrêté plusieurs fois mais dès que j'ai un gros stress je reprend la cigarette. J'aimerais bien diminué mon nombre de cigarette ce mois-ci pour pouvoir commencer le mois sans tabac . Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour J ai arrêté pendant un an puis j ai repris il y a quasiment un an Je souhaite arrêter parce que je veux un enfant et je sais qu il faudrait que je mette fin à la dépendance avant mais combien de temps il me faut ? Est ce que C est préférable de prendre des susbitituts ou pas ? Merci d avance

Bonjour Je fumais 25 tubes par jour de tabac J'ai arrêté jeudi dernier et mis des patchs 14mg car 21 mg j'ai mon coeur qui s'emballe. J'ai 55 ans. Ma question est cette sensation de manque et de nervosité importante va durer longtemps? Merci d'avance pour votre aide.

Bonjour, j'ai pris la décision d'arrêté de fumer pour moi en premier lieu et pour les proche aussi. Je prend cette décision pour le mois sans tabac mais j'ai peur de pas y arriver et quel sont mes meilleurs chance d'y arriver? Et quel produit (patch,gom, ou autre) serait le mieux pour y arriver merci beaucoup pour votre aide

Bonjour cela fait 2 ans que j'ai arrêté de fumer, avec de légers écarts lors de certains événements. Mais de façon très occasionnelle, même pas 10 clopes en 2 ans. Aujourd'hui j'ai solutionné un problème de sommeil, qui a engendré un regain d'énergie en journée. Mais ce regain d'énergie, est difficile à gérer pour moi, car je me sens plus nerveux moins patient, sans filtre, et du coup je ressens le besoin fumer en ce moment. J'ai pensé à la cigarette électronique pour éviter de tomber dans s le tabagisme pur et dur. J'ai besoin d'une soupape de sécurité dans ma poche, pour me dire "j'ai qqch pour me calmer" . On me parle de sport, mais le sport c'est en début où en fin de journée, moi j'ai besoin dans l'instant... Qu'en pensez vous ? J'ai un boulot sous tension, qui peut générer bcp de stress. Merci pour votre réponse. Cdt Faly