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Je fume une ou deux cigarettes le soir car je vis avec un fumeur et c'est le moment le plus compliqué pour moi. Est-ce que c'est un problème ?

Bonjour, cela fait 8 jours que j'ai arrêté de fumer car je suis enceinte, j'ai des patchs 7 qui me conviennent bien ainsi que des substituts oraux . mais aujourd'hui j'ai vraiment très envie de fumer.. je suis presque un peu déprimé dans le sens où vu que je suis en début de grossesse la nourriture me dégoûte... Certaine boisson aussi enfin du coup je peux pas compenser vraiment le plaisir.. là j'ai plus du tout de plaisir finalement.. et oui j'ai vraiment très envie de fumer aujourd'hui ça ne m'a pas lâché de la journée malgré le fait des faire des choses.. Le médecin m'a aussi donné de l'aspirine, pour fluidifier le sang .. mais si je craque aujourd'hui et que je fume une cigarette c'est vraiment grave ? Merci beaucoup.. c'est vraiment dur ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis une semaine sans substituts nicotiniques au quotidien, parce que je ne fumais qu'une petite quantité de cigarettes par jour (entre 4 et 8). Mon souci, c'est qu'en soirée (ou avec du monde en tout cas), j'en fumais plutôt 25 à 30. Mes amies sont toutes fumeuses et quand on se retrouve, tout le monde fume. Ce sont les moments sociaux qui m'inquiètent. Je me suis longtemps dit que j'allais continuer à fumer en soirée, mais finalement, je n'en ai plus envie. Sauf que je ne sais pas comment on passe une bonne soirée sans fumer. J'ai commencé à 15 ans, alors une soirée entre amis sans cigarette, je n'ai jamais vécu. Je ne sais pas comment les non fumeurs font... Je trouve ça triste et ça m'inquiète. Je ne veux pas me priver de moments avec mes proches. Merci pour votre réponse.

Bonjour,  Voilà des années que je souhaite arrêter de fumer et j’ai drastiquement diminuer ma consommation (quelques cigarettes par semaine systématiquement avec de ‘alcool). J’aimerais arrêter complètement, mais fumant peu j’ai des difficultés à rester motivée. Le week-end arrive, je n’ai pas fumé depuis plusieurs jours et je ne me souviens même plus pourquoi j’ai voulu arrêter. Mon conjoint est fumeur, j’ai donc toujours du tabac à proximité.  Comment maintenir la motivation ? Comment ne pas se laisser convaincre que quelques cigarettes ce n’est pas grave et que je garde le contrôle ? Aussi je trouve que l’entourage minimise beaucoup cette consommation régulière mais systématique, et que répondre ? Comment les pousser à me soutenir alors que cela les renvoie à leur propre consommation excessive ?  Merci par avance

J'ai décidé d'arrêter de fumer le 18 avril 2024. Je fumais entre 10 et 15 cigarettes par jour, on m'a prescrit des patchs de 14 mg. J'avais de fortes envies, et un sommeil horrible (avec des rêves de fou!). Donc, le 21 avril, j'ai abandonné le patch et décidé de vivre mon arrêt sans. Je n'ai vu aucune différence avec ou sans le patch. J'ai des fortes envies, physiques, dans la gorge, qui m'envahissent et m'empêchent de réfléchir. Le 21 avril j'ai eu des envies qui ont durées plus de 3heures. J'avais un court répit et l'envie reprenait. Le 22 avril fut la pire journée, aucun répit, envie constante, incessante de fumer une cigarette. Le 23 avril, au réveil, je n'avais pas envie de fumer. Je n'ai eu que 2 rush dans la journée qui ont duré +/- 60 minutes.. il commence à avoir du résultat. Aujourd'hui, 24 avril, je me sens bien, je ne ressens pas de douleur de manque (pour le moment). J'ai toujours adoré fumer, elle est bonne ma cigarette mais ce sevrage, quel horreur! Je n'y toucherai plus pour ne pas avoir à le revivre. Bref... je n'ai pas de question mais plutôt un commenraire: Je vous lis depuis ces derniers jours (pour me motiver!) et vous dîtes que les envies ne durent que 5 minutes. Pour le vivre présentement depuis les derniers jours, je vous assure que c'est faux (avec ou sans le patch). Les envies durent des heures. Ma plus petite envie a duré 60 minutes. On est loin du 5 minutes...

Bonjour, cela fait un peu plus de 4 ans que je fume. Ça peut aller de 3-4 cigarettes à presque un paquet suivant les jours. J’ai demandé à mon médecin de faire un scanner pour voir l’état de mes poumons mais il m’a dit qu’au bout de 4 ans on ne verrait sûrement rien. Je sais qu’il n’est pas trop tard pour arrêter et c’est ce que je compte faire. Il m’arrive de ne pas fumer pendant plusieurs jours sans en avoir envie. Mais je vie avec quelqu’un qui fume et pour supporter l’odeur de la cigarette qui devient insupportable quand on devient non fumeur, je me remet à fumer. Ma question est pouvez vous me dire d’après vous après presque 4 ans et demi de cigarette dans quel état sont mes poumons selon vous ? Sont ils d’après vous très endommagés ? J’arrêterai quoi qu’il arrive mais j’ai besoin de me faire une idée de la situation Merci pour votre réponse ??

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis lundi 26 août sauf que pour remplacer la cigarette je prend des pastille à base de nicotine. Du coup c'est comme ci je fumais encore ou ça à quand même un effet positif sur mon corps? Car j'ai pas forcément l'impression que ça change quelque chose hormis le fait que je prenne du poids. Merci pour votre réponse

Bonjour je suis en train d’arreter de fumer mais j’ai énormément de mal et je n’arrive pas à m’empêcher de fumer de temps en temps même avec les substituts de nicotine. On me conseil d’acheter une cigarette électronique avec un taux de nicotine bas ou nul pour remplacer le geste mais j’ai peur que ça ne fasse que transférer mon addiction de la cigarette à la CE . Qu’en pensez vous ?

Je diminue depuis plusieurs jours le nombre de cigarettes par jour, aujourd'hui à midi j'ai décidé d'arrêté complètement mis mes patchs 21mg/24h + 7mg/24h, pastilles 2mg et inhaleur 10 mg l'après-midi s'est bien passée mais j'ai craqué vers 19h15 mais j'avais déjà envie dès 17h et une faim énorme j'ai souper et après j'ai craqué j'ai fumé deux cigarettes. Quel conseil pouvez vous me donner pour ne pas craquer ? Et la faim ça faisait longtemps que je n'avais pas ressenti ça ? Et de fortes angoisses et gros stress dès 17h30. J'ai un traitement anxiolytiques, antidépresseurs, régulateur d'humeur et somnifères donc je suis déjà sujette aux stress et angoisses mais là en arrêtant de fumer c'est plus fort ? Vous pouvez analyser et me conseiller de manière personnalisée ? Merci d'avance. Laëtitia

Madame, Monsieur, Cela fait aujourd'hui 2 ans et 7 mois que j'ai arrêté le tabac. Or, je vapote beaucoup (à 11mg) et donc j'aimerai réduire, puis arrêter. Mais, j'ai le sentiment d'être encore plus accro à la nicotine aujourd'hui avec la vape, que je ne l'étais avec la cigarette. (Du fait je pense que la vape je l'ai tout le temps, je ne suis pas obligée de sortir, il n'y a pas de fin...). Par ailleurs, j'ai déjà essayer de baisser le taux de nicotine mais à chaque fois je vapote encore plus , c'est contre productif non ? J'aimerai savoir si vous avez des conseils pour moi, car malheureusement j'ai le sentiment que les ressources disponibles sur l'arrêt de la cigarette électronique sont beaucoup moins importantes que celles pour le tabac. Donc j'ignore par où commencer ? Très bonne soirée. Carla