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Je ne suis pas prête à arrêter mais je souhaite diminuer ma consommation comment procéder sachant que je fume mes cigarettes en plusieurs fois

Bonjour, Je suis entrain d'arrêter de fumer mais comme je n'arrive pas à stopper d'un coup complètement, depuis 2 mois je cummule 1 patch par jour plus quelques pastilles et 4 cigarettes. Est-ce que c'est grave de cumuler comme ça ? Merci

Bonjour je vous envoie ce message parce que j'ai besoin d'aide j'ai besoin surtout d'une réponse je fais des crises de boulimie à me rendre malade c'est pas tous les jours mais assez est-ce que ça peut être du vent au manque de nicotine ou avez-vous déjà eu ce cas merci

J’ai pas trop de difficulté à arrêter de fumer, je fume 25 cigarettes jour, mais je craque au bout d’un mois ou deux, mon max 4 mois ! J’ai 62 ans

Bonjour, j ai arrêté depuis hier après 18 ans de cigarette . Dois je obligatoirement utiliser l’es substituts nicotiniques ? Pour être bien ? Ou bien sans c est possible . Merci et si il en fait merci de me préciser lequel car il y en a plein . Merci

J'ai envie mais à chaque cigarette "d'habitude" je craque... par quoi remplacer cette habitude ?

bonsoir, j'ai arrêté de fumer il y a 3 jours par laser ! je ne ressens pas trop de manque, par contre j'ai très mal à la tête depuis hier ! Dois-je m'inquièter ? Merci

Est-ce que fumer entre 3et 5 cigarettes /jour est considéré comme gros fumeur ? Le risque est il le même ?

Comment et par quoi remplacer l envie de fumer ?

Bonjour et il normal d’avoir mal au thorax et à l’estomac après 3 jour arrêt du tabac