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Comment arrêter ?

 
Pour se libérer du tabac, être motivé et bien préparé sont de vrais atouts. Mais pas que ! Vous pouvez avoir besoin de soutien ou préférer avancer seul dans votre démarche. De même, connaître les méthodes d’aides reconnues comme efficaces vous sera certainement utile.
 

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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Préparation et motivation

Décider d’arrêter de fumer sur un coup de tête, c’est possible. Mais plus votre projet sera mûrement réfléchi, plus vos chances de réussir augmenteront.
 

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Substituts et traitements médicamenteux

Si vous êtes dépendant, un traitement visant à atténuer ou faire disparaître les éventuels effets désagréables liés à l’arrêt peut être utile.
 

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Prise en charge psychologique

Les thérapies comportementales et cognitives sont efficaces pour aider à ne pas craquer, à rompre avec ses habitudes ou  à gérer son stress.
 

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Le vapotage

D’après les derniers travaux du Haut Conseil de la Santé Publique, la cigarette électronique peut constituer une aide pour arrêter ou réduire sa consommation de tabac.

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