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Comment arrêter ?

 
Pour se libérer du tabac, être motivé et bien préparé sont de vrais atouts. Mais pas que ! Vous pouvez avoir besoin de soutien ou préférer avancer seul dans votre démarche. De même, connaître les méthodes d’aides reconnues comme efficaces vous sera certainement utile.
 

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Au 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.
 

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Préparation et motivation

Décider d’arrêter de fumer sur un coup de tête, c’est possible. Mais plus votre projet sera mûrement réfléchi, plus vos chances de réussir augmenteront.
 

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Substituts et traitements médicamenteux

Si vous êtes dépendant, un traitement visant à atténuer ou faire disparaître les éventuels effets désagréables liés à l’arrêt peut être utile.
 

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Prise en charge psychologique

Les thérapies comportementales et cognitives sont efficaces pour aider à ne pas craquer, à rompre avec ses habitudes ou  à gérer son stress.
 

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Autres techniques

En matière d’aide à l’arrêt du tabac, de nouvelles techniques voient chaque année le jour. Sont-elles efficaces ou non ?
 

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