En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 14 septembre 2018 par RonAydo

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

14eme jours sans cigarette

Bonjour. Je suis à mon 14eme jours sans la moindre cigarette. Ni meme la moindre "taf". Mais je suis en plein regime en meme temps. C'est difficile mais je tien le coup et jai perdu 6kg (10kg a perdre comme objectif) Que ce passe t il dans mon corp ? Mes poumons sont il nettoyer ou pas encore ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour cette bonne question.

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Pour les poumons, la récupération intervient très vite, dès le troisième jour vous respirez mieux, car les bronches ne sont plus soumises à la fumée et elles commencent à se relâcher.

Par contre l'apparition d'une toux peut arriver. Elle s'explique par la disparition de la nicotine agressive de cigarette. Cette dernière a la capacité d'anesthésier le nerf de la toux, et donc les fumeurs perdent une bonne part de la toux réflexe. A l'arrêt du tabac, il n'y a plus de nicotine agressive et le nerf de la toux est à nouveau capable de faire son travail et vous toussez. C'est une bonne toux, elle permet le nettoyage de vos poumons, et doit être respectée tant que vous n'avez de température. 

Considérez que vos poumons ont entamé un grand nettoyage de printemps, c'est naturel. D'ici 3 semaines ou un mois, ils seront à nouveau propres, les cils bronchiques repousseront et vous retrouverez le "nettoyage automatique" de vos poumons toutes les nuits.

En 5 ans d'arrêt, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

En ce qui concerne les artères, les premiers avantages interviennent dès 20 minutes après l'arrêt, car le rythme cardiaque redevient normal et les contractions vasculaires disparaissent, permettant à la tension artérielle de se normaliser. Le risque de détacher une plaque d'atérome s'en trouvera diminué. La plaque elle-même dépend plus de votre taux de cholestérol, mais avoir des parois internes lisses permet une moindre accumulation.

En un an, le risque d'infarctus diminue de moitié et le risque d'AVC (accident Vasculaire Cérébral) redevient le même que si vous n'aviez jamais fumé.

Vous pouvez aussi consulter notre page ce que l'arrêt va m'apporter pour plus d'informations.

Votre corps a de belles capacités de récupération, c'est un beau cadeau à lui offrir que d'arrêter de fumer.

Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques