En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 21 novembre 2018 par Jess

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Reprise au bout de 8 ans d'arrêt

Bonjour j' ai arrêté de fumer pendant 8 ans , malheureusement cela fait 4 mois que je refume environ 3 par jour , j ai acheté des pastilles ça m'aide mais je n'arrive pas a arrêté complètement auriez vous des conseils svp cdlmt

Notre réponse

Bonjour,

8 ans, quelle belle victoire! Et bravo aussi de vous relancer dans l'arrêt si vite après la reprise!

Pour vous aider, demandez vous ce que vous apporterait le fait de fumer une cigarette. Réfléchissez à a réelle efficacité, ou non-efficacité plutôt...

Que pourriez-vous faire d'autre, qui serait plus concret, qui donnerait de meilleurs résultats?

Pensez-aussi à changer vos habitudes, car même en 4 mois, les automatismes reviennent en force: faites les choses dans le désordre le matin, changez vos trajets quotidiens, modifiez vos repas, ....

Et commencez votre journée par une pastille, dès le réveil.

Et pour finir, rappelez-vous comme la vie est mieux sans cigarette!

Voici encore quelques liens qui pourront vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon 

Arrêter de fumer va vous demander quelques efforts, mais vous savez que ça vaut vraiment le coup!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques