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En fumant 1 cigarette dans la journée ou pas tout comment puis-je arrêter pour ne plus fumer le soir mes 4 ou 5 cigarettes ?

L impression qu il faut combler un vide donc je mange

J’ai peur de ne pas réussir à arrêter quel substitut dois je utiliser

BONJOUR JE SUIS DANS LE SEVRAGE TABAGIQUE ET QUAND JE VOIS MA SOEUR QUI FUME ELLE A LAIR DE DIRE QUE CEST LE PATCH QUI REND MALADE ET ME DIT A CHAQUE FOIS QUE JE LA VOIS DE REFUMER JE LUI DIT QUE JE REFUMERAI PAS CAR AVEC TOUS LES PROGRES QUE JAI FAIT ET LE RESULTAT QUE JAI OBTENU CEST VRAI LA JAI UN SOUCI DENTAIRE ET JE DOIS ME FAIRE RETIRER UNE DENT DU A MON TABAGISME LA JE CONTINUE MON SEVRAGE TRANQUILLEMENT

Bonjour je fume entre 10 et 15 cigarettes par jour et j’ai vraiment envie d’arrêter. Quels substituts nicotiniques me conseillaient vous? J’ai peur du manque et de ces symptômes Merci Cordialement

Bonjour. Je suis perdu et je ne sais pas comment arrêter je me sens dépasser...

Bonjour est ce que mon médecin peut savoir que je fume grâce aux radios ? Je n’ai pas fumé depuis 1 journée et je crois que le délai de l’apparition dû nicotine est finit . Est ce que si je fais une radio yaura de la fumé dans mes poumons ?

Comment faire pour y arriver

Bonjour je voudrais vraiment arrêter de fumer mais cé difficile pour moi j'ai besoin d'aide svp

Pouvez vous me dire quels astuces des ex fumeurs ont permis de les sévrer? Merci