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J’ai arrêté de fumer il y a 11 jours. Les 7 premiers jours sans substitut puis 1er patch posé a été posé le soir a 21mg = nuit très agitée, mauvais rêve, journée sans aucun manque mais maux de tête et impression de lourdeur. Retrait du patch dans l’apres midi . patch a 7mg posé le soir = nuit normale, journee envie de fumer gerable mais irritabilité ++ prise de gomme . Soir = patch 2x7mg pour éviter l'irritabilité ressenti avec 7mg mais a moitié endormis spasme soudain et forte colère, endormissement ensuite très difficile . Je ne sais pas quel dosage me correspond. Je suis plus déranger par l'irritabilité que le fait de ne pas fumer. Combien de temps l'irritabilité dure t-elle ? N’est elle pas censé aller en diminuant ?? Devrais je poursuivre comme les premiers jours sans substituts ? Je dormais bien sans mais j’etais quand meme agacée et un peu déprimé

Je fume toujours après manger j'ai arrêter j'ai essayé de sortir dehors et d'autre activité mais rien ne fait que faire

Bonjour, j ai arrêté il y a 3 jours avec des patchs au début à 7mg et là je passe à 14mg. J ai repris la cigarette il y a deux ans après 15 ans d'arrêt. Je sens que l'envie physique diminue . Mais quand je vois un fumeur même à la tv, passe devant un tabac , ou bien un moment que j'appréciais pour fumer cela revient. Quelles stratégies comportementales puis je mettre en place face à cette envie non physique? Merci

Bonjour, cela fait presque 1 an et 4 mois que j’ai arrêté de fumer après des années à fumer 20/25 cigarettes x jour (30 ans), après plusieurs tentatives en vain, j’ai réussi grâce à la vapoteuse.j’etais a 11mg de nicotine, aujourd’hui je suis passée à 6 mg.le produit est végétal et fabriqué en France, est ce dangereux le vapotage? Le geste est important pour moi Commerciale sur la route Cordialement

Bonjour j'aimerais arrêter de fumer mais je n'y arrive pas je n'ai aucune volonté..... j'ai essayé les patchs j'ai réussi à diminué mais au bout de 3 semaines j'ai repris comme avant. L'année dernière j'ai essayer l'hypnose j'ai tenue 8h j'ai pleurer et j'ai pris une cigarettes. Je suis faible et je ne sais plus comment faire. J'aimerais essayer le laser mais c'est très cher. Une idée pour m'aider ? Bien cordialement

Que faire je suis prêt à craquer

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer seulement je me demande si je peut utiliser des patchs en allaitant mon bébé. Merci

J'ai peur de prendre du poids en arrêtant le tabac est ce une fatalité en plus avec mon âge..

Bonjour j ai arrêté de fumer depuis 6 semaines avec patch et pastilles a sucer je n ai plus envie de fumer l’odeur de tabac me dérange aujourd’hui je suis bien contente mais j ai remarqué que depuis deux semaines je suis irritable et je pourrais pleurer parfois comme m énerver d un coup je ne gère plus très bien mes émotions et je me dispute beaucoup avec mon entourage et je sais que c est ma patience qui est moins présente. que puis je faire

Bonjour J’ai drastiquement arrêté de fumer un paquet entier de cigarettes du jour au lendemain. Je me suis mise à la cigarette électronique qui m’a changé la vie puisque maintenant c’est 1 cigarette tous les 2-3 jours voir plus parfois (d’espace entre les cigarette) des fois en soirée je vais en fumer 4-5 mais pas plus, mais là je suis juste en période où je réduis, niveau santé sur le long terme ça va vraiment jouer?parce que je trouve ça un peu faux de juste changer la dose, même si je sais que passer d’un paquet par jours à 1 cigarette tous les 2-3 jours c’est déjà mieux mais le mal est quand même présent? Merci beaucoup