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Quel exercice peut m'aider à maintenir ma motivation

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter de fumer car j'ai un asthme non contrôlé, j'ai 37 ans et en ce moment j'ai du mal à respirer, ça siffle, j'ai donc décidé d'arrêter de fumer. Pensez vous que dans les prochains jours, après mon arrêt définitif du tabac je vais mieux respirer et que mon asthme sera moins important ? A noter que j'arrête de ma propre initiative, sans substitut nicotinique

Bonjour presque 15 jours sans tabac. J ai une sensation dans la bouche étrange et depuis 2 jours aucun goût. J en arrive pas à manger ce goût le donne envie de vomir. Des aphtes aussi. Est ce lié à l arret ? Merci de votre retour. Bien cordialement

Il semblerait que le risque d’avoir un cancer du fumeur et d'en mourir prématurément soit 1,25 fois supérieur chez un ex-fumeur que chez un non-fumeur contre 2 fois chez un fumeur. Il est donc faux de prétendre que d'ici 15 ans mon risque de cancer sera le même que celui d’un non-fumeur. Cette question me travaille... Je vous remercie d'avance pour votre retour sur le sujet.

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer. Je dois me faire opérer le 21 juin. Quels bénéfices aurais je d ici l opération ? Combien de temps faut il pour que mes leucocytes redeviennent normaux ? Merci de votre retour gisme est la seule cause de son augmentation.

Bonjour, depuis 2 jours je ne mets plus de patchs , j ai oublié, mais je ressens aujourd'hui de la fatigue Bcp de tristesse et l'envie de fumer plus présente, mais supportable, que me conseillez vous ? Car en 4 jours je pense qu il n'y a plus de nicotine dans le sang, merci d'avance pour votre réponse. Cordialement

Bonjour je suis enceinte et mon médecin m'a prescrit des patches pour m'aider à arrêter cet il risquer pour mon bebe

Bonjour - j’ai arrêté la cigarette pendant 1 an et 7 mois. J’ai repris depuis 2 mois le week end seulement. Je me Demande quelles sont les conséquences pour la santé ? Est ce que les bénéfices réalisés pendant l’année et demi sont remis à zéro ? Merci de votre aide et de votre retour

Bonjour, J'essaie d'arrêter de fumer avec patch 7mg accompagné de gommes 4mg car le patch de 14 mg ne me convient pas du tout (sensation de mal être, palpitations, vertiges). Cependant, j'ai des bouffées de chaleur par moment..... Pouvez-vous me dire si le dosage est le bon. Je fumes entre 12 et 14 cigarettes par jour mais je ne les termine pas. Merci d'avance de votre réponse.

Comment arrêter les cigarettes