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Bonjour J'ai deux questions s'il vous plaît. La première j'ai un patch 21mg 24h Puis je prendre aussi des Gommes ou pastille à la nicotine en même temps. Si oui quel dosage et quelle marque. Ma deuxième question est il dangereux de fumer 2-3 cigarettes par jour avec le patch? Je précise que j'étais une très grosse fumeuse 30 -40 cigarettes par jour et je suis de nature stressée Un grand merci pour votre réponse Stephanie

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 1er novembre. J'ai tenu 1 mois complet. En décembre j'ai craqué 3 fois lors de soirée arrosées 1 cigarette 2 fois et 5 une autre fois. En janvier pareil craquage une fois 5 cigarettes. Es ce que quand je craque je perd tous les bénéfices de l'arrêt et je recommence 0 ? Avez vous des astuces pour que je be craque plus ? Bonne journée

Bonjour Je fume beaucoup. 1 paquet par jour en moyenne. Depuis longtemps. J'ai tout de suite commencer à fumer, beaucoup. J ai 29 ans, et je suis fumeuse depuis mes 18 ans. Je me suis toujours promis d'arrêter la cigarette lorsque je serais enceinte. En couple avec le futur papa depuis mes 15 ans, ce promesse était un acquis pour lui tout comme pour moi. Et ce moment est arrivée. Enceinte depuis bientôt 3 mois, il m'est impossible d'arrêter de fumer. J'ai essayé l'hypnose, le livre d'Allan carr, fumer des rouler pour moins fumer mais rien n'y fait. Rien que l'idée d'arrêter m'angoisse, et les angoisses en tout genre rythme mon début de grossesse. S'ajoute à cela, le pire : des conflits permanents et assez "violent" avec le futur père. Il ne me lache pas et tu me mets une pression incroyable à cause du tabac. S'ajoute à tout cela la culpabilité, une très mauvaise estime de moi même, la peur de faire du mal à bébé. Je ne sais plus quoi faire ! Lorsque je me dis de ne pas allumer de cigarette J'ai des bouffées de chaleurs, le ventre qui se noue, les mains moites .... mon ventre s'arrondit et le regard des autres commencent à me peser. J'ai l'impression que je n'y arriverais jamais. J'arrête pas de me donner des dates d'arrêts mais dès que "la" date arrive j'ai des insomnies, des "de toute façon je n'y arriverais pas" et je baisse les bras. Le matin même de cette fameuse date mon premier réflexe est d'allumer une cigarette ! J'ai l'impression d'être peine perdue, et mon couple va voler en éclat si je n'arrive pas à arrêter la cigarette ! J'ai besoin de conseils, d'aide, il faut que j'y arrive !! Merci d'avance pour vos conseils !! Cordialement Claire

Bonjour. Mon mari et moi meme avons arrêté de fumer depuis 10 jours. Mon mari ne se sens pas d arreter de fumer pendant les soirees (alcool. Amis etc). J ai peur de reprendre une cigarette si je le vois... dois je lui demander plus fermement son support ?

Bonjour j'ai arrêté 2 ans de fumer et repris le premier août 2018 j'ai choisi une date d'arrêt au 16 avril. Pensez vous que une deuxième fois est moins difficile que la première fois ou c'est pareil ?

Bonjour, jai 13 ans ( je suis tres jeune) ma mere et mon pere fument tout les 2, c'est donc compliquer pour moi d'arreter.. vous avez des astuces pour eviter de me remettre dedans car mes parents eux continue ?

Bonjour Je n'arrive pas à me motiver pour arrêter. Je sais que je peux m'en passer. Je n'ai pas fumer du week-end parce que mon ami ne supporte pas ça. Je dois me faire opérer en début d'année suite à une cancer... J'ai toutes les raisons pour ne pas fumer. J'ai repris un cigarette suite à un gros stress après ma reprise du travail. Je suis restée plusieurs semaines sans y toucher et ça ne m'a pas manquer. J'ai refumer encore à cause du travail. Une fois que je quitte l bureau je ne fume pas. Je laisse les cigarettes au travail. En général je peux prendre une ou deux pastille à la nicotine dans 'à soirée. Je fais du sport. Et je me dis que ce n'est pas compatible. Et je ne veux pas abanandonner le sport. J'ai été courir dimanche, je ne me suis pas sentie plus essoufflée que d'habitude. Et du coup je me dis que je pourrai gérer la cigarette et le sport. Je suis indécise... J'ai acheté un paquet vendredi après midi. J'ai fumer toute la journée au travail. Et le week-end j'étais avec mon ami donc je n'ai pas fumer. J'y ai beaucoup pensé samedi. J'ai du prendre 3 ou 4 pastille. Dimanche j'en ai pris 2.et ça été plus facile. Seulement voilà, des que je suis arrivée au bureau la première chose que j'ai faite c'est d'en fumer une à 8h30.il est 10h51 j'en suis à ma 3e. J'avais arrêter la cigarette il y a 3 ans. Je suis passée à la cigarette électronique juste après que j'ai arrêter en décembre. Puis j'ai enchaîne avec les pastille à la nicotine jusqu'en mars ou j'ai tout arrêter définitivement. Et j'ai craqué en septembre. Mais je fume assez régulièrement depuis début octobre. Merci pour votre retour

Bonjour, je fume seulement 3-4 cigarettes par jour,ce qui à la fois m'a motivé plusieurs fois à arrêter ("il y en a peu à enlever") et m'en empêche (" ca ne fait pas de mal si peu de cigarettes, juste une ou deux"). Je voulais donc savoir si dans mon cas des substituts occasionnels pouvaient fonctionner. J'ai déjà essayé des gommes mais le dosage était très fort. Y'a t'il des substituts faiblement dosés qui conviennent aux fumeurs comme moi (je fume surtout quand ai d'autres fumeurs autour). Merci et bonne journée

Bonsoir, J'ai plusieurs fois réussit à arrêter de fumer, dont une fois pendant presque 1 an, mais je reprend toujours à cause d'un moment de stress. Auriez vous des conseils sur ce que je pourrais faire pour ne pas retomber dans le tabagisme? D'autant qu'en ce moment, ayant pas mal de soucis personnels, je suis hyper stressée, alors je me dis "j'arrête" le soir et je tiens le lendemain toute la matinee ou un jour ou 2. Mais au fur et à mesure que la journee se déroule et que mes problèmes sont bien présents, je recraque. Pourtant je sais bien que ce n'est pas une solution et qu'au final ça ne me sert à rien. Mais c'est comme plus fort que moi. Je me sens faible.

Je suis sous antidépresseurs depuis de nombreuses années et je fumé un paquet par jour depuis 35 ans. J’ai testé l’hypnose méditation patch et récemment acupuncture mais je n’arrive pas à arrêter de fumer !! J’ai un grand vide au ventre et la dépression reprend le dessus ! Je suis tellement mal que je ne sais plus quoi faire !! Je suis l’esclave du tabac et antidépresseurs à vie ? L’un ne va pas sans l’autre ! J’ai besoin de vos conseils ! Merci !!