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Après 40 de tabac et 1 paquet par jour j'ai arrêté il y a 1 mois de fumer avec un médecin. Je porte un patch 14 et je prends 2 gommes par jour. 15 jours après mon arrêt j'ai craqué et j'ai fumé une demi-cigarette le soir. Depuis, tous les soirs, je fume une cigarette le soir. Je sens bien que c'est cette cigarette qui me permet de ne pas reprendre. Est-ce grave? Par contre j'ai doublé mon temps de marche rapide par jour et je marche tous les jours. Merci d'avance pour votre réponse,

Bonjour, Cela fait 3 semaine que je me forge une raison d’arrêter de fumer J’ai enfin trouvé ma motivation la semaine dernières Seulement Aujourd’hui j’ai jeté à la poubelle ma cartouches neuve de cigarette et ma cigarette électronique Briquets, cendrier, logo de marque etc… Sauf que 4 heure plus tard j’ai tellement eu mal au coeur, a la tête, je me sentais très mal, je voyais floue meme parfois Avec des bouffé de chaleur, et des crises de nerfs… que je suis retourner chercher ma cartouche neuve dans le conteneur a « poubelle » J’ai fouillé dans les ordures et j’ai meme vomis tellement que sa sentais mauvais Ensuite : j’ai ouvert la cartouche et j’ai fumé 7 cigarettes d’a filé sans m’arrêter et j’arrivais même pas à en être satisfait ! Que faire svp ? On dit qu’avec un arret progressive a plus de chance de retomber dedans Et un arrêt brutal une a 2 semaine de douleur et on s’en passe définitivement dans le meilleur des cas. Que faire alors ? Je suis perdu et j’ai terriblement honte…

Bonjour, Je suis en anxio depression, on me change de médicaments tout le temps car j ai des problèmes de cytochrome p450, ce qui m amène à la cigarette, Je fume beaucoup 15 à 18 cigarettes de façon impulsive, car aucun plaisir mais anxieuse. Quand je fume la première cigarette j ai tout de suite des fourmillements dans jambes mollets pieds et certaines fois après avoir beaucoup fumer j zi des spames joues, et langue qui brûle fort *dès première) Mon anxiete paradoxalement est liée au fait que je n arrive pas à arrêter alors que faible poids, santé musculaire faible Mon psy me dit patch mais cela m écœuré*gastrite œsophagite) Je cherche un substitut qui n irrite pas gorge estomac oesophage Pensez vous que trop de nicotine peuvent me faire ces symptômes de fourmis, crampes, fatigue, tremblement, douleurs, bouche? Comment faire svp....tabacologue chez moi trop long, j ai volonté mais n y arrive pas du tout et plus je m enerve contre le fait de fumer plus je fume... merci Comment savoir si corps en surdosage ? Merci

Bonsoir, j ai arrêté de fumer depuis 3 mois. C est ma 3ème tentative après 20 ans de tabac pour une consommation d environ 15 cig/j depuis toutes ces années. J arrête de fumer pour ma santé. Je ne tolère pas les patchs ( eczéma, irritations, sensations vertigineuses) je prends donc des pastilles nicotiniques dosées à 2,5 mg (les 1,5 mg ne soulagent pas assez rapidement mon envie). Aucune cigarette depuis 3 mois car je suis déterminée malgré les soirées estivales, les amis capables de fumer juste pour une soirée, etc… je ne veux pas reprendre même si j en ai toujours l envie et surtout l idée que j aime fumer. Du coup cela fait 3 mois que je n arrive pas à diminuer le nombre de pastille quotidiennes que je prends : 10 à 12 par jour. Est ce excessif ? Je les tolère très bien et ils me permettent de tenir. Mais aucune diminution du nombre en 3 mois. Est ce embêtant, attendu ? Y a t il une juste diminution progressive ou puis je continuer ainsi? Est ce irritant à long terme pour les muqueuses ? Merci de votre réponse !

J'arrête de fumer demain je sais ke la dernière cigarette du soir m'aider a dormir quelle astuces pouraige mettre en place o couché merci jo

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis une semaine. Sans trop de difficultés et sans besoin de susbtitut, je peux passer facilement mes journées sans fumer. Cependant, il m'est très difficile de maintenir mon arrêt en soirée (ce qui arrive souvent en été) et peut fumer jusqu'a 15 cigarettes en une seule soirée. En recherche d'un substitut a macher, mon pharmacien m'a orienté vers des gommes 4mg. J'ai essayé pour la 1ere fois hier mais je me demande si le dosage n'est pas trop fort pour moi (sensation nauséeuse, gorge irritée) Qu'en pensez vous ? Merci !

J’ai arrêtée de fumer depuis 3 jours, je fumais environ 22 cigarettes par jour. J’ai un patch 7mg/24h et un 25mg/16h. Lorsque je met uniquement le patch 24h je sens bien que cela ne suffit pas et que l’envie de fumer est très présente. Cependant, quand je met le patch 24h et 16h par moment je peux avoir des maux de tête, nausées, tremblements avec soit des battements de cœur très élevée soit à l’inverse très faible avec la sensation de hausse et de baisse de tension, ce qui est gênant. Je ne sais pas vraiment quoi faire pour arranger cela. Merci d’avance.

Cela fait maintenant 4 mois que j’ai arrêté de fumer, étant une fumeuse d’un paquet et demi par jour je me suis mise à vapeur. Maintenant vapant à du 0,8 mg sur des vapoteuses. Je me rends compte que je fume beaucoup trop régulièrement depuis que je suis passée de 1.8 mg à 0,8mg. J’ai l’impression que mon envie de fumer unes cigarette s’accroît et j’ai de plus en plus de mal à y résister. Est-ce un bon substitut ? Comment puis-je calmer ce besoin ? Quelles sont les alternatives ? Merci beaucoup

Bonjour, plus je réduis ma conso de cigarettes et plus j'ai envie de fumer, j'ai l'impression que les patchs ne sont plus assez forts, j'en mets un de 21 et un de 7 et je me demande si je ne pourrais pas mettre un 14 à la place du 7, qu'en pensez-vous ? Merci pour votre réponse

Bonjour, Mon proche a arrêté de fumer pendant plusieurs mois, tout seul sans aide, puis il a rechuté quelques semaines tout en se limitant autant que possible dans les quantités. Il essaie de nouveau d'arrêter mais il trouve cela compliqué, alors qu'il n'est pas si dépendant que ça puisqu'il en est entre 0 et 5 cigarettes par jour selon s'il travaille (facteur déclencheur avec les pauses) ou s'il est en repos, selon aussi sa situation sociale du moment (soirée, sortie avec des proches fumeurs,...). J'aimerais l'aider mais il ne veut pas de substituts, d'alternatives, de livres, d'application mobile, ni consulter de spécialiste. Je suis un peu perdu sur quelle méthode utiliser alors qu'il y est presque mais qu'il manque juste un petit soutien au quotidien. Il est sur la bonne voie mais le fait de refuser tout accompagnement n'aide pas et l'empêche d'arrêter définitivement alors qu'il ne manque plus grand chose. Que faire ? Quelles aides lui proposer qui ne soient pas trop "médicales" ? Quel comportement adopter pour le soutenir ?