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Bonjour, j'ai arrêter il y a 6 jours, seulement depuis deux jours je me sens anxieuse, j'ai du mal à respirer et je suis fatiguée mais dors mal. J'ai un patch 14mg, est ce qu'ajouter des pastilles à la nicotine calmerait ces effets? Quand partiront-ils? En vous remerciant, Lucie

comment tenir au travail alors que beaucoup de gens fume

Bonjour, Comment puis je faire pour éviter de fumer en soirée avec un verre ?

Bonjour . J'en suis à mon 11° jour sans tabac . J'ai 40 ans et fumais depuis mes 13 ans . Je souhaite arrêter pour mes filles, vivre pour elles . J'ai un emphysème aussi, et ma grand mère est morte du tabagisme . Je suis aidée de patch nicotinique . Le sevrage est, pour ma part très difficile . La première semaine à été plutôt simple, j'étais confiante mais là depuis deux jours les envies deviennent de plus en plus fortes et durent des heures . J'ai de fortes angoisses et même quelques attaques de panique, je pleure pour un rien, je n'ai plus gout à rien, j'essaye de me trouver des nouveaux plaisirs mais j'y arrive pas . J'ai vraiment envie d'arrêter mais il y a des moments où j'ai envie de tout envoyer balader . J'ai l'impression que ma vie est devenue fade . Je n'ai pas envie de craquer mais des fois je doute fortement et n'arrive plus à relativiser .

Bonjour, je n’ai pas de problème à arrêter de fumer la journée où seule mais dès que je suis à une fête ou boire un verre l’envie est trop forte et je fume. Surtout que quasiment tout le monde fume donc l’envie est encore plus forte. Que faire ? Merci d’avance

Bonjour, Je souhaiterais arrêter de fumer par rapport à mon entourage qui trouve cela gênant, mon soucis c’est que j’arrive à ne pas fumer pendant une semaine mais dès que j’ai une occasion (apéritif, café, un fumeur à coter de moi) je saute dessus. Je ne pense pas être dépendant à la nicotine mais c’est juste que j’aime ça et je me sens bien après avoir fumer. Avez-vous des conseils ou astuces pour palier ce problème? Merci

Bonsoir, Après avoir lu La méthode simple pour en finir avec la cigarette, d’Allen Carr, j’ai éteint ce que j’espère être ma dernière cigarette il y a environ une heure. J’avais déjà lu ce livre il y a six ans, et à l’époque ça avait vraiment marché : immédiatement après ma lecture j’étais motivé à arrêter, et même euphorique. Je ne me rappelle pas de difficultés particulières, bien que j’ai finalement repris au bout d’environ quatre mois. Néanmoins, cette fois, après la lecture, l’effet n’est pas le même. Je doute de ma décision et ne suis pas certain de tenir. J’en ai envie, pourtant. Je sais que le manque de nicotine n’est pas insurmontable, loin de là, et que les envies de cigarettes ne durent que quelques minutes. Mais j’ai peur que cela tourne à l’obsession. Que puis-je faire pour faire passer l’envie de cigarette quand elle se présente ? Merci !

Bonjour cela fait 18 jours que j"ai arrêté de fumer en sachant que j'ai 49 ans et je fumais a peu près 15 cigarettes par jour j'ai déjà réussi d'arrêter 5 ans il y a 10ans j'ai repris car des copines fumaient autour de moi la tout le monde a réussi a arrêter autour de moi depuis des années je suis super motivée mais j'ai des douleurs que je n"avais pas avant et parfois je sens le manque dans mon corps je tousse et j'ai mal à la tête par contre je dors mieux et respire mieux quand le manque de nicotine va cesser?et par moment j'ai la tête qui tourne

Bonjour, 61 ans, (Ex) Fumeur pendant 40 ans (1 paquet de cigarettes par jour mini) J'ai arrêtez de fumer le 13/11/19. J'utilise nicorette spray depuis. Je tiens le coup sans trop de problèmes excepté la prise de poids. Je pensais que l'état de mes poumons c'était amélioré, erreur grossière, certes, si je ne fait pas d'effort physique, cela va mieux qu'avant, plus de sifflement en position allongée, contrôle radio des poumons aux urgences au mois de novembre 2019 pour une "insuffisance respiratoire" résultats RAS, suite à une grippe virale devenue bactérienne / toux sèche insupportable / puis antibiotiques puissants / fin de cette fichue grippe Au bout de 3 mois d'arrêt, je vais sur un chantier aujourd'hui le 7/02/20 et là je me rend compte que mes poumons sont dans un état lamentable. Je suis acousticien, je me suis baissé 10 fois pour bouger des bastaings (Grosses poutres de bois) rien de plus et là constat, mon gros ventre me gène et je suis essoufflé, voire manque d'air. Beaucoup de mal à me relever du sol à la position debout Il faut évidemment que je reprenne en douceur le "Sport", la marche au début. A 20 ans j'étais Maître nageur sauveteur, puis je suis devenu ingénieur du son pour le show Biz (Halliday/Sardou/Téléphone ...) Aujourd'hui j'ai honte de moi, de ce que j'ai fais subir à mon corps pendant 40 ans de tabac. Je souhaiterai essayer de "redresser la barre" sans me bercer d'illusions. Mon objectif premier, tenter d'améliorer l'état de mes poumons et de perdre mon "gros bide". Mon poids de forme 85 Kg, mon poids actuel 102 Kg Est ce encore possible ? Merci pour votre aide.

J’ai arrêté de fumer il y’a un mois et demi, après 8 ans de cigarettes. J’ai 25 ans. Ça m’a pris du jour au lendemain. Après plusieurs tentative, celle-ci peut être la bonne! Je n’y penses plus et je n’ai pas plus envie de fumer, chaque jours tout ce passe très bien. J’ai réussi... sauf en soirées, je craques à tout les coups, une fois toute les deux semaine environs je vais en piquer une à une amie pendant un apéro, et je ne la trouve généralement pas bonne du tout d’ailleurs.. mais rien n’y fait, je n’arrive pas à me faire violence dès que je bois un verre de trop.. Que faire? Merci.