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Bonjour Je souhaite arrêter de fumer J'ai des patch 21 car fumeuse d'environ 18 cigarettes par jour malgré le patch j'ai envie de fumer quand même, quelle méthode ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 18 octobre après avoir été bien malade pendant plus d'une semaine (l'avantage est que je n'ai pas eu le temps de sentir le sevrage nicotinique) Nous sommes le 29 et depuis 4 jours je me bats avec ma sphère ORL. J'ai eu le nez bouché jusqu'à ne plus pouvoir inspirer ou expirer par celui-ci, et maintenant je tousse. Aucun signe d'infection (sécrétions peu présentes et non colorées, pas de fièvre), la toux est sèche, peu irritante. Mon nez va mieux, même si j'ai besoin de le laver régulièrement avec de l'eau de mer pour mieux respirer. Est-ce que tout ceci peut s'expliquer par le sevrage et le nettoyage du corps ou bien pensez-vous que ce n'est qu'un rhume ? Ou les deux ? Je fumais depuis moins de 10 ans, du tabac roulé, avec une moyenne de 6 à 7 cigarettes/j. Merci

Comment faire pour éviter la tentation quand nos proches fume a coter de nous ? C'est sa le plus dure pour moi

bonsoir, voilà 7 jours pour moi sans tabac mais je ne ressents aucuns effet bénéfiques pour le moment. J'ai ine toux persistante mais très sèche et trés génante et mes nuits sont compliquées aussi en lien à cela. Je sais que la toux est normale mais à ce point et aussi seche? j'ai l'impression d'etre malade aussi ... Bref tant de questions sur le fait que je n'ai aucuns benefices ressentis et cela m'inquiete pour'mon moral car cela persiste et demain sera deja mon 8eme jours????

Le soir après le repas mon envie de fumer et très intense que dois je faire merci

Gros fumeur, 30 cigarettes par jours environ, depuis le 1er novembre je suis passé à 3 à 4 cigarettes par jour avec des pastilles nicotiniques. J ai beaucoup de mal à supprimer les 4 dernières. Celle du matin et après les repas. Comment puis-je faire?

J ai du mal à gérer les cigarettes quand je suis avec les copains à l apéro comment gérer l envie?

J’ai arrêté mercredi et ai déjà validé les premiers bénéfices de l’arrêt. Est-ce que si je reprends une cigarette ce soir je perds tous les bénéfices : notamment de mon sang et de ma santé ?

Pour une personne fumant 10 cigarettes par jour quel est le meilleur substitut et surtout comment connaître quel dosage prendre?

Est ce normal d avoir mal à gorge comme si j avais fumé toute la nuit après une semaine d arrêt de cigarette ?