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Quelles sont les bénéfices et inversement des cigarettes électroniques sur la santé?

Bonjour, Après 25 années d addiction au tabac, une moyenne de 15 cigarettes par jour, je ne fume plus de puis bientôt 4 jours complets . Sans substitut de nicotine. Methode au laser effectuée . Je ne me sens ni nerveuse, ni stressée, c est seulement les maux de tête, le sommeil compliqué, et maux de gorge douloureux prégnants qui entachent le début de mon parcours sans tabac. Ces effets sont ils normaux, et combien de temps risquent il de durer. ? Merci

Bonjour, c'est très compliqué pour moi d'arrêter la cigarette car à la base j'ai des gros soucis d'angoisses et d'épisodes dépressifs. Cela fait des années que j'ai des médicaments et que je suis suivie par un psychiatre. Le tabac était pour moi le seul moyen de décompresser lors de mes angoisses... mais j'ai décidé d'arrêter car j'ai de moins en moins de souffle je commence à tousser tous les matins . Je prends conscience que le fait de fumer m'intoxique les poumons et sa m'angoisse. Niveaux budget c'est compliqué aussi car je ne peux plus travailler à cause de mes gros soucis psy. J'essaye d'arrêté depuis plus de 10 jours mais toute les 48h j'arrive au summum du supportable et je fume 1 cigarette. Avant je fumais environ 10 à 12 cigarettes par jour et maintenant 1 tous les 2 jours. Je suis déjà vraiment très satisfaite mais je n'arrive pas à atteindre les jours de sevrage . Donc si je fume même 1 cigarette tous les 2 jours pensez vous que la dépendance à la nicotine pourra quand même s'atténuer ? Et que j'arriverai par la suite à arrêter complètement ? Merci pour votre écoute

Bonjour, 1 semaine d'arrêt demain et l'envie de fumer ne passe pas, limite obsessionnel et déprimant. Patche 21 + 7mg. Ajouter à nouveau 7 mg aurait un effet ?

Je prends du griffonia en gélule pour m'aider à mieux dormir mais depuis 14 jours sans tabac je dors toujours aussi mal, réveils nocturnes et endormissement difficile. Que faire ?

Bonjour,  Cela fait aujourd’hui 1 mois et 4 jours que j’ai arrêtés de fumer du jour au lendemain, je suis passé de 18 cigarettes par jour depuis 9 ans à zéro du jour au lendemain. Je ne prends aucune substance de substitution. Le sevrage est très dur dans le sens physiologique car je ne ressens pas le besoin ou l’envie de fumer, je ressens énormément de tristesse pour aucune raison… je me sens stressée et angoissée pour des choses qui ne m’angoisses pas d’habitude, je n’ai pas envie de sortir par peur d’épuisement physique et mental, j’ai des douleurs thoraciques de temps en temps alors que ma prise de sens et mon électrocardiogramme sont bons. J’aimerais connaître la durée du sevrage car mentalement c’est épuisant

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 6 jours avec des patchs à 14 mg. Il y a une liste de bienfaits après l'arrêt de la cigarette telle que celle ci : "20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du cœur, qui étaient modifiées à chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées. 8 heures après la dernière cigarette : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l’oxygénation des cellules redevient normale. 24 heures après la dernière cigarette : le corps ne contient plus de nicotine. 48 heures après la dernière cigarette : le goût et l’odorat s’améliorent. 72 heures après la dernière cigarette : respirer devient plus facile. 2 semaines après la dernière cigarette : le risque d’infarctus a commencé à diminuer car la coagulation s’est normalisée 3 mois après la dernière cigarette : la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement. " Ma question est la suivante : Y a t'il les mêmes effets lorsqu'on arrête avec des patchs ? Merci par avance

Comment trouver le sommeil rapidement le 1re jour

bonjour je suis passé a la vapoteuse depuis 2 mois apres 50 ans de tabac tout se passé au debut et depuis _8 jours maux d'estomac et dans le bas du ventre surtout le matin est-ce du au sevrage ?

Bonjour cela fait 4 mois que je vapote et Aujourd'hui je tousse et mouche es ce que se sont les restes du tabac qui sortent encore ça me fait la même chose q au début merci