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Bonjour, depuis mon arrêt j’ai toujours faim

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter le tabac il y a 1 semaine, je met 2 patch à 21 mg pour 24h et me sert d'une cigarette électronique avec 0% de nicotine, je fumais 2 à 3 cigarette par jour au lieu des 20 habituelles. Cependant le sommeil est très compliqué, je m'endors dans la nuit et de ce fait, du mal à me réveiller. Je voudrais des conseils s'il vous plaît. Merci

Bonjour , vous avez une solution pour remplacer la cigarette après manger ou a la pause pour l occuper l esprit ? Merci bonne journée

Bonjour, j'ai plusieurs fois essayer d'arrêté la cigarette ,mais a chaque fois je suis retombée dedans , on m'a toujours dit que je n'avais aucune volonté , et j'ai peur que ça recommence

Bonjour, je ne fume pas régulièrement mais en soirée l'envie est beaucoup trop grande. Quand je suis seule je n'ai pas envie de fumer mais quand je vois des gens fumer j'ai tout de suite envie de fumer. Je me sens seule dans ce combat et j'ai besoin d'aide

Je m arrête régulièrement de fumer mais craque aussi régulièrement en présence de fumeur.se.s.. je ne contrôle pas mon envie.. a part éviter les sorties et les fumeurs je ne sais comment faire et cela ne dure pas..

Prise de poids

Bonjour, J'ai arrêté le 19/12,je suis sous patch 21mg(coupé en 2x10,5mg,1 le jour ),j'utilise aussi la vape sans nicotine (base pg/gv 50/50 et 2ml d'arôme),pour le geste. Je ressens des tensions comme un stress énorme sans raison !est-ce normal ?j'essaie de me détendre en prenant de la phytothérapie....est-ce mon patch ?sous dosage ?surdosage ?

Bonjour, j'ai besoin d'aide car je n'arrive pas à trouver le sommeil ou soit je me réveille à pas d'heure et impossible de me rendormir.

Avant arrêté de fumer depuis 1 semaine, j'ai déjà pris 1 kg sans manger plus,ni plus sucré. Est-il vrai qu'un fumeur brûle 200 calories en plus,juste le fait de fumer ?????