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Bonjour ,j’ai arrêté de fumer depuis hier ,je fumes depuis 12ans déjà et c’est pas la première fois que je décide d’arrêter j’ai déjà fait plus de 6mois sans fumer ,ce que j’aimerais savoir est ce que les substituts nicotiniques sont obligatoires ? Est ce que si j’arrive à résister à l’envie de fumer bien que oui quelques malaises je peux me passer des substituts nicotiniques ?

mais là, je me dis que ce n etait pas le moment d arrêté. Je ne suis plus motivé comme au debut .j ai trop envie d en fumer une .je me dis ce n est pas grave .comment m enlever cette envie ?

Je n'est pas fumé depuis ce matin mais j'ai des envie de fumer

Bonjour, J'en suis à mon 7ème jour d'abstinence tabagique sans aide pharmacologique ou parapharmacologique. Le sevrage ne semble pas si difficile que cela, mais je n'étais pas un gros fumeur (entre 10 et moins de 10 cigarettes roulées par jour). J'ai remarqué que j'avais arrêté de me ronger les ongles (mains et pieds) en même temps que mon arrêt du tabac, ce de manière involontaire (je m'en suis rendu compte deux jours plus tard). J'ai également remarqué que j'ai assez vite été moins stressé que d'habitude, et parfois beaucoup plus énergique/réactif. J'ai presque toujours lu le contraire dans les informations que j'ai recueillies (sevrage tabagique = grande fatigue, phases de stress, risque d'aggraver l'onychophagie, etc.). Mon cas est-il l'exception qui confirme la règle ?

Bonjour Je suis frustré car plus le temps passe plus mon envie de fumer devient importante alors que je m’attendais à avoir de moins en moins envie.

Bonjour je fume peu depuis 30 ans. Depuis des années je fume 3 cigarettes coup sur coup au coucher des enfants. C’est un rituel qui marque la fin d’une journée bien remplie, une liberté…j’ai prévu de tenter l’arrêt fin novembre. Je crains de ne pas y arriver parce que 3 cigarettes c’est pas grand chose pour la plupart des gens et cela ne m’incite pas à arrêter

Bonjour, Après 3 mois je commence à avoir de nouveau envie, en association à de bons moments que jr n’ai plus depuis que j’ai arrêté de fumer. Est une impression ou en effet lla vie peut me sembler plus fade ?

Bonsoir, J'essaie d'arrêter depuis début septembre et je n'y arrive pas. Je ne fais que craquer, je voudrais arrêter seule sans substitut mais le.max que j'ai fait c'est 8 jours en passant par l'état dépressif j'ai des insomnies irritabilité ce qui fait qu'à chaque fois je craque. Je n'y arrive pas pourquoi ?

Je suis en pause j ai bien bosser, mais la cigarette m apparaît comme une récompense

Bonjour je souhaiterai savoir si c’est normal je suis à 10 mlgr en patch et 2 gommes Je me sens stressé et pas le moral tout le temp ! Quoi faire ??? Les gommes me Fond tousser ou me donne mal à ma gorge quoi faire ?