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Bonjour  J’ai arrêté de puis 2 jours. J’ai des maux de tête lancinants, le nez bouché et mal à la gorge. Par conséquent mon moral est en sérieuse baisse.  Comment puis je faire pour aller mieux? Sur internet les gargarismes à l’eau salée sont préconisés pour le mal de gorge. Pas convaincants.. Pour les maux de tête et les sinus, j’ai essayé les inhalations, le baume du tigre, les huiles essentielles mais rien n’y fait… Je désespère et franchement j’aimerais aller mieux pour récupérer un peu de motivation et d’énergie. Merci beaucoup pour votre aide.

mais là, je me dis que ce n etait pas le moment d arrêté. Je ne suis plus motivé comme au debut .j ai trop envie d en fumer une .je me dis ce n est pas grave .comment m enlever cette envie ?

Bonjour ,j’ai arrêté de fumer depuis hier ,je fumes depuis 12ans déjà et c’est pas la première fois que je décide d’arrêter j’ai déjà fait plus de 6mois sans fumer ,ce que j’aimerais savoir est ce que les substituts nicotiniques sont obligatoires ? Est ce que si j’arrive à résister à l’envie de fumer bien que oui quelques malaises je peux me passer des substituts nicotiniques ?

Bonsoir ? cela fait plus 17 ans que je fume et c'est la première fois que je fais cette expérience.. Je voudrais savoir si je vais prendre beaucoup de poids ? Car je ressens l'envie de grignoter et je c'est que ce n'es pas bon.. Cordialement.

Bonsoir. Je n’arrive pas à me passer des cigarettes le soir. J’attends la pub du film pour m’en griller une. Que conseillez vous?

Bonjour Je fumais 6 cigarettes par jour mais depuis 30ans. Aujourd’hui je mets des patch de 21mg et mâche des gommes mais l envie est toujours présente. Est ce normal ? Merci

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 11j. J’utilise des patch à hauteur de 14mg ainsi qu’une cigarette électronique sans nicotine pour le geste. Qu’en pensez-vous ? De plus, je dors très mal et j’ai les nerfs à vif. Est-ce normal ?

Bonsoir, Quelques fois dans la journée je manque d'air. Depuis que je suis jeune je fais des crises d'angoisses et de spasmophilie. Je n'arrive pas à savoir si c'est le stress qui provoque ce manque ou le fait que j'ai arrêté de fumer. Merci pour votre réponse

Combien de patch maximum de 21mg puis je utiliser la journée par tranche de 24h? J'ai arrêté de fumer il y'a 8 jours je suis une grosse fumeuse, j'ai peut de craquer, c'est très dure pour moi . Merci de votre reponse

Je fume depuis 11/12 ans Dont une année 10 cigarette industrielle par jour soit 0,5 paquet par année Et depuis du coup 11 ans je fume que des rouler et il est dit qu'une rouler est égal entre 3 a 6 fois plus nocif qu'une cigarette Étant fumeur environs de 15 rouler par jour depuis 11 ans Cela ferais 8,25 paquet année Mais comme c'est entre 3 et 6 fois plus nocif c'est comme si j'avais fumer 3 x : 45 cigarettes par jours 4 x : 60 cigarettes par jours 5 x : 75 cigarettes par jours 6 x : 90 cigarettes par jours Ai je raison ? Car si oui cela voudrais dire que en fonction de 3 , 4 , 5 ou 6x Le nombre de paquet année changerais 3x 24 paquet année 4x 33 paquets année 5 x 41 paquets année 6 x 49 paquets annee Ou est ce que je mélange tout ?