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Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 10 jours (je souhaite que ce soit définitif), je fume depuis 2019 avec parfois des pauses de plusieurs mois, depuis septembre je fumais 2 à 10 cigarettes par jour, à présent j’ai une inflammation de la sphère ORL et une grosse toux très désagréable, cependant c’est la première fois que je ressens ces symptômes après un arrêt, est ce normal même pour une « petite » consommation ? Et pourquoi ça arrive à cet arrêt et pas les fois précédentes ?

Bonjour j ai fume ma derniere cigarette il y a 19 jours. C est un peu dur et surtout le week end. J ai des patch 21mg et des pastilles nicotiniques prescrit par mon medecin. Je me sens fiere mais a la fois je me sens tres triste et deprimee un peu. Est ce normal ? Sandrine 55ans

J'ai pas l'impression d'être en manque .

J ai craquer j ai fumer la moitier d' une cigarette ,mais cela m'a pas plus ,la tête me tourner

Bonjour, Pour situer un peu le contexte: je suis une personne de 39 ans, et qui fume depuis 20 ans. Je suis sujette à l’anxiété depuis 5 ans, et suivi en TCC depuis. Depuis mon arrêt du tabac il y a 3 jours, grâce au laser,je n’a plus d’envie physique, mais psychologiquement c’est très compliqué. Disons que je suis déterminée mais mon cerveau me joue des tours. Ce qui m’angoisse, c’est les effets secondaires du sevrages, que je ne sens pas vraiment, sauf que comme je ne les ai pas et bien je me provoque des pensées pour voir si ça va arriver. Enfin c’est un cercle vicieux! Du coup ça me fait monter des angoisses.. je m’imagine que je vais faire de la dépression ou je ne sais quoi d’autre alors que je n’ai pas de symptômes hormis de la fatigue et un peu de frustration… Ça dure combien de temps réellement pour se sentir un peu normal après avoir arrêté? Merci beaucoup

Hier j’ai fais une seance d’hypnose pour l’arrêt du tabac. Le térapeute m’a demandé de ne pas utiliser les substituts car la dépendance physique n’existe pas et que les substituts créent une nouvelle forme de dépendance. Cela me laisse perplexe car je ressens physiquement le manque. Qu’en pensez-vous ? Merci

Je veux arrêter de fumer du canibice

Bonsoir , J’ai eu recours à la lasérothérapie. Je n’ai pas de sensation de manque néanmoins ,je dors mal et j’ai des fringales ! Ma plus grande crainte est la prise de poids ? J’ai déjà qques kg en trop alors en prendre encore …. Merci pour vos pistes et votre aide ?

Bonjour est ce normal de fumer encore avec un patch 21mg et 12 gomme à mâcher par jour ?

Je fume 10 cigarettes/Jr et veux arrêter. Je n'ai pas envie d'utiliser de substituts et déjà réussi à arrêter seule. Je n'ai pas fumé depuis 3 jours, mais ce matin j'en ai envie. Est-ce qu'un patch est nécessaire ? Ou si j'ai réussi à tenir 3 jours sans je suis capable de continuer seule?