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Bonjour. 7 jours d arrêt. Je contrôle mes calories que j ai réduites. Je continue 30 minutes de sport par jour. Et j ai pris 3kgs. Je suis affolée et je pense à reprendre car je fais très attention à mon poids...

Pourquoi j ai souvent soif quand je vapote

Bonjour, Cela doit faire deux ans que je suis à la cigarette électronique. J'ai fumé occasionnellement et à chaque fois j'en ai été dégouté. Aujourd'hui, j'aimerais arrêter de vapoter surtout parce que je vapote plus pour le goût et l'habitude du geste. J'aimerais savoir si les pastilles nicotines pouvaient m'être utiles et si oui combien de mg de nicotine je devrai prendre ? Merci pour votre réponse.

Je prends du griffonia en gélule pour m'aider à mieux dormir mais depuis 14 jours sans tabac je dors toujours aussi mal, réveils nocturnes et endormissement difficile. Que faire ?

Bonjour suite à mon arrêt de la cigarette je ressent des douleurs dans la gorge comme le début d une angine et ma gorge me gratte parfois cela me fais tousser  Je précise j ai recraquer 2 fois depuis mon arrêt mais je n’ai tirer que 2 fois dans la cigarette car j’étais dégoûter  Je pense que le geste me manquais mais c’est tout

Je fume entre 10 et 12 cigarettes à la journée et ça fait maintenant 2 jours et demi que je n’ai pas fumé. J’ai des pulsions vraiment intenses auxquelles je résiste difficilement. J’ai du mal à me dire qu’il faut que je prenne de la nicotine (comme si la cigarette me voulait la face) mais je ne sais que faire pour éviter ces besoins. Les solutions proposées par l’application ne m’aident pas du tout.

Bonjour, cela fait 3 jours sans tabac après 20 ans de tabagisme a 10 cigarettes par jours. J ai eu beaucoup de mal à franchir le pas . C est la première fois que je tiens, que je suis motivée. Cela fait 1 an que j alterne entre cigarettes et patch . Les deux premiers jours étaient très difficiles, mais aujourd'hui j ai l impression que le manque est moins fort. J y pense mais je n en ai plus trop envie. Pensez vous que les moments de manque intenses vont revenir? Combien de temps le corps reste dépendant a la nicotine ?

Il y 9 jours que j’ai arrêté le tabac j’ai du mal à dormir je me réveille plusieurs fois dans la nuit,est-ce normal avec l’arête du tabac

Bonjour, Après avoir essayé plusieurs méthodes (vapoteuse pendant des années, réduction progressive etc) sans succès, j'essaye maintenant le patch. J'ai arrêté il y a deux jours, sans problèmes avec un patch 14mg (je fume entre 15 et maximum 20 cigarettes par jour). Depuis ce matin je ressens une sensation de vertige, des tremblements et des sortes de bouffées de chaleur. En tentant de me renseigner, j'observe que les symptômes de manque et de surdose sont quasiment les mêmes... Dois-je enlever le patch ou est-ce normal ? C'est la première fois que je tiens aussi bien donc je n'aimerais vraiment pas recommencer ! Merci d'avance pour votre réponse

Comment trouver le sommeil rapidement le 1re jour