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Bonsoir Cela fait maintenant 20 jours que je ne fume plus . J'ai tendence depuis l'arrêt du tabac a serrer la mâchoire inconsciemment ce que je ne faisais pas avant et je n'arrive pas a me contrôler . Hier soir j'ai fait une grosse crise d'angoisse , je tremblais , je sentais mon coeur battre très vite et très fort , j'avais du mal à respirer et je me voyais partir .. je ressentais une forte chaleur dans la cage thoracique ainsi que dans ma tête . J'avais aussi la nausée. J'ai eu énormément de mal à dormir Aujourd'hui j'ai passé la journée complément oppressé au niveau de la cage thoracique et je ressent dans ma tête comme de léger picotement et parfois des bouffer de chaleur . Cela vient de l'arrêt du tabac ? Comment gérer ces moments très désagréables et difficiles à gérer . Merci de votre aide

Bonjour Je m’était fixer des limites je contait à chaque fois je note combien de cigarettes je fume part jours et du coup depuis plus de 2 semaine j’ai arrêté car je n’arrive plus à trouver la motivation là j’ai plein de problèmes en ce moment et du coup sa me fait encore plus fumer j’ai besoin d’aide là car je craque merci pour votre compréhension

Bonjour J'ai du mal à tenir le cap. Il y beaucoup de fumeur dans mon entourage proche. Je sais pas trop comment faire quand quelqu'un fume a côté de moi pour résister. Et surtout j'ai peur de prendre du poids à ma première tantative d'arrêt du tabac j'ai tenu 8 mois environ , j'ai pris 20kg Avez vous des solutions pour que je puisse tenir le cap.

Bonjour j'ai mis toute ma volonté dans le fait d arrêter de fumer et plus de force pour pour gérer ma nourriture j'ai un besoin de manger constant que je n'arrive pas a réfréner . Aidez moi la prise de poids est l'un de mes premiers échec Merci

Bonjour J ai des douleurs importantes au niveau de la nuque, je suis très tendu pendant la nuit Je ne le contrôle pas pendant mon sommeil cette tension

En cas de stress comment ne pas craquer? J'ai acheté un paquet de cigarette comme si j'étais téléguidé par mon envie de fumer. Que dois je me dire pour ne pas recommencer

Bonjour, je suis un fumeur de longue date, depuis l'âge de 16 ans. J'ai arrêté totalement pendant 2 ans 1/2, et j'ai repris en Mai l'année dernière. Je fume 5 cigarettes par jour en moyenne. Je ne fume que le soir. Je n'aime pas l'idée de dépendance, donc hors de question de me polluer la journée en fumant dès le matin ou de faire des pauses au boulot pour ça. Je n'aime pas non plus le mauvais goût que ça laisse dans la bouche et donc la mauvaise haleine. Je ne fume donc que le soir, à la fois pour combler une solitude peut-être, mais surtout car j'ai toujours pris du plaisir à inhaler la fumée (avec passage dans les poumons systématique). Le souci est que j'ai une santé très fragile, un peu à tous les niveaux, et y compris sur la sphère ORL. Je ne vais pas en faire un descriptif ici. Je suis un peu asthmatique, sur un terrain allergique, je n'ai jamais fait de crise à proprement parler, mais j'ai les bronches fragiles. Une radio des poumons la semaine dernière montre un syndrome bronchique, mais sans foyer d'allure évolutive. Je ne me sens pas dépendant de la nicotine ni du tabac mais je le suis du plaisir d'inhaler. J'aime le fait de fumer, tout en me rendant compte que plein de substances toxiques sont intégrées dans ce produit. Pourriez-vous SVP m'indiquer si ce plaisir toxique pourrait être remplacé par un vapotage qui ne le serait pas ? Je n'y connais strictement rien dans le domaine et je n'ai jamais tenter la e-cigarette. Le vapotage et la e-cigarette ça veut dire la même chose ? Compte tenu que mon plaisir réside dans le fait d'inhaler, puis-je me tourner vers un système de vapotage sans nicotine, sans produits toxiques, et sans faire subir plus de désagrément à ma santé, tout en gardant le plaisir d'inhaler une fumée ? Existe t'il aujourd'hui une possibilité de vapotage non nocive reconnue ? En vous remerciant par avance pour votre aide.

Bonjour, depuis que j’ai arrêté de fumer je rechercher à respirer profondément constamment et cela m’épuise…je suis angoissée c’est vraiment difficile…je suis aussi épuisée

Bonjour , Cela fait 5 jours que j’ai arrêté de fumer avec l’aide de patch et je me sens très oppressé puis tout mes muscles sont tendus .. est-ce normal ou pas? Merci par avance . Cordialement,

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse sans créer de sevrage trop brutal ? (Le médecin préconise une diminution en vue d’un arrêt plutôt qu’un arrêt sans passer par la diminution.)  J’ai par ailleurs des patchs nicotiniques à la maison mais il est écrit sur la boîte « Ce médicament + grossesse = danger. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sauf en l’absence d’une alternative thérapeutique », ce qui me freine à franchir le pas de la substitution des cigarettes (2 à 5/jour au lieu de 8 avant grossesse) par le patch. Je culpabilise car je ne parviens pas à diminuer davantage ma consommation de tabac et à arrêter, ce qui me stresse et me donne envie de fumer. Je ne sais pas comment faire.