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J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours. Je suis décidée mais j'ai peur de prendre du poid. Je me fais des petits plats light, et je prends beaucoup de temps à cuisiner, d'ailleurs c'est ça qui me passe mes envies du début. Avez vous des recommandations pour éviter la prise de poid ? Je ne suis pas très sportive de nature et mon travail me prend beaucoup de temps, donc très difficile pour moi. Merci pour votre réponse.

Bonjour j ai arrêté de fumer il y a 7 semaines. Depuis 15 jours je me réveille tous les matins entre 5h et 5h30 avec des douleurs dans le bas du dos. Je suis aussi constipée. Est ce sur tout cela peut être lié à l arrêt du tabac ? Merci pour votre réponse

Bonjour, Je fumais + d'une trentaine de cigarettes/jour. Depuis le début de l'année, je mets des patchs (21mg/24h) … Malgré cela, je fume toujours 5 à 6 cigarettes/jour. (à la suite d'un café, car je vois d'autres personnes fumer et que je suis de nature anxieuse) Comment pourrais-je faire pour arrêter systématiquement ? J'ai essayé la vapoteuse et les gommes à mâcher mais cela ne me convient pas. En attendant une réponse de votre part, je vous remercie de votre attention et vous souhaite d'ores é déjà un bon w-end

Est ce que les patch aide à réduire la nervosité car c'est ça qu'il me fait peur dans l'arrêt du tabac car il y a que deux mois j'ai fini mais anti depresseur pour un burnout. Cordialement.

Bonjour je voudrai savoir si vous auriez des astuces pour m'éviter de penser à cette énorme envie de fumer lorsque vient l'heure de l'apéritif avec alcool...???

Bonjour que peut on faire pour passer l envie de fumer. Peut on manger un bonbon par exemple on M à parle de verre de eau de pomme. Merci cordialement

Bonjour j'ai 21 ans je fume depuis 3ans (environ 3cigarettes par jour) mais avant ça j'ai été toute ma vie fumeuse passive (mon père fumait 2paquets par jour, il fumait toujours les fenêtres fermées même dans la voiture). Depuis peu de temps je suis prise de toux globalement sèche et forte (une toux comme agressive et tremblante). Est ce lié? Je compte arrêter sans substitut de nicotine est ce possible selon vous? Je m'inquiète et je vous remercie. Bonne journée

Bonjour Monsieur ou Madame Je n’arrête pas de rechuter après l’arrêt. Et c’est très difficile pour moi . Je suis une femme de 42 ans et je veux arrêter définitivement. J’ai un patch de 21mg mais il m’arrive d’avoir très envi encore . Et de fumer avec un patch . Je sais plus quoi faire pour que psychologiquement j’y arrive J’ai l’impression que se n’est pas le manque de nicotine Mais un manque psychologique. Le plaisir de tenir une cigarette avec le cafer ou après les repas . Merci à vous

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer. Je fume environ 15 cigarettes par jour. J'ai peur de prendre du poids et d être insupportable pour mon entourage. J'ai donc pensé au patch de nicotine en transition... mais je ne sais pas quel type de dosage me conviendrait? Je vous remercie. Emmy

Pour arrêter, faut il arrêter d’un coup ou progressivement ? J’aimerais arrêter et fumer occasionnellement (repas de famille, soirées, apéros..) a raison de 1 ou 2 cigarette est ce possible ?