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Bonjour je suis à 6 mois de grossesse j’ai appris hier que mon bébé ne grandit pas comme il faut sans doute à cause de la cigarette faudrais absolument que j’arrête mais très dur à faire je suis une grande fumeuse . J’ai aussi peur que si j’arrête d’un coup bébé ressent le manque ?

Je suis quelqu'un de très angoissé de nature. La cigarette est ma béquille, une alliée. Mais qui me fait également du mal. Je souhaite arrêter complètement. Mais j'ai peur, de me sentir vide. En même temps paradoxalement je sais que je serai 10 fois plus heureuse. J'ai déjà diminuer ma consommation journalière de moitié. Et je peux me passer de certaines cigarettes. Je suis perdue. Je suis volontaire mais en même temps pleines d'angoisses. Comment le sevrage va se passer ? Comment je vais réagir et faire face en situation de stress ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, À chacune de mes tentatives, je remarque qu'il m'est plus facile de tenir les 4-5 premiers jours qu'après. En effet passé 5 j. l'envie est parfois impérieux et persistant. Est-ce ce qu'on appelle le Craving ? Comment lutter ? Juste en étant patient et en puisant dans sa volonté ? Merci pour votre aide. Cordialement

Bonjour, Voila je fais le mois sans tabac depuis le 1er novembre. Je tiens bon, en fait je pensais même que ce serais plus difficile... Contre toute attente la cigarette qui me manque le plus est celle du soir, quand on est terminé, que tout le monde est couché...et contrairement aux envies dans la journée, celle ci ne passe pas, elle m'obsède toute la soirée... Comment ne pas recraquer pour celle ci ? Merci d'avance Bonne soirée

Bonjour, ça fait 16 jours que j'ai "arrêté" la cigarette, (j'en fume encore une ou deux le week end en soirée, sans que ça me donne plus envie que ça) Je porte la journée des patches 7mg 24h que je retire la nuit, depuis une semaine je les coupe en deux, je ne ressent presque aucun manque, mais j'ai lu sur certains site que couper les patches les rends inefficaces est-ce vrai ou puis-je continuer ainsi ??

Bonjour, J'ai pris la décision d'arrêter de fumer sans substituts nicotinique et sans cigarette électronique mais après une journée de travail, le stress est trop fort. Comment ne pas craquer après ce type de journée ?

Bonjour, Après une dizaine d'annee à fumer des cigarettes et trois ans a fumer du cannabis, j'ai enfin décider d'arrêter pour de bon et de manière durable. Pour cela, j'hésite beaucoup a arrêter les deux d'un coup ou de commencer par le cannabis, puis le tabac. Mais si la difficulté est similaire, je préférais simplement tout arrêter car j'ai vraiment envie d'avancer. Qu'en pensez vous? Merci d'avance, Lucas

Bonjour, J'ai "arreté" de fumer le 1er septembre. Jemets des guillemets car il me restait des cigarettes et du coup je m'autorise une a deux clope par jour quand meme... Est ce que c'est deja un debut ou est ce inutile si on arrete pas tout d'un coup? Merci d'avance

Bonjour, je fume quotidiennement( 8-9 cigarettes par jours) depuis un an. (Partiellement depuis mes 14 ans). Depuis 2 mois une énorme toux qui s’est calmée. Je voulais arrêter pour la rentrée mais il me reste un fond de tabac. Hier je n’ai fumé que deux cigarettes. Ce matin, première cigarette: énormes douleurs dans la cage thoracique (poumons peut être). Est il possible d’avoir les poumons endommagés ? Ajoutez à cet arrêt de tabac, l’arrêt de substance à fumer (qui étaient consommés qu’en soirées)

Bonsoir, Je suis terriblement frustré car je n'arrive pas à arrêter complètement : - en vacances, en famille, je ne fume pas - mais au boulot, je suis à 2-3 cigarettes Et en soirée, je suis également à 2-3 cigarettes - J'ai commencé la cigarette électronique mais abandonné Comment faire? Merci de votre aide Guillaume