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Bonsoir, Suite à une journée de grosse déprime, dans la première semaine, j'ai mis ce sentiment sur le compte du patch et ait fini par le retirer. La déprime m'a quitté une heure après environs. Depuis je ne mets plus de patchs et je n'ai aucune grosse difficulté à ne pas fumer, excepté que mon appétit a augmenté (mais j'ai accepté que si je grossis, je maigrirai plus tard, et je fais du sport régulièrement). Même en soirée en consommant de l'alcool, même en buvant du café, même en allant en pause avec mes collègues fumeurs. Je trouve cela déroutant la facilité déconcertante avec laquelle j'ai arrêté de fumer sachant que je fumais entre 12 et 18 cigarettes par jour, plus d'un paquet en soirée... La seule chose dont je suis sûr c'est que je ne craquerai pas parce que j'ai décidé que je ne fumerai plus. Mais je pensais, malgré la décision être mis à plus rude épreuve. Je ne me plains pas du tout, mais j'ai peur que cela cache quelque chose. Sûrement parce que quand j'étais fumeur, mes envies de fumer étaient parfois excessivement fortes, même si j'avais, parfois, fumé il y a peu. En vous remerciant, d'avance de votre réponse, Bonne soirée

Bonjour je voudrai savoir s'il vous plait à partir de quand on peut considérer qu 'on a arrêté de fumer ? par exemple si on ne touche plus a la cigarette mais qu'on est sous patchs et donc toujours sous nicotine peut on dire qu'on a arrêté de fumer ou bien ce ne serra le cas que à l’arrêt complet de tout substitue ? En vous remerciant.

Bonjour, je souhaite arrêté de fumer donc voilà j'ai décider de ne plus acheter mon paquet au bar tabac par contre j'achète au détails cela me permet de moins fumer et de compter ce que je fume dans la journée ! Quand j'ai plus de cigarette ça me fait rien je ne suis en manque ça me passe surtt pendant mes heures de travail. Par contre quand je ne fais rien que je suis pas occupé ya une envie de fou qui me viens est ce que c normal ????! En plus de ça est ce que ya des médicaments qu'on peux prendre genre des patche ?? Ou comprimé ? Pour diminué l'envie ?? Merci de me répondre

Bonjour, Je suis fumeuse depuis 6 ans, depuis deux mois, j’arrive à ne plus fumer la journée, que ce soit au travail ou chez moi. La cigarette ne me manque pas. J’aime fumer le soir si je sors, je vois des amis, cependant, comme je suis quelqu’un d’excessive je pense, ( j’etais a 1 paquet par jours, hors soirée, sinon je ne comptais même plus.. ) donc le soir quand je sors je fume certes, mais je les enchaînes. Je pense que c’est plus un moyen de m’occuper. Comment puis je occuper mes mains pour arrêter de fumer cigarette sur cigarette ? Merci de votre aide Cordialement

Bonjour, j'avais décidé d'arrêter de fumer pour mes 30 ans le 22/11/2018, mais je n'est pas réussi a arrête. Je ne c'est plus comment faire. Le pire dans tous sa c'est que je ne prend aucun plaisir a fumer. Je fait déjà de la méditation, j'ai déjà essayé les substituts mais sa n'a pas fonctionné. Je fumé avec un patch. J'ai vraiment besoin d'aide je sens que sa touche vraiment ma santé et j'ai peur d'être a un stade de non retour.merci pour votre aide.